Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu fikrine katılmasanız bile, çoğu kişi en azından kahvaltının oldukça önemli olduğunu kabul edecektir. özellikle de sabahın ortasında patronla sohbet sırasında mideleri açlıktan agresif bir şekilde guruldamaya başladığında. Ne yazık ki bu aynı zamanda hak ettiği ilgiyi vermek de zor olan bir yemektir, çünkü kahvaltı hazırlamak için çok fazla zaman harcamak genellikle ya uykunuzu bölmek ya da işe geç kalmak anlamına gelir ki, komiktir ki patronunuz bunu yapar. hakkında bilgi edinmek istiyor.
Tüm bunlar, Instagram'ın en iyi zahmetsiz yemek tutkunu The Food Grinder'dan alınan bu beş hızlı, kolay ve lezzetli tarifi mutlak bir lütuf haline getiriyor. Her biri bol miktarda protein içerdiğinden, antrenman sonrası yemek için ideal bir yemdir. kahvaltıdan önce antrenmana çıkacak kadar erken kalkıyorsanız, yani.
Somon ve Kuşkonmaz Canavarı Kızarmış Yumurta
Alex Dodman (@alexdodman) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Bu leziz kahvaltının artıları ortada. Somon protein ve omega 3 yağ asitleri sağlar, kuşkonmaz vitamin ve minerallerle yüklüdür, yumurta ise yumurtadır. Dezavantajı da aynı derecede açık; bir daha asla normal kızarmış yumurta istemeyeceksin.
Fıstık Ezmesi ve Reçel Protein Lapası
Alex Dodman (@alexdodman) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Protein içeriğini artırmak için içine bir miktar peynir altı suyu tozu atılan bu dolgulu yulaf lapasını oluşturmak için mikrodalgada birkaç dakika yeterlidir.
Ev Yapımı Çift Yumurtalı ve Pastırmalı Muffin
Alex Dodman (@alexdodman) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Pek sağlıklı bir kahvaltı sayılmaz ama yerel Golden Arches'tan McMuffin almaktan daha sağlıklıdır ve ev yapımı kahvaltı da daha tatmin edicidir.
Ispanaklı ve Mantarlı Yumurta Fırını
Alex Dodman (@alexdodman) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Küçük bir hazırlıktan sonra bu fırını 20 dakika boyunca fırında tutabilirsiniz, bu da sabahları hızlı bir ev egzersizi için mükemmel bir pencere sağlar.
Sağlıklı, Sorunsuz Kızartma
Alex Dodman (@alexdodman) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Pastırma ve sosisleri hellim ve ıspanakla değiştirin; geleneksel kızartma yeni, biraz daha sağlıklı bir görünüm kazanır. Ve hellim zaten en iyi kahvaltı yemeğidir.
Food Grinder, insanları fitnessla ilgili Yeni Yıl kararlarıyla motive olmaya teşvik etmek için sağlık şirketi Simplyhealth ile birlikte çalışıyor. Daha fazlası için millionsmoving.co.uk ziyaret edin
