CrossFit, Günün Antrenmanlarını (WOD'lar) temel alır. Ortalama olarak, WOD'larınız ne kadar sürüyor ve bunları ne sıklıkla yapıyorsunuz?
CrossFit'in güzelliği bu – belirlenmiş bir egzersiz veya hareket yoktur. Genellikle sabahları bir veya iki saat, öğlen saatlerinde bir veya iki saat ve geceleri bir veya iki saat spor salonunda olurum. Bunlar mutlaka CrossFit antrenmanları olmayabilir ama hepsi CrossFit hareketlerini içeriyor.
Sizce herkesin WOD'larına hangi hareketi dahil etmesi gerekiyor?< br />Bu çok zor bir şey! CrossFit'te tek bir mükemmel hareketin olduğunu gerçekten söyleyemezsiniz çünkü hepsi faydalı olabilir. İnsanların herhangi bir ekipman olmadan yapabileceği basit hareketler air squat, burpee ve şınavdır çünkü bunlar her an her yerde yapılabilir.
CrossFit Oyunlarında yarışma gününe kadar ne yapacağınızı asla bilemezsiniz. Bunun için nasıl antrenman yapıyorsunuz?
Ne yapmanız gerektiğini bilmeden bir yıl boyunca antrenman yapıyorsunuz, bu yüzden sadece düşünmeniz gerekiyor yakın zamanda yaptığınız ve yapmadığınız şeyleri ele alın ve insani açıdan mümkün olduğu kadar fazlasını ele almaya çalışın. Hazırlanmak zordur çünkü o gün tam olarak ne yapmanız gerektiğini asla bilemeyeceksiniz. En iyi seçenek, kendinizi en zayıf hissettiğiniz konu üzerinde çalışmaktır.
Bir CrossFit etkinliğinde yapmak zorunda kaldığınız en tuhaf şey nedir?
Şu Camp Pendleton olayı oldukça tuhaftı [triatlon etkinliği yarışmacıları 2012 CrossFit Oyunlarında bunu yapmak zorundaydım]. Kesinlikle tüm bunları yapmak zorunda kalacağımı beklemiyordum. Yine de eğlenceliydi. Organizatörlerin size ne sunacağını tahmin edemezsiniz, ancak bunun çok yönlü bir kondisyon testi olması gerekiyor ve bence bir dizi fiziksel özelliği test etme konusunda harika bir iş çıkarıyorlar.
Dinlenme günlerini ne sıklıkla kullanıyorsunuz?
Eğer yardım edebilirsem genellikle hiç değil. Spor salonuna her zamanki gibi iki veya üç kez gitmediğim günler oluyor ama yine de bir şeyler yapacağım çünkü zihinsel ve fiziksel olarak duramıyorum. Hiçbir şey yapmazsam kendimi iyi hissetmiyorum.
CrossFit uygulayıcılarının en iyileri olduğunu söyleyebilir misiniz? gezegendeki çok yönlü sporcular?
En iyi sporcular olduğumuzu söyleyebilirim, mutlaka en iyisi değil – her şey spesifik spora bağlıdır.
