Bu Seride
- Giriş
- ANTRENMAN
Karakter: Barney ‘Şizo’ Ross.
Arka Plan: Cehennem Melekleri'nin en yaşlı üyesi, lider — ama aynı zamanda en karanlık geçmişe de sahip.
Uzmanlık Alanı: Motivasyonel konuşma — Ekibiyle bir şeyler hakkında konuşurken en iyisidir.
Seçilecek silah: Tetikleyici olan her şey.
Zayıf Yönler: The normalde bir UFC etkinliğinin ucuz koltuklarında görebileceğiniz türden tehlikeli dövmeler.
Aktör: Sylvester Stallone .
Stallone'u kim bilmez? 1976'da Rocky ile En İyi Film Oscar'ını kazanmaktan, Rambo ve Nbsp; Rocky Balboa, sinemanın en dayanıklı çetin cevizlerinden biridir. Elbette onun Durmasını atlayacağız! Yoksa Annem Vuracak&nokta.
Eğitmen: Gunnar Peterson.
İsveççe- Amerikalı antrenman gurusu Peterson, NBA ve NHL'den NCAA kolej sporcularına ve birçok ünlüye kadar herkesle çalıştı. Yarım düzine film için Stallone'u şekillendirdi ve hatta Rocky Balboa'da bir kamera hücresi yaptı.
BİR TAKVİME GÖRE EĞİTİM YAPIN
‘Sly‘ın eğitimi çoğu insanın ona inandığından daha kapsamlıdır,’ diyor Peterson. ‘O’eğitim rezervasyonu yaptırmanız gerektiğini anlayan birkaç kişiden biri. Bunu bir randevu gibi ele alırsın ve sonra halledilir.’
FARKLI FİLM, FARKLI GÖRÜNÜM
‘Sly'a bakarsanız,&Spy Kids ve&Rocky Balboa ve&Rambo için farklı görünümlere sahip olduğunu görürsünüz. Şu anda zayıf ama Cehennem Melekleri'nde büyük ön kolları, trapezleri ve keçi sakalıyla o parçalanmış görünümü tercih etti çünkü karakterin o olduğuna karar verdi. O her şeyden önce bir yazar ve aktördür ve kimi canlandırıyorsa ona kendini kaptırır.’
TAZE TUTUN
‘Sly geleneksel güç egzersizlerinden vücut geliştirme süpersetlerine ve düşme setlerine, kettlebell'lere ve tek bacak çalışmalarına kadar spor salonunda her şeyi yapar. ’Tipik»#187; egzersiz — Antrenman yaptığı her gün onun için farklı bir antrenman yazıyorum.’
KEMERİN ALTINDA
& #8216;Çok fazla alt vücut çalışması yapıyoruz — kütleyi koruma açısından bunu yapmak zorundasınız. Sly o çok ağır cisimlerden biri değil. Kalça kaslarını, hamstring kaslarını, dörtlü kasları çalıştırmanız, baldırları dövmeniz gerektiğini biliyor. Deadlift yapacak ve sonra aynı ağırlıkla omuz silkecek, böylece bacaklarına ve traplere vuracak ve ağırlığı tuttuğu için ön kollarını havaya kaldıracak.’
YARALANMALARA KARŞI KORUYUN
‘Dengeyi zorlayan şeyler üzerinde çalışıyoruz veya bantlarla rotasyonlar dahil ediyoruz , böylece göründüğü kadar güçlü olur. Bir gösteri sırasında sırtını buruşturmasını istemiyoruz. Çok saçma sakatlıklar yaşıyor. Filmde başparmağına deri bir askı takıyor ama bu gerçek bir yaralanma. bunu kapatmak için senaryoya yazması gerekiyordu.’
Daha fazla ünlü antrenmanı için dergiye abone olun. 5 pound karşılığında beş sayıyla sizi çözeceğiz.
