Son on yılda hiçbir antrenman CrossFit kadar tartışma yaratmadı; popülaritesindeki hızlı artış hem gürültülü savunucuları hem de eleştirmenleri cezbetti. Sporu çevreleyen yaygarayı kesmeye çalışmak için Coach bir oturumu örnekleyerek başladı.
Bazılarının neden CrossFit'e bağımlı olabileceği açık. Ortam cesaret verici ve egzersizler çeşitli ve kondisyon seviyenize göre ölçeklenebilir. Coach CrossFit'ten çok daha temel bir egzersiz yaptı Gerekirse zorluğu daha da azaltmanın kolay olacağına dair güvence veren uzmanlar mevcuttu.
Sınıfların çeşitliliği ve yoğunluğu can sıkıntısını ortadan kaldırmaya yardımcı olur, ancak aynı zamanda daha güçlü, daha fazla dayanıklılıkla daha hızlı formda kalacağınız anlamına da gelir. Cehennem-cehennem yaklaşımı herkese uymayacaktır, ancak birçoğu için bu, fitness rejimlerine sadık kalmalarını sağlamak için tam olarak ihtiyaç duyulan şey olacaktır.
Daha fazlasını öğrenmek için Team Reebok Birleşik Krallık'ın CrossFit ekibinin bir üyesi olan Rob Lawson ile konuştuk.
CrossFit'i denemeden önce formda olmanız gerekiyor mu?
CrossFit kesinlikle herkes içindir. Her fitness seviyesinden herkese tamamen ölçeklenebilir.
Çok maço mu?
Hayır, inanılmaz derecede topluluğa dayalı. Sonuncu bitiren kişinin, birinci bitirene göre daha fazla alkış aldığı yegane yerlerden biridir. CrossFit'te ne olursa olsun size yardım etmek için her zaman orada olacak bir topluluk bulacaksınız.
Diğer antrenmanlardan farkı ne?
CrossFit, dışarı çıkıp hayatı dolu dolu yaşamanız için genel bir fitness kapasitesi oluşturarak sizi daha sonraki yaşamda güçlü ve sağlıklı tutar. Bununla birlikte ikinci bir aile de kazanacaksınız, her zaman eğitim alabileceğiniz samimi bir yer bulacaksınız ve takılmak için sizinle aynı fikirde olan insanlar bulacaksınız.
Paleo diyetine katılmak zorunda mısınız?
CrossFit aslında Paleo diyetini desteklemiyor. Birçoğu üyelerinin iyi beslenmesi için teşvikler veriyor ve başlamanız için sizi doğru yöne yönlendiriyor.
CrossFit'in neden uygunsuz tekniği teşvik eden bir temsilcisi var?
CrossFit uygunsuz tekniği teşvik etmez. Herhangi bir iyi CrossFit Box veya Trainer mekanik, tutarlılık ve yoğunluk kurallarına göre çalışacaktır. Bunları tutarlı bir şekilde gerçekleştirebilmeniz için mekaniği öğrenmenizi istiyoruz ve ancak o zaman yoğunluğu (yük, tekrarlar, hız, karmaşıklık) artıracağız. Yeni bir spor öğrendiğinizde yeni başlayanlar gibi görünürsünüz ve insanlar bunun kötü tekniği temsil ettiğini öne sürerler.
CrossFit hakkında daha fazla bilgi için crossfit.com ve reebok.co.uk
