Bir Olimpiyat Profesyonelinin Yardımıyla Snowboard'unuzu Geliştirin

Binicilik yapmaya başladığınızda kaç yaşındaydınız ve hangi noktada profesyonel olabileceğinizi fark ettiniz?

Southampton'daki kuru yamaçta ilk kez snowboard elime aldığımda 14 yaşındaydım. 22 yaşına gelene kadar profesyonel olabileceğimi düşünmemiştim. Hiçbir zaman bunu hedeflemedim ama dahil olduğum tüm sporlarda olduğu gibi kişisel sınırlarımı zorlamak istedim. O yıl çalışmayı bıraktım ve o zaman profesyonel oldum.

Snowboard Birleşik Krallık'ta çok büyük bir spor değil, ülke genelinde gerçek kar merkezleri ortaya çıkıyor, bunun değiştiğini görebiliyor musunuz?

Ne kadar çok merkez ortaya çıkarsa ve insanların snowboard yapmasına izin verirse o kadar iyidir. Umarım daha fazla insan gider ve katılır; bu her yaş için çok eğlenceli bir spordur ve pek çok nedenden dolayıdır. Bu haftanın Freeze Festivali kayak ve snowboard profesyonellerinden bazılarını hareket halinde görmek için harika bir fırsat; gençler gelip bizim yerimizi almazsa spor azalacaktır, bu yüzden umarım başarabiliriz onlara oraya girip eğlenceye devam etmeleri konusunda ilham verin, çünkü tüm mesele bu.

Snowboard'unuzun en zayıf yönü nedir ve onu nasıl geliştirmeye çalışıyorsunuz?

Her zaman bir şey üzerinde çalışıyorum ama sürekli olarak ön tarafım ve arka tarafım olan sağ taraftaki dönüşlerle mücadele ettim. Temellere geri dönmeye ve sol taraftaki dönüşlerim kadar rahat olana kadar bu yöndeki tüm hileler üzerinde çalışmaya çalışıyorum.

Şimdiye kadar yaptığınız en çılgın numara nedir ve buna nasıl hazırlandınız?

Sanırım üçlü rodeo yaptığım en zihinsel numaraydı. Bütün hafta güzel hava ve güzel bir parkla gerçekten çok yoğun bir şekilde bisiklet sürmüştüm ve kendimi gerçekten iyi hissediyordum. Ben Kilner'a bir tane deneme konusunda şaka yaptım ve o sadece “evet dostum, anladın” dedi. Koçumla konuştum ve bana bu işi berbat edemeyeceğimi ve ayaklarımın üstüne düşmem gerektiğini söyledi. Daha önce hiç yapmadığınız bir numarayı denediğinizde duymak isteyeceğiniz bir şey değil. Zirveye çıktım, kendimi gaza getirdim, üzerine çıktım ve inmek için heyecanlandım.

Aldığınız en kötü yaralanma nedir ve bundan nasıl kurtuldunuz?

ACL ve MCL'mi yırttım ve şu anda bunlarla iyileşmemin sonuna doğru, bu en acı verici darbe değildi ama beni dışarı çıkardı ve en uzun süre geride bıraktı. Rehabilitasyonda spor salonuna gidiyorum, diz arkası kirişlerimi ve baldırlarımı güçlendirmek için bisiklete biniyorum ve yüzüyorum ve eksik bağların işlerini yapmama yardımcı olmak ve gelecek yarışmalara katılmamı sağlamak için diğer kasların yanı sıra kalça kaslarımı da çalıştırıyorum.

Büyük numaralar söz konusu olduğunda, bunları ne kadar başarıyla gerçekleştirebileceğiniz zihinsel hazırlığa bağlıdır?

Snowboard saf kondisyondan ziyade beceriye dayalı bir spordur, dolayısıyla büyük bir kısmı üst katta neler yaptığınıza bağlıdır. Herkes farklıdır ama bir numarayı denemeden önce nasıl görüneceğine ve nasıl hissedeceğine dair zihinsel bir imaja sahip olmam gerekiyor. Trambolinlerde bir şeyler deneyebilirim ama aslında her şey bunu gün içinde yapmaya bağlı. Bir kutu RedBull'a sahip olmak bana her zaman ihtiyacım olan ekstra taşları verir.

Herhangi bir spor salonu çalışması yapıyor musunuz, eğer öyleyse ne yapıyorsunuz ve yokuşta bunun size nasıl faydası oluyor?

Spor salonunda antrenman yapıyorum, adrenalin dolu bir adam olduğum için orada motive olmakta zorlanıyorum ama bu önemli. Kötü havalarda bir günse, spor salonuna giderek bir günlük bisiklet sürme egzersizini tekrarlamaya çalışırım ve en çok kullandığım kas gruplarını güçlendiririm: kalça kaslarımı, bacaklarımı ve göbek bölgemi.

İnsanlar snowboard becerilerini geliştirmek için hangi hareketleri yapabilirler??

Çömelme, tek bacakla squat ve hamlelerin tümü bacaklarınızı güçlendirecek ve dengeleyici kasları çalıştıracaktır. Bunun gibi hareketler yapmak aynı zamanda uzun bir gün boyunca gemide yorulmanızı önleyecek ve yaralanmalardan korunmanıza yardımcı olacaktır. Kalça kaslarımı güçlü tutmak, diğer kaslarımın iş yükünün bir kısmını hafifletmek için önemlidir. Sürücülerin bu şeyleri yapmak için pek çok farklı tekniği olduğunu ama hepsinin aynı etkiyi hedeflediğini fark ettim.

İnsanların ilk snowboardlarını alırken dikkate almaları gereken faktörler?

Snowboard'larla ilgili çok fazla jargon var, ama bu aslında sadece kişisel bir tercih. Bence dikkate alınması gereken tek şey tahtanın ne kadar yumuşak/esnek olduğu ve hava koşullarının bombeli, düz veya ters olduğudur. Yüksek hızlarda kontrol istiyorsanız, raylar ve tekmeler yapmak istediğinizden daha sert bir tahtaya ihtiyacınız vardır. Aynı şey kamber için de geçerlidir; hızlı şarj için kavisli yapın ve eğlenceli sürüş için bunun tersini yapın.

Bu kış ilk kez kar parkına gitmeyi düşünen snowboard deneyimi olan herkes için, onlara ne gibi tavsiyeleriniz var?

Sadece en büyük sıçramaya yönelmek ve zafere ulaşmak değil, bir şeyler üzerinde çalışmak her zaman iyidir. Isınması daha zor olanlardan önce daha küçük atlamaları/rayları/kutuları yapın. Doğrudan üzerine binebileceğiniz raylar ve kutular, yandan monte etmek yerine daha kolay olacaktır. Atlamalarda her şey hıza bağlıdır; Çok yavaş gitmek normalde okul çocuğunun hatasıdır ve inişi/yokuş aşağı eğimi yapmazsanız alt uzuvlarınız için eğlenceli olmayacaktır. Ayrıca, çok hızlı giderseniz ve inişi aşarsanız, inişin arkanızda kaybolduğunu gördüğünüzde muhtemelen biraz dehşete düşersiniz. Başka birinin ilk önce vurmasını izleyin, nereden başladıklarını ve kaç dönüş yaptıklarını not edin. Normalde bundan iyi bir karar verebilirsiniz. Utanmayın, hız dostunuzdur. Her zaman hile veya engeli yapan birine sorabileceğinizi unutmayın, snowboardcular iyi insanlardır ve başkalarına yardım etmeyi ve teşvik etmeyi severler. İyi eğlenceler ve dağda görüşürüz.