Fiziksel sağlık sorunları yaşarken, erkekler genellikle akciğerleri çıkana veya bacakları tamamen siyahlaşana kadar doktora gitmeyi ertelerler, bu yüzden belki de onların da eşlerini görme konusunda benzer bir suskunluk göstermeleri şaşırtıcı değildir. Akıl sağlığı söz konusu olduğunda GP. Ancak sigorta şirketi Royal London'ın yeni araştırması, kaygı ve depresyon gibi konularda yardım arama konusundaki isteksizliğin endişe verici düzeyde olduğunu gösteriyor.
Bir haftadan uzun süredir stres, anksiyete veya depresyon yaşayan erkeklerin neredeyse üçte ikisi (%64) bu konuda doktorlarına başvurmadı. Kadınların gitme olasılığı daha yüksekti ama yine de %54'ü aynı durumda yardım aramadı.
Daha kalıcı sorunlarla bile insanlar pratisyen hekime gitmekten çekiniyordu; sadece %38'i bir ay içinde doktora başvurdu ve %21'i randevu almadan önce altı aydan fazla beklediğini söyledi.
Dahası, insanlara sorun teşhisi konduğunda, işle ilgili faktörler zihinsel sağlık sorunlarının en önemli tetikleyicilerinden biri olmasına rağmen, bu bilgiyi işverenleriyle paylaşmaktan çekiniyorlar. Araştırmaya göre, zihinsel sağlık sorunu teşhisi konan çalışanların %59'u iş hastalık kayıtlarında buna dair herhangi bir kanıt istemiyor.
Araştırmada görüşülen pratisyen hekimler ayrıca altı kişiden birinin, doktor işverenine hastalık raporu yazarken stres, anksiyete veya depresyon sorunlarının gizlenmesini istediğini söyledi.
Bunların hepsi endişe verici istatistikler, ancak insanların sorunları hakkında açılmalarına çok az yardımcı oluyorlar, bu yüzden burada, akıl sağlığı yardım kuruluşu Mind'ın izniyle, yardım arama konusunda bazı pratik tavsiyeler var.
Eğer yardım ederseniz yardım isteyin
- Düşünceleriniz ve duygularınızla baş etmekte zorlanıyor musunuz?
- Olumsuz düşünce ve duyguların günlük yaşamınızı etkilediğini fark edin.
- Mevcut destek hakkında bilgi edinmek istiyorum.
Kimden yardım almalısınız?
Kiminle konuşurken kendinizi en rahat hissediyorsanız o olabilir:
- GP'niz, şahsen veya telefonla.
- Arkadaşlarınız veya aileniz.
- Çevrimiçi bir akıl sağlığı organizasyonu. Mind web sitesi başlamak için iyi bir yerdir ve hayır kurumunun ayrıca bir yardım hattı da vardır.
Ne demeli?
Duygularınızı tanımlamanın yanlış bir yolu olmasa da, bu işaretlerden bazıları durumunuzu aktarmanıza yardımcı olabilir.
- Dürüst ve açık olun.
- Hangi hastalıktan şüphelendiğinizden ziyade nasıl hissettiğinize odaklanın.
- Son birkaç ay veya hafta boyunca nasıl hissettiğinizi ve değişen herhangi bir şeyi açıklamaya çalışın.
- Size doğal gelen kelimeleri ve açıklamaları kullanın.
- Sorununuzun çok küçük veya önemsiz olduğundan endişelenmemeye çalışın – herkes yardımı hak eder ve doktorunuz sizi desteklemek için oradadır.
Randevuyla ilgilenmek ve randevuya hazırlanmak için ipuçları
- Söylemek istediklerinizi önceden yazın ve notlarınızı yanınızda götürün.
- Randevunuza yetişmek için kendinize yeterli zaman tanıyın ve kendinizi gergin hissediyorsanız doktorunuza bildirin.
- Aileniz veya arkadaşlarınızla nasıl hissettiğiniz hakkında konuştuysanız, randevunuza yanınızda birini götürmek veya doktorunuza ne söyleyebileceğiniz konusunda pratik yapmak isteyebilirsiniz.
- Nasıl hissettiğinizi tanımlamak için ihtiyacınız olan her şeyi kullanın – Nasıl hissettiğinizi açıklamanıza yardımcı olacak bulduğunuz bilgileri vurgulayın veya yazdırın.
- Acele etmeyin. Konuşacak birkaç şeyiniz varsa, rezervasyon yaparken daha uzun bir randevu talep edebilirsiniz.
