En İyi Kettlebell'ler ve Bir Kettlebell Şampiyonunun Satın Alma Rehberi

Kettlebell'lerle antrenman yapmak hem gücünüzü hem de kardiyo kondisyonunuzu artırmanın mükemmel bir yolu olabilir (yalnızca bu Kettlebell antrenman kılavuzuna göz atın) ve dambılları da severler. Evde kullanım için yeterince küçük ve yeterince uygun fiyatlı. Ancak parayı ilk gördüğünüze sıçratmayın.

“Doğru kettlebell'i seçmek biraz bunaltıcı olabilir” 2014'te Britanya Kettlebell Sporu şampiyonu olan antrenör Jamie Lloyd diyor. Sadece 10 yıl önce bunları satan çok az şirket vardı. Bugünlerde bunları yerel süpermarketinizden satın alabilirsiniz.” İşte piyasadaki en iyi kettlebell'lerden seçtiklerimiz ve ilk kettlebell'inizi satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiği. 

Kettlebell'lerle antrenman yapmak hem genel kondisyonunuzu artırmanın mükemmel bir yolu olabilir hem de evde antrenman yapmayı planlıyorsanız akıllıca bir satın almadır. Dambıllar gibi, onlar da evde kullanım için yeterince küçük ve uygun fiyatlıdır, ancak dambılların aksine, başlangıç ​​için yalnızca bir tanesiyle idare edebilirsiniz. 

Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizlerini kavramak da kolaydır, ancak ustalaşılması gereken pek çok zorlu hareket vardır. Temizleme, kapma ve sarsma egzersizlerini mükemmelleştirmek için zaman harcamaya hazırsanız, satın aldığınız üründen kesinlikle paranızın karşılığını alacaksınız. 

Ardından, bir kettlebell uzmanı olduğunuzda, her fitness hedefi için bir kettlebell egzersizi olduğunu göreceksiniz. güç, hipertrofi, kardiyo, yağ kaybı ve (tabii ki) karın kasları. Ancak kettlebell'i bir şampiyon gibi sallamak gibi bir planınız varsa, kaliteli bir kettlebell'e yatırım yapmanız gerekir.

“Doğru kettlebell'i seçmek biraz bunaltıcı olabilir,” 2014'te Britanya Kettlebell Sporu şampiyonu olan antrenör Jamie Lloyd diyor. Sadece 10 yıl önce bunları satan çok az şirket vardı. Bugünlerde bunları yerel süpermarketinizden satın alabilirsiniz.” Yardımcı olmak için Lloyd'a kettlebell'de ne aradığını sorduk, ardından bu içgörüyü ve deneyimimizi kullanarak bir dizi harika seçeneği seçtik.

Seçimimizi dört geniş kategoriye ayıracağız. Ucuz ve neşeli olanlar da var; bu da evde yapılan güç antrenmanlarına biraz direnç katacak, ancak yakında bunları aşacaksınız. Ayrıca orta seviye kettlebell'ler var: kettlebell akışlarına geçiş yapabilecek ancak bir kettlebell yarışmasına katılmayı asla düşünmeyen daha kararlı egzersizciler için uygun, iyi yapılandırılmış serbest ağırlıklar. 

Eğer bu işi ciddiye alacaksanız, çeşitli ağırlık aralıklarında tutarlı bir sap çapına sahip olan rekabet kettlebell'lerine ciddi miktarda para yatırmaya hazır olun, böylece tekniğinizi mükemmelleştirebilirsiniz. Son tip, ağırlık plakalarını ekleyebileceğiniz veya çıkarabileceğiniz, zilli tek kulplu seçici kettlebell'lerdir. Bunları koparma gibi teknik hareketler için kullanmak daha zordur, ancak daha geleneksel serbest ağırlık egzersizlerine bağlı kalmaktan memnunsanız, baş üstü pres için daha hafif ve squat için daha ağır bir ağırlık seçebilmek, avantaj. 

