Protein içecekleri ve kahve muhtemelen her kesimden spor salonuna gidenler tarafından en sevilen iki içecektir. Antrenman öncesi sizi canlandıracak kahve ve sonrasında kaslarınıza yakıt ikmali yapacak bir protein içeceği. İki mükemmel içecek ve her şeyi fetheden bir süper yaz içeceği olarak birleştirilebilecek bir eşleştirme. David Templer'ın bu buzlu kahve tarifini kullanın.
“Bu buzlu kahve içeceğinin keyfini öğleden sonraları almak için çıkarın veya protein depolarken size destek vermesi için antrenmandan 30 dakika önce için.” diyor Templer.
Aşağıdaki tarifte vanilya aromalı protein tozunun kullanılması öneriliyor, ancak Templer mocha veya çikolata tozunun da işe yarayacağını söylüyor. En lezzetli çikolata tozunu hangi markanın ürettiğini düşündüğümüzü keşfetmek için en iyi protein tozu önerilerimizi okuyun.
Eğer bu işinize yaramazsa, daha fazla ilham almak için bu 23 protein shake tarifine göz atın.
Buzlu Kahve Protein Shake Tarifi
Yöntem
- Hazırlık bir gece önceden başlar. Normal bir sıcak kahve yapın (istediğiniz kadar koyu) ve ardından bunu bir buz tepsisine dökün. Kahveyi gece boyunca dondurucuya koyun, böylece kahvenin buz küplerine dönüşür. Tüm hafta boyunca buzlu kahvenin tadını çıkarmak istiyorsanız çok şey yapın.
- 30g vanilya peynir altı suyu protein tozunu 300ml seçtiğiniz sütle karıştırın ve protein ve süt birbirine karışıncaya kadar çalkalayın. Kahve buz küplerinin daha çabuk erimesi için mümkünse oda sıcaklığındaki süt kullanın.
- Kahve küplerinizi tepsiden alıp bir bardağa boşaltın, ardından süt karışımını üzerine dökün. Gerekirse veya daha hafif bir kahve istiyorsanız normal buz ekleyin.
Malzemeler (Bir Kişilik)
- 30g vanilya peynir altı suyu protein tozu
- 300ml süt (tercihinize göre, Templer hindistan cevizi veya şekersiz badem sütü önerir)
- Kahve
Beslenme Bilgisi
Kalori 174 Protein&30g Karbonhidrat 26g Yağ&5g
*300ml Hindistan cevizi sütü kullanılarak
