Chris Hemsworth geçtiğimiz günlerde 40. yaş gününü kutladı ve ailesiyle daha fazla zaman geçirmek için oyunculuktan bir adım geri çekildiğinden bahsetti. Thor yıldızın aksiyon dolu yaşam tarzı ve kapsamlı oyunculuk kredisi göz önüne alındığında, bir süreliğine ayaklarını kaldırması affedilebilir. Ama bu pek Hemsworth olmaz, değil mi?
Bunun yerine, Avustralyalı aktör kısa süre önce yenilenen antrenman rutininden kısa bir kesit paylaştı ve bu, Marvel evreninde ve ötesindeki roller için kaslarını güçlendirdiği hipertrofi antrenman seanslarından bile daha zorlu görünüyor.
“[Ben] son zamanlarda çok daha az ağır ağırlık antrenmanı yapıyorum ve sprint çalışmasını ve daha işlevsel hareketleri birleştiriyorum,” Hemsworth 57,7 milyon Instagram takipçisine anlattı.
Ekteki video gönderisinde sprint, sağlık topu vuruşları, savaş ipi dalgaları, bir dizi sağlık topu dönüş varyasyonları, tahta kesmeler, şınavlar ve ayı emeklemelerinin bir montajı gösteriliyor.
Sonuç, anaerobik kapasiteden kas dayanıklılığına kadar kondisyonun tüm yönlerini güçlendiren bir seanstır.
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Hemsworth'ün en son antrenman güncellemesinin sprint bölümü, ona yarış atleti ve maceracı Ross Edgley'yi (Büyük Britanya'yı yüzerek dolaşan ilk kişi) gösteriyor.
Gönderinin altında Edgley, Hemsworth'ün “kas lifleri her doğum günü pastası diliminde DAHA FAZLA hızlı kasılan ve güçlenen tanıdığım tek kişi” olduğunu söyleyerek şaka yapıyor.
Bu gönderiden birkaç hafta önce, 40 yaşına girdikten sadece dört gün sonra, Hemsworth yoğun bir boks seansının videosunu şu başlıkla paylaştı: “Doğum günü pastasından ter döküyorum.”” ;nbsp;
O zamandan bu yana, kendisini su altında yüzerken ve çocuklarıyla birlikte snowboard yaparken, ayrıca antrenörü Luke Zocchi ile antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandıran sauna ve buz banyosu yaparken gösteren klipler de yayınladı.
Chris Hemsworth'ün karın kaslarının sırrı hakkında Zocchi ile yaptığımız son röportaja dayanarak, Hemsworth'ün plaja hazır olmak için antrenman yaptığını ve vücudunun bir kısmını bırakabildiğini söyleyebiliriz. sörf yapın ve aktif olmanın tadını çıkarın.
“Ne zaman hantallaşıp büyüse muhteşem görünüyor ve süper güçlü, ancak sörf yapmak için işe yaramıyor,” Zocchi bize anlattı. “Sadece kürek çekemiyor.”