En İyi Kettlebell'ler

Domyos Kettlebell

En iyi değer kettlebell

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 9-53lb/4-24kgFiyatlar başlangıç ​​fiyatı: 9lb için 29,99 $/4kg

için 12,99 lb

Satın alma nedenleri

+İyi değer+Konforlu, geniş tutma yeri+Zeminleri korumak için kauçuk taban

Kaçınılması gereken nedenler

-Fiyatta dikkate değer bir hata yok

Büyük spor perakendecisi Decathlon'un bu kettlebell'leri, sağlamlık hissi ve iki elle sallanmayı kolaylaştıran büyük tutma yeri ile daha ucuz seçenekler arasında yer alıyor. Ağırlık aralığı, orta sınıf kettlebell'lerde bulacağınız kadar geniş değildir, ancak 4 kg'dan 24 kg'a kadar seçeneklere sahip olmak, çoğu evde egzersiz yapan kişiyi fazlasıyla tatmin edecektir. Kauçuk taban ayrıca sert zeminlerin kazınmasını en aza indirmeye yardımcı olur.

AmazonBasics Dökme Demir Kettlebell

Anlamlı dökme demir ağırlıklar

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 10-50lb/4-20kgFiyatlar başlangıç ​​fiyatı: 10lb için 21,35 $/4kg

için 12,28 lbs

Satın alma nedenleri

+Büyük sap+Dökme demir için iyi fiyat

Kaçınılması gereken nedenler

-Renk kodu yok

Sağlam yapısı ve uygun fiyatı sayesinde daimi seçimlerimizden biri. Benzer fiyatlı plastik modellere göre daha küçük bir gövdeye sahip olan dökme demir bir modeldir, ancak sapı yine de iki elle kettlebell salınımlarını rahatça gerçekleştirmenize izin verecek kadar büyüktür. Bazen ağırlık çiftleri için fırsatlar vardır, ancak gerçek Amazon tarzında onları bulmak için bir tavşan deliğine inmeniz gerekir.

Opti Vinyl Kettlebell

Yeni başlayanlar için en iyi hafif plastik kettlebell'ler

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 2-10kg (yalnızca İngiltere)Fiyatlar başlangıç ​​fiyatı: 2kg

için £8

Satın alma nedenleri

+Diğer seçeneklere göre çok daha ucuz+Diğerlerine göre daha düşük başlangıç ​​ağırlığı

Kaçınılması gereken nedenler

-Plastik biraz ucuz hissettiriyor-En ağır ağırlık sadece 10kg

Bunlar bulacağınız en şık kettlebell'ler değil ve bunları evinizdeki spor salonunda görse muhtemelen uzmanımızı kızdırırlar, ancak evde 6 kg'lık pembe olanı var ve o da bize yeterince hizmet etti ve fiyatlar da kesinlikle yeni başlayanlar için uygun. Ev egzersizlerinizi güçlendirmek için biraz ağırlığa ihtiyacınız varsa bunlar işinizi görecektir.

Eleiko Training Kettlebell

En iyi orta seviye kettlebell'ler

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 8,8-123,5lb/4-56kgFiyatlar başlangıç ​​fiyatı: 8,82lb için 28 $/4kg için 27

Satın alma nedenleri

+Mükemmel his+Üst ağırlık 56kg

Kaçınılması gereken nedenler

-Renk kodu yok

Bu dökme demir kettlebell'ler, ucuz ağırlıklardan kurtulmak isteyen ancak işi için rekabet sınıfı bir kettlebell (Eleiko'nun da stoklarında bulunduğu) alması gerekmeyen herkes için harika bir seçenektir. ev kurulumu. Training kettlebell hala yüksek kaliteli bir kittir; pürüzsüz bir yüzey hissi verir ancak tebeşirin kavramanıza yardımcı olmasına izin verecek kadar yeterli dokuya sahiptir ve aynı ağırlığı daha ucuz seçeneklere göre daha küçük bir kettlebell'e sığdırır. Sapın boyutu tüm seride standart değildir ancak kettlebell'in boyutuna uyacak ve iki elin sığabileceği şekilde tasarlanmıştır.

