Chris Pratt Egzersiz İpuçları

Reading 3 min Views 17

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Contents

Pratt'ı eğitmek için ne kadar zaman harcadınız?
Antrenman rejimi nasıl görünüyordu?
Spor salonu dışında başka bir şey yaptı mı?
Başarının sırrı neydi?
Uyması gereken özel bir beslenme planı var mıydı?
Delivery Man 'deki önceki rolüne göre fiziksel dönüşümü etkileyici. Ne kadar kilo vermiş?
Thor'da Chris Hemsworth ile de çalıştınız. Başlangıç noktası Pratt'ınkiyle karşılaştırıldığında nasıldı?
Bu, Pratt'in dönüşümünü daha da etkileyici kılıyor mu?
Pratt o zamandan beri formunu koruyor mu??

Pratt'ı eğitmek için ne kadar zaman harcadınız?

O çekime başlamadan önce altı ay boyunca birlikte çalıştık Guardians Of The Galaxy.

Antrenman rejimi nasıl görünüyordu?

Haftada dört ya da beş kez, birer saat boyunca ağırlık kaldırıyordu. İlk birkaç ay, esas olarak, ayrı günlerde belirli kas gruplarını hedef alan, hacim kazandırmaya yönelik geleneksel vücut geliştirme seanslarıydı (gerçek bölünmeler aydan aya değişti). Sona doğru bazı şeyleri karıştırmaya başladık ve onun zayıflamasına yardımcı olmak için devre antrenmanı ve P90X antrenmanlarını eklemeye başladık.

Spor salonu dışında başka bir şey yaptı mı?

Evet, gerçekten aktifti. Çok sayıda dağ bisikleti, koşu, yüzme ve kickboks yaptı. Bu tür sporları eklemek, her şeyin çeşitli ve eğlenceli kalmasına yardımcı oldu.

Başarının sırrı neydi?

Sıkı çalışma, özveri ve doğru seçimler yapmak, bir eğitmen olarak isteyebileceğiniz tek şey bunlardır. Müşterilerime eğitim verebilseydim yapardım ama yapamam. Disiplin ve motivasyon onlardan gelmeli ve Pratt bu konuda mükemmeldi.

Uyması gereken özel bir beslenme planı var mıydı?

Kesinlikle. Diyetini antrenman rejimini tamamlayacak şekilde yapılandıran Phil Goglia adında bir beslenme uzmanıyla çalıştı.

Delivery Man 'deki önceki rolüne göre fiziksel dönüşümü etkileyici. Ne kadar kilo vermiş?

Toplamda yaklaşık 60 lb [27 kg] kaybetti. Ama yağ yakmanın yanı sıra çok fazla kas da ekledi.

Thor'da Chris Hemsworth ile de çalıştınız. Başlangıç noktası Pratt'ınkiyle karşılaştırıldığında nasıldı?

Hemsworth harika görünüyor ve her zaman formda kalıyor. Sonra Thor'u oynamak için daha da iyi bir forma giriyor ve muhteşem görünüyor. Pratt'ın başlangıç noktası çok daha kötüydü; neredeyse tamamen formsuzdu.

Bu, Pratt'in dönüşümünü daha da etkileyici kılıyor mu?

Öyle diyebilirsiniz – Açıkçası, başlangıçta iyi bir fiziğe sahipseniz bu tür bir şekle girmek daha kolaydır. ama Hemsworth aynı zamanda inanılmaz derecede çalışkan ve disiplinli ve birlikte çalışmak için harika bir adam.