Evdeki egzersiz arşivinize bir atlama ipi eklemek hemen hemen her fitness tutkununun yapması gereken akıllıca bir harekettir. Atlama yaparak ne kadar kapsamlı bir antrenman elde edebileceğinizi hafife almak kolaydır. İpi sallarken yerinde zıplamak hem üst hem de alt gövdedeki kasları çalıştırırken aynı zamanda kalbinizin pompalanmasını sağlar.
Aynı zamanda düşük etkili bir egzersiz olarak da nitelendirilir, çünkü fikir ayak parmaklarınızın üzerine yumuşak bir şekilde inmektir, bu da onu koşma veya HIIT gibi bir şeyin etkisiyle mücadele edenler için harika bir kardiyo seçeneği haline getirir. Ancak böyle bir cezaya dayanabilecek bir vücuda sahip olacak kadar şanslı olsanız bile, atlama mükemmel bir çapraz antrenman aktivitesidir.
Başlamak kolaydır – çok az para karşılığında pek çok iyi ip mevcut. Daha sonra, ilerlemek istiyorsanız, hız atlama pratiği yapabilmeniz için bilyalı rulmanlara sahip bir modele veya dış mekandaki pürüzlü yüzeylerde atlama için daha dayanıklı ve uygun bir modele veya üst vücut faydalarını artıracak ağırlıklı bir modele yatırım yapın. egzersiz. Tekrarlarınızı sayabilecek bazı akıllı ipler bile var.
Aşağıda tüm kullanıcılara uygun çeşitli atlama ipleri bulacaksınız.
Domyos JR100 İp Atlama
Sadece kazanan ve kazanan en ucuz ipi arıyorum; İlk vuruşunuzdan sonra dağılmayacaksınız? Spor perakendecisi Decathlon'un düşük hızlarda çalışmaya yeni başlayanlar için tasarladığı bu £2 işinden başkasına bakmayın. Uzunluk, boyunuza uyacak şekilde ayarlanabilir, ancak yalnızca iç mekanda kullanım için üretilmiştir ve tutma yerlerinde bilyeli yataklar bulunmadığından hız atlama masanın dışındadır.
Canavar Teçhizatı Canavar İpi
Atlamanız, Çift alt vuruş yapıyorsunuz, size ayak uydurabilecek bir hız halatına ihtiyacınız var. Beast Rope hafiftir, dayanıklıdır, son derece hızlıdır ve mükemmel değere sahiptir.
Aerb İp Atlama
Ağırlığınızı bu akıllı ipe girin; atlama sayacını ve zamanlayıcıyı kullanarak antrenman sırasında yaktığınız kalori miktarını daha kesin bir şekilde tahmin edecektir. Hızlı çalışmayı mümkün kılmak için sapta bilyeli yataklar bulunurken, hafızalı köpük sapının daha uzun oturumlar için kavraması rahattır.
Adidas İp Atlama Seti
Bu set tutma yerleri, iki ip ve 50g içerir ve üst vücudunuzun zorlanmasını artırmak için tutma yerlerine takabileceğiniz 100 gramlık ağırlıklar. Hepsi de şık bir kutuda geliyor, bu da güzel bir bonus.
Çapraz halat
Bu, atlamanın gerçekten çok ciddiye alınmasıdır. Crossrope uygulamasına veya web sitesine hayati istatistiklerinizi ve fitness hedeflerinizi girerek başlayın; size bu amaçlara göre uyarlanmış bir dizi ip ve tutacak önerilecektir. Daha formda olmak mı yoksa güç kazanmak mı istediğinize bağlı olarak çeşitli ağırlıklı halatlar mevcuttur ve Crossrope uygulaması bu halatları iyi bir şekilde kullanmanıza yardımcı olacak egzersizler, öğreticiler ve zorluklarla doludur. Uygulamanın ücretsiz sürümü çok sayıda egzersiz içerirken, her şeyin kilidini açmak için Pro sürümüne para ödemeniz gerekir.