TRX Kettlebell

Orta seviye kettlebell'e iyi bir alternatif

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 8,8lb-61,7lb/4kg-24kgFiyatlar başlangıç ​​fiyatı: 8,8lb için 39,95 $/4kg

için 29,95 pound

Satın alma nedenleri

+Güvenilen marka+Rahat tutma yeri

Kaçınılması gereken nedenler

-Belirgin hata yok

TRX'in sekiz güçlü aralığı 4 kg, 6 kg ve 8 kg'lık kettlebell'lerle başlar, ardından 4 kg'lık artışlarla artar. Geniş, pürüzsüz sapı iki elle kolayca kavranır ve sallanma ve koparma sırasında rahat hissettirir. Renk kodlu bantlar, birkaç ağırlık satın aldığınızda aldığınız ağırlığı belirlemenize yardımcı olur. Bu kettlebell'lerde gerçekten dikkate değer hiçbir şey yok, ancak iyi yapılmışlar ve giriş seviyesi ile rekabet modelleri arasında yer alıyorlar. Sert zeminlerde daha yumuşak olacak kauçuk tabanlı çeşitlerini de TRX sitesinde bulabilirsiniz.

Wolverson Kettlebells

Ciddi ağırlık kaldırıcılar için uzman onaylı yarışma kettlebell'leri

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 4-48kg (yalnızca İngiltere)Fiyatlar 4kg

için £59,99'dan başlıyor

Satın alma nedenleri

+Rekabet standardı tasarım+Renk kodlu ağırlıklar+Ömür boyu garanti

Kaçınılması gereken nedenler

-Pahalı-Ciddi rakipler için tasarlandı

Uzmanlarımızın favorileri ucuza gelmiyor, ancak bu renkli dökme demir kettlebell'ler birinci sınıf. Sapın boyutu (34 mm çap) ve çan, tüm seride tutarlıdır ve 2 kg'lık artışlarla 4 kg'dan 16 kg'a, ardından 4 kg'dan 48 kg'a kadar geniş bir ağırlık seçeneği mevcuttur. Sap, tebeşirin işini yapmasına izin veren hafif bir dokuya sahip paslanmaz çeliktir. 

Bowflex Selecttech 840

En iyi ayarlanabilir kettlebell

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 8-40lb/3,5-18kg (ayarlanabilir)Fiyatlar başlangıç ​​fiyatı: $149/£199

Satın alma nedenleri

+Kullanımı kolay kadran+Rahat tutma yeri+Bir yıllık uygulama aboneliği dahildir

Kaçınılması gereken nedenler

-Pahalı-Sadece 18 kg'lık maksimum ağırlık-Temizleme ve koparma için biraz garip

Bir kettlebell'den büyük olmasına rağmen ikiden çok daha küçüktür ve zilin üst kısmındaki kadran altı ağırlık arasında geçiş yapmanızı sağlar. Sap çeliktir ve sallanmak için iki el rahatça sığar, ancak plastik gövde, sabit ağırlıklı orta menzilli veya rekabet kettlebell'inin yanı sıra raf konumuna da yerleşmez. En kullanışlısı, JRNY uygulamasına bir yıllık abonelik dahildir, böylece hareketleri isteğe bağlı eğitimlerle öğrenebilir ve ardından bunları takip eden antrenmanlarla uygulamaya koyabilirsiniz. Pahalı olmasına rağmen ABD'de aşağıdaki JaxJox'tan önemli ölçüde daha ucuz olduğunu belirtmekte fayda var.

JaxJox Kettlebell Connect

En iyi alternatif ayarlanabilir kettlebell

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 12-42lb/5-19kg (ayarlanabilir)Fiyatlar başlangıç ​​fiyatı: 249 $/£180

Satın alma nedenleri

+Ayarlanabilir tasarım yerden tasarruf sağlar+Uygulamaya bağlanır

Kaçınılması gereken nedenler

-Pahalı-Sadece 19kg'lık üst ağırlık

Daha fazla özelliğin peşindeyseniz ve bunun için para ödemeye hazırsanız, bu zarif, yerden tasarruf sağlayan elektronik model karşınızda olabilir. Seçicili dambıllar gibi, bu kettlebell de size çalışmanız için altı ağırlık sağlamak üzere ağırlık plakalarını ekler veya çıkarır. Altı ağırlıktan birini seçmek için bir düğmeye basmanız, şarj yuvasından çekmeniz yeterlidir. Eşlik eden bir uygulama egzersiz fikirleri sağlar ve cihazdaki hareket sensörleri tekrarlarınızı takip eder. 

