Bir Gıdanın Çok Fazla Teslimatını Önlemenize Yardımcı Olacak Sağlıklı Hazır Yemekler

Sağlıklı bir yemek hazırlamak uzun zaman almak zorunda değil; Joe Wicks'in 15 dakikalık tarifleri bunun kanıtıdır. ve en iyi tarif kutuları, besleyici bir ziyafeti bir araya getirmeyi çok daha kolay hale getirebilir. Ancak uzun bir günün sonunda, 15 veya 30 dakikalık yemek hazırlama işi bile, özellikle yemek dağıtım uygulamalarının yalnızca birkaç tıklama gerektirdiği durumlarda, toplayabildiğinizden daha fazla çaba gibi görünebilir.

Arada bir paket servisinin mutlaka bir sorun olduğu söylenemez, ancak çoğu gece bir teslimata bağlı olduğunuzu fark ederseniz, muhtemelen diyetinizi geliştirmenin zamanı gelmiştir. Üstelik hazır yemekler sayesinde bunu minimum çabayla yapabilirsiniz. Herhangi bir hazır yemek değil, çünkü bazılarında tüyler ürpertici düzeyde tuz, şeker ve doymuş yağlar bulunur. Kalorileri düşük tutarken bu üç sağlıksız karakterin rakamlarını azaltan birini tercih ettiğiniz sürece, altın olacaksınız.

Paket servisler gibi, bunlarla da yaşamanızı tavsiye etmiyoruz, ancak bunlar kesinlikle kapınıza gelen başka bir pizzadan daha iyidir. Birleşik Krallık süpermarketlerinde bulabileceğiniz en iyi hazır yemeklerden bazılarını test ettik ve ayrıca buzdolabınızda veya buzdolabınızda her zaman besleyici bir yemeğin elinizin altında olmasını sağlamaya yardımcı olabilecek en sağlıklı yemek hazırlama hizmetlerini de dahil ettik. dondurucu. 

Sadece kaynar su ekleyerek hazırlayabileceğiniz başka bir hızlı ve kolay seçenek için Huel ve The Protein Works gibi markaların çuvallarında gelen hazır lezzetli yemeklerini de yeriz.

En İyi Süpermarket Hazır Yemekleri

Sainsbury’s Flourish

En iyi süpermarket hazır yemek aralığı

Teknik Özellikler

Fiyat: yemek başına 3,50 £Vegan seçenekleri?: Evet

Satın alma nedenleri

+Geniş çeşitlilik+Mezeler ve atıştırmalıklar+İyi değer

Kaçınılması gereken nedenler

-Birkaç vegan seçeneği

Sainsbury'nin Flourish serisi, dondurulmuş ve taze ana yemeklerin yanı sıra çorbalar, atıştırmalıklar, smoothie'ler ve mezeler de dahil olmak üzere sağlıklı bir diyete sığdırabileceğiniz çok çeşitli ürünler içerir. Taze yemeklerden birkaçını denedik ve hepsi biraz maceracı olmasa da oldukça lezzetliydi ve beslenme panelindeki bir dizi yeşil ışıkla sağlıklılıklarını sergilediler. Her öğünde de bol miktarda sebze var ama vegan seçenekleri çok sınırlı.

Myprotein

Yüksek proteinli dondurulmuş yemekler

Teknik Özellikler

Fiyat: Yemek başına 3,50 £'dan başlayan Vegan seçenekleri?: Hayır

Satın alma nedenleri

+Yüksek protein+Daha büyük öğünler mevcuttur

Kaçınılması gereken nedenler

-Diğerleri kadar sağlıklı değil-Vegan yemek yok-Yeterli sebze yok

Myprotein'in dondurulmuş yemekleri, doyurucu makarna ve et porsiyonları ve tüm ürün yelpazesinde yaygın olan yüksek tuz içeriğiyle tatmin edecek şekilde tasarlanmıştır. Diğer hazır öğünlere göre daha az sebze alırsınız, bu nedenle dengeli bir öğün için bunu kendinize eklemelisiniz. Artı tarafta, Et Ziyafeti Makarnası gibi ürün yelpazesindeki daha büyük öğünler, aktif günlerde gerçekten çok başarılı oluyor. 

Myprotein'in dondurulmuş yemeklerini İzlanda'dan, mağazadan ve çevrimiçi olarak ve ayrıca İzlanda'nın alt markası The Food Warehouse'dan alabilirsiniz. Çoğu öğünün fiyatının 4-4,75 pound olduğunu, ancak daha büyük olanların size 6,00 pound geri getireceğini unutmayın.

