İngiltere'nin önde gelen yoga gurusu Barbara Currie neredeyse 40 yıldır yoga kitaplarıyla, videolarıyla, dersleriyle ve TV programlarıyla yoga sözcüğünü yayıyor. Şimdi inanılmaz derecede genç olan Currie, yeni bir You Tube yoga kanalı başlatıyor; Barbara Currie Yoga, mümkün olduğu kadar çok insanın yoganın inanılmaz faydalarından yararlanmasına yardımcı olmak için. Daha fazlasını öğrenmek için ona ulaştık.
- Sağlıklı ve genç kalmanın sırrı yoga mı?
- Yaşlanma karşıtı diğer sırlarınız neler?
- Yoga neden düzenli fitness rejiminin iyi bir tamamlayıcısıdır?
- Fitness geliştirmek için en iyi yoga duruşları nelerdir?
- Okuyucular yoga dersine yeni başlıyorlarsa nelere dikkat etmeliler?
- Bize yeni Youtube kanalınızdan bahsedin – ne sunacak?
Sağlıklı ve genç kalmanın sırrı yoga mı?
“Her gün, günde beş kez yoga öğretiyorum. Ara sıra yüzmek ve yürümek dışında başka bir egzersiz yapmıyorum. Enerjik biriyim ve sağlık açısından her şey yolunda gidiyor, bu yüzden yoganın benim sırrım olduğunu söylemem gerekiyor.”
Yaşlanma karşıtı diğer sırlarınız neler?
Aslında bende hiç yok. Sadece tavuk, balık, sebze, meyve ve salatalardan oluşan taş devri diyetiyle, katkı maddelerini hariç tutan sağlıklı bir beslenme düzenim var.”
Yoga neden düzenli fitness rejiminin iyi bir tamamlayıcısıdır?
“Omurgaya yardımcı olduğu için esnek kalmanızı sağlar. Odaklanma seviyenizi artıracak ve en önemlisi daha iyi uyuyacaksınız.”
Fitness geliştirmek için en iyi yoga duruşları nelerdir?
“Tüm yoga yardımcı olur. Bu gerçekten fitness olarak neyi düşündüğünüze bağlıdır. Genel olarak enerjinizi ve yeteneğinizi zorlamadan geliştirecektir.”
Okuyucular yoga dersine yeni başlıyorlarsa nelere dikkat etmeliler?
“Daha sonra kendinizi iyi hissettiğinizde doğru dersi bulduğunuzu bilirsiniz. İşlem sırasında veya sonrasında herhangi bir gerginlik hissetmemelisiniz. Eğer hoşunuza gitmediyse başka bir ders bulun.”
Bize yeni Youtube kanalınızdan bahsedin – ne sunacak?
“Birçok öğrencimin her gün biraz yapabilecekleri yoga talebinde bulunmasına yanıt olarak YouTube kanalımı başlattım. YouTube videoları üç ila beş dakika uzunluğundadır ve her gün kısa ve yönetilebilir bölümlerle yogayı kendi hızınızda yavaş yavaş öğrenmenize olanak tanır. Bu, tüm vücudunuzun kaplandığından emin olmak için her gün farklı bölümlere odaklanarak kaslarınızı ve eklemlerinizi kademeli olarak sıkılaştırıp sıkılaştırabileceğiniz ve onları esnek tutabileceğiniz anlamına gelir. Bireysel hızda bunu yapabilir ve her gün, kendi evinizde, fırsatınız olduğunda veya YouTube liderliğindeki haftalık kısa bir oturum yapmak istediğinizde yoga yapmayı öğrenebilirsiniz.”
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Bu makale ilk olarak Women’s Fitness'ta yayınlanmıştır
