Karışık meyveli kas smoothiesi

Nesne

Karışık meyve kaslı smoothie

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Malzemeler

25g peynir altı suyu proteini
80g ahududu
80g yaban mersini
50g böğürtlen
Su gerekli tutarlılık

Peynir altı suyu proteini

Bu, yağsız kas kütlesini arttırmak için gereken tüm temel amino asitleri içerir.

Ahududu

Vücudunuzun kas yapıcı hormonlar üretmek ve demiri absorbe etmek için C vitaminine ihtiyacı vardır

Yaban mersini

Bu meyveler, egzersiz tarafından üretilen serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını nötralize eden antioksidanlar olan antosiyanidinleri içerir.

Böğürtlen

Böğürtlenlerde bulunan antosiyaninler adı verilen flavonoidler kaslarınızın onarılmasına ve büyümesine yardımcı olacaktır.

Rate article
BlogSpotGuru
Add a comment