< figcaption itemprop="başlık açıklaması"> (Resim kaynağı: Bilinmiyor)
İngiltere'de yaklaşık iki milyon kişi haftada en az bir kez futbol oynuyor. Bazıları için bu, egzersiz yapmak ve aşırı beslenmeyi dengelemek için tek şanstır, ancak çoğu zaman yaralanmaların nedeni de budur. Physioroom.com'un tahminlerine göre yetişkinlerde 1.000 saatlik futbol başına dokuz ile 35 arasında bu sayı, her 29 maçta bir diz arkasının kopması veya ayak bileğinin yuvarlanması anlamına gelebilir.
Çoğu durumda, bir takım arkadaşınızın yapacağı ilk yardım, iyileşmeniz için en iyi umudu sağlar, ancak %43'ü bunu gerçekleştirecek kadar kendine güvenmiyor. Britanya Kızıl Haçı'ndan Tracey Taylor ne yapmanız ve yapmamanız gerektiğini açıklıyor. Sihirli süngeri alın, doktor&hellip oynama zamanı
Dehidrasyon
Baş ağrısı, kramp ve baş dönmesi bunun habercisidir. Erken yakalamayı başarırsanız sıvılar, elektrolitler ve tuzlarla izotonik yenilemenin ardından devam edebilirsiniz. Ancak vücudunuz tehlikeli seviyelere kadar ısınırsa organlarınız kapanmaya başlar, terlemeyi bırakır ve tepkisiz hale gelirsiniz.
Taylor diyor ki: Eğer sıcak bitkinliğine doğru ilerlediyse, baş ağrıları şiddetli olur, baş dönmesi, şaşkınlık, çok soluk ve terli olabilir. Onları gölgeye taşıyın ve sıvılarını yenilemelerini sağlayın. izotonik içecekler en iyisidir ancak su, çay veya süt hiç yoktan iyidir. Herhangi bir endişeniz varsa, NHS'nin acil olmayan numarası 111'i arayın.
Kramp
Bunlar yaşamı tehdit edici değildir ancak zorlu bir maçın sonunda size pahalıya mal olabilir. Dikiş diyaframın kramplanmasıdır. Eğer oyuncunuz sıkı bir baldırla ayağa kalkıyorsa, kaslarını germesine izin vermeyin. Spazma girecek; sen kıkırdayacaksın, onlar sana lanet edecekler.
Taylor diyor ki: Kaslarını germelerine ve nazikçe masaj yapmalarına yardımcı olun.
Ayak Bileği Burkulma
Modern beşe beş sahaların bowling yeşili yüzeylerine rağmen, ayak bileğinin yuvarlanması, dönmesi veya burkulması hala en yaygın ikinci futbol yaralanmasıdır. The Elephant Man gibi saniyeler içinde şişebilirler. Dehşet içinde nefes nefese kalmamaya çalışın. Çok fazla acıları yoksa kenarda kalmalarına yardım edin.
Taylor şöyle diyor: Şişmeyi ve ağrıyı azaltmak için üzerine buz koyun. İncelemek için oynamalarına izin vermeyin veya ayakkabılarını ve çoraplarını çıkarmayın. Eğer kırılabileceğini düşünüyorsanız sabit tutun ve destekleyin.
Ölü Bacak
Tipik olarak aşırı istekli bir rakibin dizinden gelen darbe, muhtemelen kası kemiğe doğru ezerek kasta veya onu çevreleyen kılıfta yırtılmaya neden olmuştur. Kasın harekete geçirilmesi bölgeye daha fazla kan, daha fazla şişlik ve sıklıkla daha fazla ağrı getirecektir.
Taylor diyor ki: Koşmak çok acı veriyorsa, onları sahadan çıkarın. Buz ve kompresyon uygulayın.
Kırık Kemik
Cildin delindiği bileşik kırıklar kabus olabilir. Uyluk kemiği kırılmalarında çok fazla kan kaybedildiğinde organların oksijenden mahrum kalması nedeniyle meydana gelebilecek tıbbi şok riski vardır. Ağır vakalarda sağlık görevlileri onlara “gaz ve hava” verebilir. Buna doğum yapan kadınlar için kullanılan bir ağrı kesici olan Entonox da dahildir.
Taylor şöyle diyor: Uzvunuzu hareketsiz ve desteklenmiş halde tutun. Gerekirse ambulans çağırın. Kötü bir mola ise soğuk olabilirler, bu yüzden onları sıcak tutun. Kanı organlarına yönlendirmek için uzanmalarını ve yaralanmamış bacağını kaldırmalarını sağlayın. Onlara yiyecek veya içecek vermeyin; mideleri takla atıyor olacak ve eğer daha sonra ameliyata ihtiyaçları olursa, bu pek akıllıca değil.
