İç mekanda bisiklet antrenmanının en zor kısmı, can sıkıntısının yanı sıra, dışarıda gerçekte nasıl bisiklet sürdüğünüzü taklit etmeye çalışmaktır. İçeride pedal çevirerek geçirdiğiniz uzun seansların yollarda mükemmelleşmeye doğru ilerlediğini varsayarsak, dışarıda karşılaşacağınız durumu taklit etmek istersiniz.
Bu bakımdan silindirlerin turbo trainerlara veya kondisyon bisikletlerine göre belirgin bir avantajı vardır. Silindirlere binmek, ilk denediğinizde biraz korkutucu olabilir, ancak pedal çevirme tekniğinizi, bisiklet hakimiyetinizi ve dengenizi geliştirecektir.
Aşağıda Wiggle High 5 takım yöneticisi Rochelle Gilmore'un kullandığı iki seans bulacaksınız, ancak önce silindirlerin başarıyla nasıl kullanılacağını açıklayan bu videoyu izleyin. yani düşüp canınızı acıtmadan.
Hızlı bir döngüyü asla soğuk başlatmak istemezsiniz, bu nedenle başlangıç çizgisindeki tüm silindirlere ateş etmeye hazır olduğunuzdan emin olmak için bu 20 dakikalık silindir ısınmasını kullanın. Neredeyse her yol sürüşünün bir noktasında hızınızı artırmak isteyeceksiniz ve bu noktada; bu ister bir spor müsabakasının bitiş çizgisine doğru hızla ilerlemek, ister bir Strava segmentinde arkadaşınızı gölgede bırakmak olsun. Silindirlere yapılan bu 30 dakikalık vuruş, gerekli hızın oluşturulmasına yardımcı olacaktır. Çevrimiçi bisiklet perakendecisi wiggle.com sponsorlar Wiggle High 5.
