Birine ne yaptığını sorabilir miyim?
‘Kesinlikle – Soru sormak bilginizi artırmanın harika bir yoludur. Zamanlamanın doğru olduğundan (dinlenme sırasında sorun) ve sorunun amacına uygun olduğundan emin olun. Bir istisna var: Asla sıcak pantolonlu tanrıçaya mükemmel kalçasını nasıl elde ettiğini sormayın. O adam olmak istemezsin…’
İşim bittikten sonra kiti silmeli miyim?
Kullandıktan sonra kiti silmek için her zaman bir havlu taşıyın, böylece onu bulmak istediğiniz durumda bırakabilirsiniz. Spor salonları mikroplar için ideal bir üreme alanıdır. sıcak ve nemli – bu nedenle herkesin iyi hijyene sahip olması, böcekleri ve hastalıkları önlemede önemlidir.’
Az önce kullandığım dambılların belirli bir konuma geri dönmesi gerekiyor mu?
‘Tüm ağırlıkların spor salonunda bir evi vardır ve şunları yapmalısınız: onları her zaman ait oldukları yere geri koy – umarım onları bulduğunuz yer burasıdır. Buranın doğru yer olduğunu düşünmüyorsanız, spor salonu çalışanlarından birine sorun; o da birisinin formanın sorumluluğunu üstlenmesinden ve onu tehlikeli bir şekilde yerde bırakmamasından memnun olacaktır.&
Birinin 'çalışıp çalışamayacağını' sorması ne anlama gelir? benimle?
‘Yoğun zamanlarda spor salonu ekipmanlarının çoğu kullanılır, bu nedenle 'çalışmak' faydalıdır ;, bu sadece setler arasındaki dinlenmeniz sırasında makinenizi veya kitinizin bir kısmını başka birinin kullanmasına izin vermek anlamına gelir. Buna izin vermek genel bir nezaket örneğidir ve doğru yaptığınızdan emin olmak için onların hareketi yapmasını izlemek için iyi bir fırsattır.’
Birinin bana 'tespit edip edemeyeceğimi' sorması ne anlama geliyor? onları?
‘Tespit etmek, kendi başlarına güvenli bir şekilde yapamayacakları bir setle onlara yardım etmek anlamına gelir. Onlara ne yapmanızı istediklerini sorun. genellikle bench press sırasında onların arkasında durmak ve barın altına sıkışıp kalmamalarını sağlamaktır. ve eğer kendinizi rahat hissediyorsanız, katılın. İyiliğin her zaman karşılığı verilebilir.’
Daha fazla uzman eğitimi tavsiyesi için dergiye abone olun – size’5 pound karşılığında beş sayı vereceğiz. Derginin dijital sayılarını buradan indirebilirsiniz.
