James Sutliff'in eşsiz dönüşümü ve antrenmanı

Nesne

James Sutliff'in benzersiz dönüşümü ve egzersizi

(Resim kaynak: Bilinmiyor)

Beş yıl önce, James Sutliff bir sabah, kendi deyimiyle 'biraz kötü' hissederek uyandı. Mide bulantısını, önceki gece arkadaşlarıyla birkaç içki içtiği ve biraz kestirmeye karar verdiği gerçeğine bağladı. ‘Tekrar uyandığımda artık düzgün konuşamıyordum.’

Doktorlar ne yapacağını şaşırmıştı. Kağıt üstünde Sutliff 24 yaşında sağlıklı bir çocuktu ama defalarca yapılan testlere rağmen konuşmasının neden fena halde geveleyerek ve çarpıtıldığını hiçbir şey açıklayamıyordu. Hayatına normal bir şekilde devam etmeye çalıştı ancak bir yıl sonra başka bir darbeyle karşılaştı. Ellerini kullanmak gittikçe zorlaştı ve sonunda yumruk gibi kilitlendi. 

‘Bir an ben normal, kendine güvenen, ragbi oynayan ve keyif aldığım bir işi olan bir delikanlıydım’ diyor Sutliff. ‘Sonra birdenbire hayatım elimden alınmıştı. Gerçekten kırgındım.’ Sutliff, haksız bir anlaşma yaptığını hissetmenin yanı sıra kendine olan güveninin de paramparça olduğunu fark etti. ‘Kendime olan saygım o kadar düşüktü ki, ailemle yemeğe gitmek gibi basit şeylerin üstesinden gelmekte zorlanıyordum.’ diyor. ‘En hafif tabirle bazı karanlık dönemlerden geçtim.’

Kas kasılmalarını etkileyen nörolojik distoni tanısı konması üç yıl sürdü. ‘Bu konuyu okumaya başladım ve bazı insanlara göre daha yumuşak bir yapıya sahip olduğumu fark ettim’ diyor Sutliff. ‘Kendime acımaya devam edersem sonunun bugün olduğumdan çok daha kötü olacağını biliyordum. İşte o zaman odak noktamı kondisyona çevirdim.’

Sutliff, egzersiz programlarını ağrıyan ellerine uyacak şekilde ayarlamaya başladı. ‘Artık ellerimi açıp kapatabiliyorum ancak bu çoğu insana göre çok daha yavaş ve çok daha abartılı bir işlem.’ diyor. ‘Hala yapamadığım bazı egzersizler var ancak barı kaldırırken tutmama yardımcı olan özel bilek desteklerim var ve bu da büyük bir fark yarattı.’

El becerisi eksikliği nedeniyle tesisatçılık işinden ayrılmak zorunda kaldı ve fitness'ın onun yaşam çizgisi olduğunu söylüyor. İnsanlar onun yapısından dolayı sokakta onunla konuşmaya ve bunu nasıl başardığını sormaya başladı. 'Durumumla bunu başardığımı öğrendiklerinde çok şaşıracaklar.' diyor. ‘Bu tanınma güvenimi yeniden kazanmama yardımcı oldu. Eşim de benimle yaşamanın çok daha kolay olduğunu söylüyor!&

Kişisel kararlılığı büyük bir rol oynamış olsa da, şu anda 30 yaşında olan Sutliff, bunu tek başına yapamayacağını biliyor. ‘Çevremde harika bir destek sistemine sahip olacak kadar şanslıydım’ diyor. Ve şimdi bir şeyleri geri vermeye hevesli. 'Engelli olmanın hedeflerime ulaşma yoluma çıkmayacağını göstermek istiyorum. Umarım zor bir şeyle karşılaşan herkes bunu okur ve aynı şeyi hisseder.’

Sutliff'in antrenmanı  

1. Ön kaldırma

James Sutliff'in eşsiz dönüşümü ve antrenmanı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Sets 4 Reps&amp ;nbsp;15 Ağırlık 30kg

2. Uç

James Sutliff'in benzersiz dönüşümü ve egzersizi

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Sets 4 Reps&amp ;nbsp;15 Ağırlık 40kg

3. Bench press

James Sutliff'in eşsiz dönüşümü ve antrenmanı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Sets 4 Reps&amp ;nbsp;15 Ağırlık 50kg

4. Eğimli tezgah uçuşu

James Sutliff'in eşsiz dönüşümü ve antrenmanı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Sets 4 Reps&amp ;nbsp;15 Ağırlık 30kg

5. Eğimli bench press

James Sutliff'in eşsiz dönüşümü ve antrenmanı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Sets 4 Reps&amp ;nbsp;15 Ağırlık 40kg

 

Rate article
BlogSpotGuru
Add a comment