PROBLEM Ağzım Sahra'nın izlenimini veriyor
ÇÖZELTİ Yarım litre suda ağızdan rehidrasyon tuzları
“Yatmadan önce dehidrasyonu önlediğiniz takdirde başınız sabah size teşekkür edecektir,” Howard diyor. Birkaç litre suyu geri dökmek işe yarayacaktır, ama aynı zamanda işemek için can atarak uyandığınızda uykunuzu da bölecektir. Oral rehidrasyon tuzları paranızın karşılığını size daha fazla verir.”
PROBLEM Her şey çok yüksek
ÇÖZÜM Barocca ve iki aspirin
“Eğer tuzlar sizi baş ağrısından kurtarmaya yetmediyse, bu kurtaracaktır” Howard diyor. Aspirin, parasetamolden çok daha az toksiktir, bu nedenle zaten gergin olan karaciğeriniz için daha fazla çaba harcamadan iki şeyi halledebilirsiniz. Barocca muhtemelen fiziksel olarak o kadar da yardımcı olmuyor ama psikolojik temizleme etkisi yenilmez.”
PROBLEM Hareket edip edemeyeceğimden emin değilim
ÇÖZÜM Taze meyveli smoothie ve bir kahve
“Tuzu ve yağı arzulayacaksınız, ancak bu sizi yalnızca yavaşlatacaktır. Blenderınız varsa kendinize taze bir smoothie hazırlayın. şeker doğal bir enerji artışı sağlar ve mideniz ne kadar kötü hissederse hissetsin, herhangi bir sindirim sıkıntısına neden olması muhtemel değildir,” Howard diyor. “Kafein, evden çıkmak için ihtiyaç duyacağınız ekstra kıçı tekmelemeyi sağlar.”
PROBLEM Sabah ortasındaki düşüş
ÇÖZÜM Bir muz
“Enerji içeceklerinden kaçının. Bir saat boyunca kendinizi harika hissedeceksiniz, ancak sonra parçalanıp yanacaksınız. Howard diyor. “Muz aşağı inmeden işe yarar.”
PROBLEM Bu gün bitecek mi?
ÇÖZÜM Spor salonu
“Muhtemelen yapmak isteyeceğiniz son şey, gidip ağırlık odasında ter dökmek olacaktır, ancak endorfin salınımı kendinizi harika hissetmenizi sağlar… bir kez bittiğinde,” Howard diyor. Ama mideniz hala kargaşa içindeyse çok fazla enerjik bir şey yapmanızı tavsiye etmem, yoksa kendinizi kusmuk kokusundan hoşlanmayan yeni, kaslı düşmanlar yaratırken bulabilirsiniz. egzersiz yapıyorum.”
