Malzemeler
- Bir avuç yaban mersini
- 2 yemek kaşığı peynir altı suyu proteini
- ½ bir fincan hindistan cevizi süt
- ½ fincan soğutulmuş yeşil çay
- Bir tutam tarçın
- Bir avuç karalahana
Beslenme bilgisi
Yaban mersini lif oranı yüksektir, bu da kendinizi tok hissetmenizi sağlar ve atıştırma isteğinizi azaltır.
Peynir altı suyu proteini kan şekeri seviyelerinizi dengelemeye yardımcı olan ve yağ depolanmasını önleyen amino asitler içerir.
Hindistan cevizi sütü tokluk seviyenizi artırarak kilonuzu korumanıza yardımcı olan yağlar sağlar.
Yeşil çay vücudu daha fazla kalori yakmaya teşvik eden bir tür flavanoid olan kateşinler bakımından zengindir.
Tarçın insülin &ndash üretiminin azaltılmasına yardımcı olur. fazla şekeri yağa dönüştüren bir hormon.
Kale protein sentezinde önemli bir rol oynayan mükemmel bir magnezyum kaynağıdır.
