Top Yayılması

Top Yayılması

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Bu Seride

Top Yayılması

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Bir Bosu veya sağlık topunu iki elinizle tutun ve dövüş duruşuna geçin.

Top Yayılması

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Bacaklarınızı hızla geriye doğru fırlatın ve yere bırakın Tüm ağırlığınızı topa verin ve ayaklarınızı genişçe açın. Mümkün olduğu kadar çabuk ayağa kalkın ve 30 saniye boyunca tekrarlayın.

Rate article
BlogSpotGuru
Add a comment