Balistik ofset şınav

Nesne

Balistik ofset baskı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

  Bu Seride

Ayarlar : 3

Tekrar : 10

Balistik ofset baskısı, adım 1

Balistik ofset baskı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)
  • Elleriniz yana dönük ve omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde başlayın.
  • Vücudunuz baştan topuğa kadar düz bir çizgide olmalı.

Balistik ofset baskısı, adım 2

Balistik ofset baskı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)
  • Burnunuz neredeyse yere değene kadar aşağı inin.

Balistik ofset baskısı, adım 3

Balistik ofset baskı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)
  • Ellerinizi yerden çekerek patlayıcı bir şekilde geriye doğru basın.

Balistik ofset baskısı, adım 4

Balistik ofset baskı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)
  • Ön kolunuzu geriye çekin ve arka kolunuzu ileri doğru itin, böylece yere indiğinizde elleriniz farklı bir pozisyonda olur.
  • Hemen yere doğru alçalmaya başlayın.

Balistik ofset baskısı, adım 5

Balistik ofset baskı

(Resim kredisi: Bilinmiyor)
  • Burnunuz neredeyse yere değene kadar alçalın.
  • Yukarıya basın, havaya çıkın ve el konumlarınızı tekrar değiştirin – bu’iki tekrardır.
Rate article
BlogSpotGuru
Add a comment