Neden alkol kullanıyorsunuz? Lezzetli, arkadaş canlısı ve rahatlamanıza yardımcı olduğu için mi? O zaman gevşeme sürecinizin iyi olmadığını varsayarsak muhtemelen her şey yolundadır. Her gece geceye kadar pek uzun sürmüyor. Eğer Ed'in seni daha az düşünmesini istemiyorsan? O zaman bir sorun olabilir.
Bağımsız yardım kuruluşu Drinkaware adına yapılan yeni bir YouGov araştırmasına göre, 35 ila 75 yaş arası erkeklerin %47'si uyum sağlamak, sevilmek ya da dışlanmamak için alkol kullanıyor. Karşılaştırma yapmak gerekirse, aynı yaş grubundaki kadınların %36'sı aynı nedenlerle içki içtiğini söyledi.
Daha da endişe verici olanı, Dünya Sağlık Örgütü'nün alkol tüketimini, içki içme davranışlarını ve alkolle ilgili sorunları değerlendiren AUDIT ölçümüne göre, araştırmanın sosyal baskı nedeniyle içki içen erkeklerin %49'unun bunu zararlı düzeylerde yaptığını ortaya çıkarmasıdır. On soruluk testi kendiniz yapabilirsiniz (PDF).
“Bu adamlar sırf kendilerini böyle yapma konusunda baskı hissettikleri için sağlıklarını önemli ölçüde etkileyebilecek şekilde içki içiyorlar,” Drinkaware'den Ben Butler diyor.
“Birinin turlara uymaması veya içki içmemeye karar vermesi durumunda onaylamadığını ifade eden bir arkadaş veya meslektaş grubunun parçası olabilirler. Bu davranış, arkadaşlıklarının veya iş arkadaşlıklarının etkileneceğinden endişe eden insanlar üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir. Bu da onların refahını ve zihinsel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir.”
Kendinize neden içki içtiğinizi sormak, alkolle olan ilişkinizi takip etmek için arada bir yapabileceğiniz yararlı bir egzersizdir. Bir veya iki içki içmek için pek çok iyi neden vardır, ancak yalnızca sosyal baskı nedeniyle biraları geri alıyorsanız, alkol alımınızı yeniden değerlendirmeye değer.
İçki içmenizle ilgili endişeleriniz varsa, bunun ardındaki neden ne olursa olsun, Drinkaware DrinkCompare hesaplayıcısına göz atmaya değer. Bu sadece içki içme durumunuzun Birleşik Krallık'ın geri kalanıyla karşılaştırıldığında nasıl olduğunu göstermekle kalmıyor, aynı zamanda bir seansta bir, iki veya üç daha az içki içmenin olumlu etkisini de gösteriyor. Kilo vermek istiyorsanız, küçük bir değişiklikle kalori alımınızı ne kadar büyük ölçüde azaltabileceğinize şaşırabilirsiniz.
Şenlik sezonu yaklaşırken, içki içme alışkanlıklarınızı kontrol etmek için daha iyi bir zaman olamaz. Ve satış sırasında James turtanızda limon ve soda istediğinde ona kaşlarını kaldırmayı bırakın – az önce sana bir beşlik kazandırdı.