Morrisonların Beslenmesi

En iyi değere sahip süpermarket hazır yemekleri

Teknik Özellikler

Fiyat: Yemek başına £3,75Vegan seçenekleri?: Hayır

Satın alma nedenleri

+İyi değer+Lezzetli, besin açısından dengeli yemekler

Kaçınılması gereken nedenler

-Vegan seçeneği yok

Morrisons’ Taze hazır yemekler mükemmel bir sağlıklı seçenekler yelpazesi içerir. Yemeklerden birkaçı beslenme rehberliği açısından trafik ışığı sisteminde kehribar rengi bir görüntü oluştursa da, genel olarak akşam yemekleriniz için dengeli bir seçenek sunarlar; 600 kalorinin altında gelirler ve hoş karşılanacak miktarda protein ve lif içerirler. Her öğünde kaç porsiyon sebze içerdiği açıkça işaretlenmiştir. çoğunda iki tane var. Daha da önemlisi, yemeklerin tadı harika: tavuklu paella ve tavuk biriyani, örneklediğimiz seçimler arasında öne çıkanlardı.

Taze bir yemek için 3,75 sterlinin büyük değeri temsil ettiğini düşünüyoruz ve yayınlandığı sırada 6,50 sterline iki teklif var. Yine de ürün yelpazemizde bazı vejetaryen ve vegan seçenekleri görmek isteriz. şu anda tüm yemekler et veya balık içeriyor.

Bol Taze Sebze Saksısı

Bulması kolay ve sebzelerle dolu

Teknik Özellikler

Fiyat: yemek başına 3,25 poundVegan seçenekleri?: Evet

Satın alma nedenleri

+İyi değer+Bol sebze+Düşük kalori

Kaçınılması gereken nedenler

-Sınırlı aralık-Diğer yemekler kadar doyurucu değil

Bunlar bir akşam yemeğinde tercih edeceğimiz seçeneklerdir, çünkü Bol Tencereler genellikle şehir içi en küçük süpermarketlerde bile mevcuttur ve bu ürün yelpazesindeki her şey aslında lezzetli bir sos içinde bir sürü sebzeden oluşur. öyle sağlıklı bir yaklaşım ki, trafik ışığı sistemi tüm alanı yeşil gösteriyor. Her bir tencerede günde en az birkaç tane beş tane bulunur ve bunların yağ, tuz, şeker ve kalorileri düşüktür. Örneğin Tayland Hindistan Cevizi Körisi yalnızca 274 kalori içerir. Tek dezavantajı, daha büyük iştahları tatmin etmek için biraz fazla küçük olabilmeleridir, ancak yan taraftaki birkaç kepekli pide bunu halledecektir.

Sağlıklı Dondurulmuş Hazır Yemek Teslimat Hizmetleri

Tastily

En iyi mikrodalga yemek hazırlama servisi

Teknik Özellikler

Fiyat: Yemek başına 6 pound'dan başlayan Vegan seçenekleri?: Evet

Satın alma nedenleri

+Daha büyük porsiyon sipariş etme seçeneği+Kullanımı kolay web sitesi+İyi miktarda sebze

Kaçınılması gereken nedenler

-Oldukça pahalı-Birkaç vegan seçeneği

Tastily, doğru beslenme prensiplerini takip eden çok çeşitli lezzetli yemekler sunan, en sevdiğimiz yemek hazırlama hizmetimizdir – dengelidirler, yaklaşık 400-500 kalori sağlarlar ve iyi bir porsiyon sebze içerirler. Web sitesi yemeklerinizi filtrelemeyi ve seçmeyi kolaylaştırıyor, ancak daha fazla bitki bazlı seçenek görmek istiyoruz.

Tastily'nin ürün yelpazesinin hoş karşılanan özelliklerinden biri, büyük porsiyon boyutu sipariş edebilmenizdir; bu, antrenmanlarını desteklemek için ekstra kaloriye ihtiyaç duyan aktif insanlar için çok faydalıdır. 

Allplants

En iyi vegan yemek hazırlama servisi

Teknik Özellikler

Fiyat: Altı öğün kutu £40,50, 12 öğün kutu £59,88Vegan seçenekleri?: Evet

Satın alma nedenleri

+Çeşitli ve lezzetli yemekler+Günde beş öğünden iki veya daha fazlası+Uygun

Kaçınılması gereken nedenler

-Diğer hizmetler daha ucuz

Fabrika bazlı yemek dağıtım hizmeti Allplants'ın ürün yelpazesinde öğle yemekleri, akşam yemekleri ve mezeler var ve bunların hepsi bizi etkiledi. Yemekler lezzetli ve doyurucudur ve günde beş öğününüzü tamamlamanıza yardımcı olacak çeşitli sebzeler içerir. Ucuz bir hizmet değil, ancak Allplants, kalıcı olarak veya yalnızca Veganuary için veya hatta ara sıra etsiz pazartesi günleri geçiş yapmayı düşünüyorsanız vegan diyetini denemenin harika bir yoludur.

