Koşucular için en iyi yarış ayakkabıları eskiden mevcut olan en basit ayakkabılardı. Markalar, koşucuların ağırlığını önlemek için yarış ayakkabılarını mümkün olduğunca hafif hale getirmek amacıyla temel parçalarına kadar söküyordu.
Tüm bunlar, 2017'de Nike Vaporfly 4%'ün piyasaya sürülmesiyle öncülük edilen karbon plakalı koşu ayakkabılarının ortaya çıkmasıyla değişti. Artık yarış ayakkabıları, köpüğün içine gömülü karbon plakalara sahip yüksek miktarda yumuşak orta taban köpükleriyle karakterize ediliyor. Eski yarış düzlüklerine daha az benzeyemezlerdi.
Hafif düz ayakkabıların ana dezavantajı, koşuculara fazla koruma sunmamalarıydı. Uzun mesafeli yarışlarda bacaklar çok ağırdı, çünkü köpük ağırdı ve asıl mesele ağırlıktı. Teknolojideki ilerlemeler, modern yarış ayakkabısının 40 mm'lik bir yığın yüksekliğine (World Athletics tarafından belirlenen sınır) sahip olabilmesi ve aynı zamanda çok hafif olabilmesi anlamına geliyor; çoğu karbon plakalı ayakkabının ağırlığı Birleşik Krallık'taki 9 numaramda 8,8 ons/250 g'ın altındadır ve çoğu 7,8oz/220g'nin altındadır.
Tüm bu köpük, koşmanın vücut üzerindeki etkisini yumuşatır; dolayısıyla yarış ne kadar uzun olursa, modern yarış ayakkabılarının toplam faydası da o kadar büyük olur. Ve bu modern köpükler sadece hafif değil, aynı zamanda eski yarış pistlerinde en yaygın olarak kullanılan EVA köpüklerden daha yumuşak ve daha esnektir. Çoğu marka artık yarış ayakkabıları için geleneksel EVA'dan daha fazla enerji geri dönüştüren PEBA bazlı veya TPU köpükler kullanıyor. Bazı yarış ayakkabıları hala EVA kullanıyor ancak artık daha hafif ve daha esnek olması için genellikle nitrojen enjekte ediliyor.
Modern yarış ayakkabılarındaki karbon plaka, bu yüksek yumuşak köpük yığınlarını dengelemek ve aynı zamanda adımlarınıza daha fazla itiş gücü kazandırmak için kullanılır. Bu kombinasyon koşu verimliliğini artırma eğilimindedir (ancak ne kadarı kişiden kişiye değişir), bu da özellikle maraton gibi daha uzun etkinliklerde daha hızlı süre anlamına gelir.
Son beş yılda piyasaya sürülen hemen hemen her büyük karbon süper ayakkabıyı test ettim ve en iyi karbon plakalı koşu ayakkabıları derlememizde şu anda mevcut olan seçenekleri sıraladım. Koşucular için en iyi yarış ayakkabıları burada mevcut çünkü karbon süper ayakkabıların her seviyedeki koşucular için en iyi seçenek olduğuna artık çok az şüphe var. Sadece kısa bir öneri istiyorsanız, her şeyi başlatan ayakkabı olan Nike Vaporfly ile yine de yanlış yapmış sayılmazsınız.
Süper ayakkabıların yüksek fiyatı ve falan dayanıklılığı gibi dezavantajları da vardır. Ancak daha büyük sorun stabilitedir, çünkü aşırı pronasyon yapan koşucular çoğu süper ayakkabıda kullanılan yumuşak köpüklerin uzun yarışlar için dengesiz olduğunu görebilirler. Bu durumda, daha sıkı, daha sağlam bir ayakkabı daha iyi olacaktır; daha düşük yığınlar veya daha sıkı köpükler kullanılarak diğerlerinden daha fazla stabilite sunan bazı karbon plakalı ayakkabılar vardır.
