Eğer son birkaç yılda bir spor salonunu ziyaret ettiyseniz, neredeyse kesinlikle tavandan sarkan sapları olan bir dizi iple karşılaşmışsınızdır. Çoğumuz bu iplerle tam olarak ne yapacağımızdan emin olamayarak ve onları kullanmaya çalışarak kendimizi aptal yerine koymaktan korkarak oradan geçip gitmiş olacağız.
Ancak, süspansiyon antrenmanını bir kez denediğinizde, bunun sadece anlaşılması oldukça basit olmakla kalmayıp aynı zamanda kondisyonunuzu çeşitli şekillerde geliştirmek için çok iyi bir seçenek olduğunu hemen fark edeceksiniz. Bu, esas olarak, vücudun her yerindeki kaslara sürekli meydan okuyan iplerin yarattığı sürekli dengesizlik ile bir tür kuvvet antrenmanıdır, ancak aynı zamanda yoga veya Pilates için bir süspansiyon antrenörü ve hatta HIIT ;nbsp;oturumlar.
Asmak için sağlam bir tavana, kapıya veya bara sahip olduğunuzu varsayarsak, askılı antrenör de harika bir ev egzersizi seçeneği sunar. Kendinizinkini satın almak istiyorsanız, hemen bir TRX eğitim sistemini düşünebilirsiniz çünkü TRX, askı eğitimiyle eşanlamlı hale geldi. Bununla birlikte, TRX mevcut tek seçenek değildir ve kesinlikle en ucuzu da değildir, yine de tüm vücut ağırlığınızı tavandan sarkan halatların ellerine verirken kalite konusunda dikkatli olmanız gerekir.
İşte dikkate alınması gereken en iyi süspansiyon antrenörlerinden bazıları.
En İyi Süspansiyon Eğitmenleri
TRX, askıya alma eğitimindeki en büyük isimdir ve Spor salonunda bir takım ip kullandıysanız, bunun TRX'in kendine özgü sarı-siyah setlerinden biri olma ihtimali yüksektir. Bu deneyimi evinize taşımak istiyorsanız bu giriş seviyesi set harika bir seçenektir. Hareket Sistemi, bir dizi halat, bir kapı ankrajı, genel bir ankraj ve bir örgü çanta ile hemen hemen tüm tabanları kapsayacaktır. TRX'ten satın alın | £79.95 Bu süspansiyonlu antrenör o kadar uygun fiyatlı ki hemen şüphelerimizi çekiyor ancak Domyos, ev kullanımı için dayanıklılığını sağlamak amacıyla sistemin her parçasında 234 gramlık bir yük ile test etti; bu da size önerilen maksimum kullanıcı ağırlığı olan 100 kg'dan fazla hareket alanı sağlar. 130kg. Basit kit iki kayıştan oluşur; biri egzersiz yapmanız için kulplu, diğeri ise çeşitli şekillerde sabitlemenizi sağlar. Ayrıca deneyebileceğiniz 15 alıştırma içeren bir rehber de bulunmaktadır. Decathlon'dan satın alın | £14.99 KO8 trainer'ın diğer süspansiyon sistemlerine göre birkaç püf noktası daha var, yani birlikte geldiği, tutma yerlerine takılabilen direnç bantları. Bunlar, 12 kg ila 72 kg arasında direnç ekleyecek şekilde ayarlanabilir ve KO8'i standart bir süspansiyonlu antrenörün izin verdiğinden daha fazla egzersiz için kullanmanızı sağlar. Elbette bunu standart bir antrenör olarak da kullanabilirsiniz ve KO8 egzersizler ve antrenmanlar hakkında kapsamlı rehberlikle birlikte gelir, böylece antrenman fikirlerinden asla mahrum kalmazsınız. BLX BOX'tan satın alın | £162 Koç'a güvenebilirsin Derinlemesine bilgi ve gerçek dünya deneyimine dayanarak dürüst incelemeler ve öneriler sunuyoruz. Ürünleri nasıl inceleyip tavsiye ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Auster, tümü ayrı olarak satılan halkalar, kayışlar, montaj parçaları ve paralellikler gibi parçalarla süspansiyon eğitim setinizi özelleştirmenize olanak tanır. Ayrıca, Auster Everyday gibi, iç ve dış mekan kullanımı için iki adet ankraj, iki adet ağır hizmet tipi kayış ve bir taşıma çantası içeren, önceden birleştirilmiş kitler de satın alabilirsiniz. Auster'ın süspansiyon antrenörü, sizi bir süspansiyon antrenörüne yatırım yapmaktan alıkoyan tek şeyin bu olması ihtimaline karşı, dekorunuzla eşleştirebilmeniz için çeşitli renklerde gelir. Ve kitinizle ne yapacağınız konusunda fikir sahibi değilseniz, Auster web sitesinde video egzersiz kılavuzlarının yanı sıra kayışların nasıl kurulacağını gösteren videolar da bulunmaktadır. Auster'dan satın alın | £170 Eğer kendinizin işlerde profesyonel olduğunu düşünüyorsanız o zaman evde antrenmanınız için mümkün olan en iyi kiti istiyorsunuz ve bu da TRX'ten bu set için büyük paralar harcamak anlamına geliyor. Bileşenler bir yükseltme alıyor – örneğin köpüklü sapların üzerinde antimikrobiyal işlem görmüş dokulu kauçuk saplar – ve aşağı yukarı her yere kurabilmeniz için üç adet çapa vardır. Ayrıca eğitmenin formunuzu kontrol edebileceği canlı dersleri içeren TRX Training Club'ın yedi günlük deneme süresi de bulunmaktadır. TRX'ten satın alın | £199.95
KO8 Süspansiyon Antrenörü
TRX Pro 4
