Yeni bir CrossFit mücadelesi arıyorum? 2023 CrossFit oyunlarına denk gelecek şekilde başlatılan yeni kondisyon testleri serisi sayesinde tüm vücudunuzu çalıştırabilir, puanınızı uygulamaya kaydedebilir, ve bu övünme haklarını yiyerek akşam yemeği yiyin.
Katılmak da ücretsizdir, dolayısıyla tek ihtiyacınız olan bir çift CrossFit ayakkabı ve bir kutu üyeliğidir; ancak bazı koşu testlerinde bu geçerli değildir. Buna bile ihtiyacım yok. ‘Ama bu sadece CrossFit Open?’ diye sorduğunuzu duydum.
Pek çok benzerlik var, ancak bir hafta sonu içinde tamamlanacak üç haftalık antrenman yerine, bu yeni etkinlik herhangi bir zamanda, herhangi bir yerde, herkes tarafından yapılabilecek 12 kıyaslama testi sunuyor.
Bu, herkesin en sevdiği akciğer yakıcı Fran dahil olmak üzere, tek tekrar maksimum kaldırma ve koşu etkinliklerinden klasik CrossFit egzersizlerine kadar her şeyi içerir ve sen bunu yapabilirsin İstediğiniz kadar çok veya az sayıda test.
12 kıyaslama testi:
- Barbell Squat Tek Tekrar Maksimum
- Temiz ve Jerk Tek Tekrar Maksimum
- Deadlift Tek Tekrar Maksimum
- Dövüş Kötü Geçti
- Pis 50
- Fran
- Lütuf
- Helen
- L1 Karşılaştırma
- Maksimum Çekme Çekme Seti
- 5K Çalıştır
- Tek Tekrar Maksimum
- 400m Sprint
Terlemeyi bıraktıktan ve kalp atış hızınız sabitleştikten sonra CrossFit Games uygulamasını açın, alttaki İlerleme sekmesine dokunun ve puan tablosundaki yerinizi bulmak için sonuçlarınızı girin. boksa ilk kez gidenleri ve Oyunlar düzeyindeki sporcuları içerir.
Helen ve 5K koşusu da dahil olmak üzere bu antrenmanlardan bazıları CrossFit oyunlarının fikstürü bile olacak, böylece performansınızın nasıl arttığını görebileceksiniz. dünyanın en iyi CrossFitter'larından bazılarına karşı.
Elbette, altı rakamlı Oyunlar para ödülüne katılmayacaksınız, ama övünme hakkınız var ve bu benim için her zaman yeterli oldu. Ayrıca, sizi bekleyen dehşetleri bilmeden, ilk 21-15-9 beyitinizden bu yana ilerlemenizi takip etmenin iyi bir yolu.
İndir: Android için CrossFit Oyunları | iPhone
