Bu hafta bir UFC dövüşçüsü hayatını yaşayarak bir gün geçirmek için Widnes, Cheshire'daki Wolfslair MMA Akademisine gittim– Tam olarak söylemek gerekirse çivi kadar sert İngiliz hafif sıklet Paul Kelly.
Bu bir cinayetti. Bugün o kadar ağrım var ki bir OAP gibi yürüyorum ve yüzüm sanki birisi ona kriket topu atıyormuş gibi görünüyor.
Zor olacağını biliyordum ve birkaç yudum almaya hazırdım ama Kelly'nin günlük antrenmanında üstlendiği şaşırtıcı miktardaki kardiyoya hazır değildim. Gün içinde öğle yemeğimi kaybetmeme yalnızca bir temsilci kaldığımı hissettiğim, Kelly'nin ise süresiz olarak devam edebileceğini hissettiğim birkaç nokta vardı. Ve bir sonraki dövüşüne hazırlanmak için eğitimini azalttığı (eğitimini yavaşlattığı) göz önüne alındığında; 13 Haziran'da Almanya'nın Köln kentinde düzenlenen UFC 99'da Roli Delgado'ya karşı – bu onun aydınlık günlerinden biriydi. Tanrıya şükür ki birkaç hafta önce gitmemiştim.
Güne sabah 6'da 5 kilometrelik yağ yakma koşusu ile başladık. , biraz ara verdik ve kahvaltı yaptık, ardından sabah 10.30'da uygun antrenmana çıktık. Bu iki buçuk saatlik seans, eski bir UFC ağır sıklet şampiyonu olan ve dünyanın en iyilerinden bazılarını yenmiş, dağ gibi adam ve canavar antrenör olan Ricco Rodriguez tarafından yürütüldü. Randy Couture ve Andrei Arlovski'nin de aralarında bulunduğu dövüşçüler.
Seans, 500 metrelik koşularla bölünen 10 ve 50 metrelik sprint setleriyle başladı. Üçüncü sprint setine geldiğimizde, tam anlamıyla akciğer kırıcı bir hale gelmişti. Daha sonra, bir süreliğine boks tartışması yapmak için spor salonuna geri döndük. Her turda farklı bir rakiple üç dakikalık turlar. Kelly dövüşçülerin beni rahat bırakmayacağına söz verdi ki bu çok iyi bir şeydi çünkü nasıl boks yapılacağına dair hiçbir fikrim yok. Bitirdikten kısa bir süre sonra çekilen sağdaki resimden muhtemelen anlayabileceğiniz gibi, sonunda bir kum torbasına dönüştüm.
Sonra güreşe geçtik. Wolfslair'in dövüşçülerinden birini birkaç kez tuzağa düşürmeyi başarmış olsam da deneyim eksikliğim bundan sonra ne yapacağıma dair hiçbir fikrim olmadığı anlamına geliyordu. Ve bu, rakibimin beni bir dizi acı verici kol kilitleme ve boğulma hareketlerine sokmak için ihtiyaç duyduğu tüm fırsattı.
Seans, çeşitli karın egzersizlerinin yaklaşık 250 küsur tekrarından oluşan vahşi bir karın bölgesi antrenmanı ile tamamlanmadan önce ped çalışması ve yer ve vuruş egzersizleriyle devam etti. Bu son kısım zor olmasına rağmen, insanların yüzüme yumruk atmayı bırakması beni o kadar rahatlattı ki bu durum neredeyse idare edilebilir görünüyordu. Ancak seans bittiğinde tükenmiştim. Ancak Kelly'nin işi neredeyse bitmemişti ve bir dizi zorlu boks ayak hareketi antrenmanına takılıp kalmıştı.
Bir saat sonra işi bitmişti. Kelly'nin beslenmesine yardım eden eski ulusal vücut geliştirme şampiyonu ve CNP Beslenme direktörü Kerry Kayes ile ağırlık antrenmanı yapmak için Manchester'a doğru yola çıktık. Bana Kayes'in ağırlık antrenmanı ve spor beslenmesi hakkında bilmediği şeylerin bilmeye değer olmadığı söylendi. ve bize Kelly'nin diyeti hakkında konuştuğunda ve ardından tüm büyük kas gruplarında dövüşe özgü patlayıcı güç geliştirmeye yardımcı olan süper verimli kısmi tekrarlı ağırlık devreleri aracılığıyla bizi yönlendirdiğinde bu çok açık bir şekilde ortaya çıktı. Turu bitirdikten sonra eve doğru yola çıktım ama Kelly biraz daha yağ yakıcı kardiyo yapmak için Wolfslair'e geri döndü.
Birinin bu tür bir eğitim programına nasıl her gün sadık kalabileceği beni aşıyor. UFC'de sunulan devasa mali ödüllere rağmen – ama Kelly'nin bulunduğu yere ulaşmak için gereken budur. Oradan insani açıdan olabildiğince uzakta olduğumu acı verici bir şekilde öğrendim.
Daha fazla çatlama istiyorum UFC content? £1!~60 karşılığında MF'nin üç sayısını deneyin ~em> MF'nin Ağustos sayısında Paul Kelly tarafından gerçekleştirilen harika bir tam vücut kondisyon devresi yer alıyor.