Bükümlü Diz
Diz kıkırdağı veya menisküs yırtıkları, saha yüzeyi ne olursa olsun veya astros, kalıp veya çivilerde oynuyorsanız, en sık görülen üçüncü yaralanmadır. En kötü durumda, bu bağlardır. Eğer ikincisiyse, eve gitmelerine izin vermeyin. Bacakları normal şekilde çalışabilir; fren yapmaları gerekene kadar.
Taylor şöyle diyor: Onlara bunun nasıl olduğunu sorun. Eğer – ciyaklamalar – diz dönerken bir patlama veya kopma hissini tanımlıyorlar, muhtemelen bağlara zarar vermişler. Acıyı hafifletmek için hemen buz koyun ve hastaneye götürün.
Diz Dizisi Gerginliği
Oyunda en sık görülen sakatlık, Premier Lig'in 2015-16 sezonunda 185 sakatlıktı. Sahanızdaki bir oyuncu sanki vurulmuş gibi ayağa kalkıyorsa (ve hakemi kandırmaya çalışmadıklarından eminsiniz), bunun bir not olma ihtimali vardır. üç gözyaşı. Kas tamamen yırtılmıştır ve yırtılmanın üzerinde
yukarı doğru toplanmış büyük bir kas dokusu yığını olabilir.
Taylor diyor ki: RICE protokolünü takip edin. Dinlenme, buz, rahat destek ve yükselme. Oyuncunun sahadan çıkmasına yardım edin, cildi buz yanığından korumak için tişörte sarılı buz uygulayın, şişliği azaltmak ve bacağını kalp seviyesinin üzerine çıkarmak için 10-20 dakika boyunca büyü yapın.
Baş Çarpması
Baş üstü yüksekliğin olmaması kuralı, kafaların çarpışması riskini sınırlamalıdır, ancak bir oyuncu bir dirseğe karşı da aynı derecede savunmasız olabilir.
Taylor şöyle diyor: Şişmeyi azaltmak için şişkinliğe soğuk bir şey uygulayın. Kanamayı durdurmak için kesiğe bir tişörtle bastırın. Onlara bunun nasıl olduğunu sorun; uykulu, baş dönmesi, kafa karışıklığı veya kusma varsa, bu bir beyin hasarı olabilir. Ambulans çağırın. Ağrı kesicilerden kaçının – bazen ciddi bir kafa yaralanmasını maskeleyebilirler.
Dislokasyon
Casualty'nin kaç bölümünü izlemiş olursanız olun, onu tekrar içinize atma dürtüsüne karşı koyun, aksi takdirde sinirlerinizi tuzağa düşürebilir, daha fazla hasara, kırgınlığa ve uzun vadede bir kişinin kaybına neden olabilirsiniz. beşe beş normal.
Taylor diyor ki: Ambulans gelene kadar onları sabit tutun ve uzuvları destekleyin. Omuzları varsa, doğaçlama bir askı görevi görecek şekilde gömleğini katlayın.
Fabrice Muamba 2012'de bayıldığında kalbi 78 dakika boyunca durdu. Kalabalığın içindeki sağlık görevlileri ve danışman kardiyolog tarafından hayatta tutuldu. Taylor şöyle diyor: İlk birkaç dakika çok önemlidir. Tepki vermezlerse başlarını geriye doğru eğin ve nefes alma belirtileri olup olmadığına bakın, dinleyin ve hissedin. Eğer yoksa, birisinin ambulans çağırmasını ve otomatik harici defibrilatör (AED) getirmesini sağlayın. Göğüs kompresyonlarına başlayın: AED veya sağlık görevlileri gelene kadar göğüslerinin ortasını saniyede yaklaşık iki kez yukarı ve aşağı doğru itin. Nefes alma konusunda endişelenmeyin; yetişkinlerin organlarını beslemek için vücutlarında bir miktar oksijen bulunmalıdır. Eğer nefes alıyorlarsa, kusmuk veya tükürük nedeniyle boğulmamaları için başları geriye doğru eğilerek onları yan üstü iyileşme pozisyonuna getirin. İngiliz Kızıl Haçı, futbolcuları #UpYourGame ilk yardım videosunu izlemeye ve paylaşmaya çağırıyor. Daha fazla bilgi için sportsfirstaid.redcross.org.uk ve İngiliz Kızıl Haç'ın İlk Yardım uygulamasını indirin (< /em>iOS, Android, Windows ).
