1 Biraz çorba iç
Alkol almadan önce bir kase sebze çorbası ve multivitamin alın. Çorba, midenizi dolduracak ve hücrelerinizi korumak için gereken antioksidanları sağlayacak kadar zengindir; multivitamin ise vücudu sık idrara çıkmanın neden olduğu besinlerin tükenmesine hazırlar. Vitamini ekmek yerine çorbaya batırmayı deneyebilirsiniz, ancak biz bunu önermiyoruz.
2 Ucuz olmayın
Avustralya'nın Ulusal İlaç Araştırma Enstitüsü'ne göre, ucuz içki (özellikle viski ve şampanya) akşamdan kalmanın vahşetini artıracaktır. Bunun nedeni, alkolde akşamdan kalmalık yaratan maddeler olan daha fazla türdeş madde içermesidir. Ayrıca birlikte olduğunuz kızı etkileme şansınızı da ciddi şekilde azaltacaktır.
3 Fışkırmayı önleyin
Diyet gazlı içeceklerden uzak durun ve karıştırıcı olarak su veya meyve suyu kullanın. Avustralyalı araştırmacılar, gazlı karıştırıcıların, özellikle de diyet çeşitliliğinin, kan dolaşımına giren alkol miktarını artırdığını buldu. Ayrıca buzdan da kaçınmalısınız, çünkü soğukluk midenizin üst kısmındaki bir valfi açarak sizi yudumlamak yerine yutmaya teşvik eder.
4 Uzun boylu ve zayıf olun
Kadınlardan değil gözlüklerden bahsediyoruz. ABD'li araştırmacılar, kısa ve geniş bardaklar yerine uzun ve ince bardaklar kullanmanın, aynı hacimde sıvı içerseler bile içlerine döktüğünüz alkol miktarını azalttığını buldu.
5 Beyaz şeyleri çek
Beğenmeyebilirsiniz ama sabah yatmadan önce bir bardak süt içmek işe yarayacaktır. King's College London'daki araştırmacılar, sütün gece boyunca idrara çıkmanıza neden olmadan vücudunuzun nemlendirilmesine yardımcı olacağını söylüyor. Süt ayrıca beyne geçerek serotonine dönüşen ve iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olan triptofan içerir.
Köpeğin saçını unutun ve tavuğun yumurtasını deneyin. Journal Of Inflammation Research tarafından yayınlanan bir araştırma, yumurtalarda bulunan bir amino asit olan sisteinin, karaciğerinize zarar veren akşamdan kalmalığa neden olan toksinleri parçaladığını buldu. Bunları yağda kızartmak yerine haşlamak veya buğulamak en iyisidir. Çekici görünebilir, ancak ertesi sabah bir Mars barı kan şekeri seviyenizi tavana vuracak ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olacaktır. Tüm bu sıvıları ayıkladığınızda kaybettiğiniz hayati besin maddelerinin yerini alacak atıştırmalıkları seçin: potasyum için muz, fruktoz ve vitaminler için meyve suyu ve elektrolitleri, tuzları ve şekerleri yeniden nemlendirmek için bir spor içeceği. Yorganın altına saklanmanın hiçbir faydası olmaz. biraz temiz hava al. Hafif egzersiz yapmak kan akışını artıracak ve metabolizmanızı geliştirerek toksinlerin sisteminizden daha hızlı atılmasını sağlayacaktır. Bisiklete binmek koşmaktan daha iyidir çünkü ağrıyan başınızı minimum düzeyde hareket ettirir ve hassas bağırsaklarınız için sıfır etki sağlar. B vitaminlerini yenilemek ve enerji artışı sağlamak için kepekli ekmeğin üzerine biraz Marmite sürün. Eğer bundan nefret edenlerden biriyseniz, mide bulantısı ve karın ağrısına doğal bir çare olarak doğranmış zencefili kaynar suda demleyerek zencefil çayı yapın. Koltuk altlarınızı limonla ovmayı deneyin – Görünüşe göre Porto Rikolular bu bütünsel tedaviye güveniyorlar. Limon suyunun terlemeyi durdurduğu söyleniyor, böylece baş ağrılarına katkıda bulunan dehidrasyonu önlersiniz. Ben de soğuk algınlığını yenmek istiyorum? O halde bu ipuçlarına bir göz atın.7 Şüpheli atıştırmalıklardan kaçının
8 Bisikletinizi beğenin
9 Oranlı bahis
10 Pip durdurma