Kettlebell Satın Alma Rehberi

Ağırlık

Koç'a güvenebilirsin

Derinlemesine bilgi ve gerçek dünya deneyimine dayanarak dürüst incelemeler ve öneriler sunuyoruz. Ürünleri nasıl inceleyip tavsiye ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.

“Bir kettlebell ile başlayın” Lloyd diyor. Tam bir set almanıza gerek yok. Aşamalı olarak oluşturun ve ilerledikçe aynı anda birkaç tane sipariş edin. Çift kettlebell'leri ve daha ağır kettlebell'leri programınıza dahil etmeye ne zaman hazır olduğunuzu bileceksiniz. vücudunuz size söyleyecektir.”

Eğer kettlebell konusunda acemiyseniz, Lloyd ilk satın alımınız için aşağıdaki ağırlıkları tavsiye eder.

• Erkekler: 16kg
• Kadınlar: 8kg

Kendini teslim etmeye hazır hissediyorum? Sonra bu üç ağırlıkla başla.

• Erkekler: 16kg, 18kg, 20kg
• Kadınlar: 8kg, 10kg, 12kg

Kol

Elbette bir kettlebell'in ağırlığından çok daha fazlası var. Tutamaca dikkat etmeniz gerekiyor.

“Kettlebell'i sallamak, temizlemek ve koparmak tekrarlanan eylemlerdir, bu nedenle kaba bir sapa veya ortasından aşağı doğru uzanan bir dikişe sahipseniz , yakında bunu öğreneceksiniz,” Lloyd diyor. Tutunacak düzgün bir yüzey bırakmak için dikişin törpülenmesi gerekiyor. Daha ucuz kettlebell üreticileri bu iğrenç, keskin dikişi gidermek için gerçek bir çaba göstermeyecek ve elleriniz, sanki bir şantiyede bir gün geçirmişsiniz gibi çok geçmeden yırtılacak.”

Lloyd, satın almadan önce ellerinizi tüm sapın etrafında, özellikle de alt kısmında gezdirmenizi önerir. Zaten yükseltilmiş dikişli bir kettlebell'iniz varsa, pürüzsüz olması için onu zımparalayın.

Kol Boyutu

Bu sapın yüzeyinin sıralamasıdır, ancak aynı zamanda çapının size rahat bir tutuş sağlayıp sağlamadığını da kontrol etmeniz gerekir.

“Elleriniz büyükse bu özellikle önemlidir,” Lloyd diyor. “Elinizi içeri kaydırın ve kettlebell'i raf konumuna yerleştirin (kettlebell'i ön kolunuza, bisepslerinize ve omzunuza dayanacak şekilde yukarı doğru tutun). Kettlebell elinize rahatça oturmalı ve bileğiniz düz olmalıdır.”

“İyi kettlebell'lerin sap çapları yaklaşık 30-31 mm'dir ve en ağır çanlar için yaklaşık 38 mm'ye kadar çıkar. Benim favorilerim, ağırlıktan bağımsız olarak genellikle 33 mm'lik tekdüze bir sap çapına sahip olan yarışma kettlebell'leridir.”

Fiyat

Ucuz kettlebell'lere karşı dikkatli olun çünkü sonuçlar hiç de neşeli olmayacaktır. “Ucuz olup olmadıklarını kauçuk tabanlı vinil ile kaplanacakları ve gülünç görünen sapları sayesinde anlayabilirsiniz.” diyor Lloyd.

“Bazı kettlebell'ler plastik bile olabilir. Bunların aklıma sadece birkaç kullanım alanı geliyor ve bunlardan biri de mutfak kapısını açık tutmak! Bazı ucuz çanların, kettlebell sallamaları sırasında tutulması neredeyse imkansız olan çok dar sapları olabilir ve kapma sırasında garip hissedilebilir.”

Lloyd'un tavsiyesi Wolverson Fitness'tır. “Bunlar biraz daha pahalıdır, ancak tutarlılık, iyi ilerleme ve form istiyorsanız Wolverson Fitness'tan kettlebell'ler alın. On yıldır bunları kullanıyorum. Yeni başlıyorsanız ve sadece evde egzersiz yapmak istiyorsanız, daha küçük top tabanına sahip dökme demir çanlar alın, ancak daha ciddiyseniz rekabet çanları alın.”