Soldan: Süper yeşillerin bağışıklık sarsıntısı, toplu meyve patlaması, mango enerji patlaması
Eğer MF'nin “sağlıklı beslenme çok pahalıdır” bahanesini her duyduğumuzda bir poundu olsaydı, kesinlikle bir sürü pahalı lüks ve pahalı yiyecek almaya paramız yetebilirdi. ldquo;sağlık” yiyecek. Ancak sorun şu ki, beslenmenizi geliştirmek dünyaya pahalıya mal olmak zorunda değil. aslında paradan bile tasarruf edebilirsiniz. Burada önemli olan, buradaki tariflerdeki dondurulmuş meyve ve sebzeler gibi uzun süre dayanacak çok yönlü, ekonomik malzemeleri seçmektir; bunlar aslında taze muadillerine göre daha yüksek besin seviyeleri sunar (dondurma işlemi sırasında kilitli kalırlar). . Malzemeleri bir blendere atın ve bir Masum için £2'yi harcamanıza gerek kalmadan lezzetli bir içeceğin tadını çıkarın.
Süper yeşil bağışıklık sarsıntısı: bardak başına 28p
- 50g dondurulmuş ıspanak (griple savaşan A vitamini açısından zengin)
- 50g dondurulmuş karalahana
- 1 yemek kaşığı Yunan yoğurdu
- 1 yemek kaşığı bal
- Bir tutam tarçın
- Su, tadı
Toplu meyve patlaması: bardak başına 60p
- 75g karışık dondurulmuş meyveler
- 50g yulaf (yüksek seviyede kas yapıcı protein içerir)
- 400ml süt
- 1 yemek kaşığı bal
- Su, tadına göre
Mango enerji patlaması: bardak başına 32p
- 50g dondurulmuş mango (odaklanmayı geliştiren C vitamini ile doludur)
- 50g dondurulmuş havuç
- 1 yemek kaşığı Yunan yoğurdu
- Bir tutam zencefil
- Su, tadına göre