Daha fazlasını Allplants incelememizde okuyun

Mindful Chef

Lezzetli glutensiz mikrodalga yemekleri

Teknik Özellikler

Fiyat: Yemek başına 5 sterlinden başlıyorVegan seçenekleri?: Evet

Satın alma nedenleri

+Dengeli yemekler+Gluten ve süt ürünleri içermez+Paketler mevcut

Kaçınılması gereken nedenler

-Diğerlerinden daha pahalı

Tarif kutusu şirketi Mindful Chef'in dondurulmuş hazır yemekleri glutensiz, süt ürünleri içermez, yüksek proteinlidir ve yaklaşık sekiz ila 12 dakika içinde hazırdır. Vegan ve etli seçeneklerin hoş bir karışımı var ve sitede kalori ve makro besin bilgileri var, böylece isterseniz kalorisi daha düşük olan yemekleri seçebilirsiniz, ancak en hoşgörülü seçenekler bile makul bir 600 kalorinin altında gelir. porsiyon başına.

Stocked

Dondurulmuş hazır yemeğe farklı bir bakış

Teknik Özellikler

Fiyat: Sekiz bloktan oluşan altı paket için £64 Vegan seçenekleri?: Evet

Satın alma nedenleri

+Porsiyon boyutlarını ayarlamak kolay+İyi vegan seçenekler

Kaçınılması gereken nedenler

-Diğer hizmetlere göre daha fazla iş-Küçük porsiyon boyutları

Stocked, sekiz dondurulmuş yiyecek bloğundan oluşan paketler satıyor, bu da tam olarak yemek hazırlamak için ihtiyacınız olan miktarı ısıtmanıza olanak tanıyor. Yemek çeşitleri iyi ve çok sayıda bitki bazlı seçenek var ve akşam yemeğiniz için birkaç donmuş küboid almanın eğlenceli ve fütüristik bir yanı var.

Bununla birlikte, blokların çoğu, pirinç veya makarna ile birleştirildiğinde en iyi sonucu verir, çünkü bunlar ragu veya dal gibi soslardır, bu da yine de biraz yemek pişirmeniz gerektiği anlamına gelir. Önerilen porsiyon boyutları da biraz küçüktür. Pilavımızı ve sebzelerimizi eklerken bile, iki kişiye yetecek kadar sos yapmak için sekiz bloğun tamamını kullanma eğilimindeydik. Aynı anda altı paket satın alsanız bile blok başına 1,10 £ karşılığında Stoklar, diğer markalardan tam hazır yemek satın almakla karşılaştırıldığında tasarruf sağlamaz.

En Sağlıklı Hazır Yemekler

Protein Lezzetli İşler SüperYemekler

En lezzetli hazır yemekler

Teknik Özellikler

Fiyat: Yedi öğün için £34,99Vegan seçenekleri?: Evet

Satın alma nedenleri

+Şaşırtıcı derecede lezzetli+Beslenme açısından eksiksiz yemekler+Çabuk hazırlanır

Kaçınılması gereken nedenler

-O kadar ucuz değil-Gerçek bir yemek kadar güzel değil-Çuval kötü tasarlanmış

Protein İşleri’ Pot Noodles'a verdiğimiz yanıt, lezzet söz konusu olduğunda sadece kabul edilebilir olmanın ötesinde bir şey olmasıyla bizi şaşırttı: Kickin’ Özellikle Kore Eriştesi yemek zamanlarını sabırsızlıkla bekleyecek kadar keyifliydi. Tozu uygun bir ısıya dayanıklı kaba boşalttıktan sonra (çuvalın üzerindeki küçük açıklık nedeniyle can sıkıcı bir işlem, yani elinizi ve bileğinizi tozla kaplamak anlamına geliyor), kaynar su ekleyip sekiz dakika beklemeniz yeterli. Yemekler, geleneksel olarak hazırlanan yiyeceklerin tatminiyle eşleşmiyor ancak tüm beslenme kutularını işaretliyor ve veganlar için uygun.

Huel Hot & amper; Lezzetli

En lezzetli hazır yemekler

Teknik Özellikler

Fiyat: Yedi öğün için £22,22 (minimum üç çuval sipariş)Vegan seçenekleri?: Evet

Satın alma nedenleri

+Beslenme açısından tam bir vegan yemeği+Öğün yerine geçen shakelerden daha tatmin edici+Kalori sayımı için harika

Kaçınılması gereken nedenler

-Daha hafif baharatlı seçeneklerin tadı eksik-Minimum satın alma miktarı £66

Huel'in iştah açıcı yemekleri, yemek yerine geçen shake'lerde lezzetin iyileştirilmesi veya eksikliğidir ve Cajun makarnası gibi ürün yelpazesindeki seçeneklerden bazıları oldukça lezzetlidir. Ancak doku The Protein Works'ün hazır yemekleri kadar keyifli değil ve yedi porsiyonluk çuval bitmeden lezzetten sıkıldığımızı fark ettik. Bununla birlikte, oldukça tatmin edici, besleyici açıdan kapsamlı ve çok kolay bir seçenek olarak tasarlandığı işi yapıyor. Bu yemekleri öğle yemeği için harika bulduk.

Daha fazlasını Huel Hot & Lezzetli inceleme