- CrossFit Açma İpucu 23.3
- CrossFit Açma İpucu 23.2
- CrossFit Açma İpucu 23.1
Geçen yılki CrossFit Open'da eksik olan bir şey vardı: Dave Castro'nun çok sevilen CrossFit Open antrenman ipuçları.
Eski Oyunlar direktörü daha önce her antrenman açıklanmadan kısa bir süre önce sosyal medyada sinir bozucu derecede belirsiz ipuçları paylaşmıştı, ancak geçen yıl CrossFit'teki görevinden ayrıldıktan sonra bunlar kayıptı. Neyse ki, birkaç ay sonra yeniden işe alınması, gönderilerin 2023 sezonu için geri döndüğü ve her zamanki gibi belirsiz oldukları anlamına geliyor.
CrossFit Açma İpucu 23.3
Dave Castro'nun 2023 Açık'a ilişkin son ipucu yayınlandı ve bu şimdiye kadarki en gizemli ipucu.
Eski CrossFit Games direktörü The Hunter And The Woodman hikayesini Aesop’s Fables'dan yayınladı .
Hikayeye göre bir avcı ormanda bir aslanın izlerini arıyordu. Bir ormancıya rastlar ve ona herhangi bir iz görüp görmediğini sorar ve ormancı, avcıyı doğrudan aslana götürebileceğini söyler. Bunun üzerine avcı “korkudan beti benzi attı”; ve hayvanın kendisini değil, yalnızca aslanın izlerini bulmak istediğini söylüyor.
Hikayenin ana fikri, bir kahramanın sözleriyle olduğu kadar eylemlerinde de cesaret göstermesidir. Bu, sporcuların CrossFit'in kahraman WOD'larından biriyle karşılaşacağı anlamına gelebilir; bu WOD'ların her biri, ilk müdahale ekibine veya görev sırasında ölen ordu mensubuna ithafen adlandırılmıştır.
@thedavecastro tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Bazıları tahminlerde bulunsa da yorum yapanlar normalden daha şaşkın görünüyor.
“Tek kolla koparma (oduncu) artı kutu atlamaları (tahta) artı amuda basma şınavları (ayak izleri)?” en çok okunan yorumlardan biri. Bunların hepsi CrossFit Open'daki yaygın egzersizlerdir ve bu yılki etkinlikte henüz herhangi bir dambıl, plyometrik kutu veya ters hareket görmedik, bu da bunu herhangi bir öneri kadar makul kılıyor.
Kesin olarak bilmek için, 2 Mart Perşembe günü saat 20:00 GMT'de CrossFit Games YouTube kanalı aracılığıyla CrossFit Open 23.3 canlı duyurusunu izlemeniz gerekecek.
Bu Castro'nun antik Yunanistan'a ilk göndermesi değil. 2020 CrossFit Games'in son antrenmanının adı Yunan efsanesindeki avcı Atalanta oldu. Antrenman, Murph'ün kahraman antrenmanının yorucu bir versiyonuydu; sporculara 100 amuda şınav, 200 dönüşümlü tabanca çömelmesi ve 300 barfiks tamamlamaları için meydan okuyordu; her iki tarafta da birer mil koşuyla, hepsi de ağırlıklı bir yelek giyerek yapılıyordu. ;nbsp;
CrossFit Açma İpucu 23.2
İkinci CrossFit Open antrenmanı 23.2'nin ortaya çıkmasından önce, Dave Castro alışılmış şifreli bir ipucu yayınladı: bu sefer yuvarlanan bir top heykelini gösteren bir video.
Klipte top, tel metal bir rotadan aşağı inerken soldan sağa doğru hareket ediyor. Yine de, işlevsel uygunlukla alakasız görünmesine rağmen, Castro'nun bazı takipçileri onun 23.2.
formatını başkalarına verdiğini düşünüyor.
@thedavecastro tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Yorumcular arasında popüler bir teori, antrenmanın alternatif setler için gerçekleştirilen iki egzersizi bir araya getiren bir beyit olacağı yönündedir. Bunun en ünlü örneği, 21, 15 ve ardından dokuz kez barfiks ve itici hareketleri gerçekleştirdiğiniz Fran'dir.
Bununla birlikte, birçok kişi (üç kez CrossFit Games sporcusu Cody Anderson dahil) antrenmanın, tekrar sayısının azaldığı ve testte ilerledikçe kaldırmanız gereken zorluğun veya ağırlığın arttığı, antrenmanın azalan bir merdiven formatını takip edeceğine inanıyor.& nbsp;
Kimin haklı olduğunu bulmanın tek yolu CrossFit Games YouTube kanalında 23 Şubat Perşembe günü saat 12:00 PT veya 20:00 GMT'de yapılacak duyuruyu beklemektir. Castro'nun belirsiz gönderileri hakkında çılgınca spekülasyon yapmak, beklerken zaman geçirmenin mükemmel bir yoludur.
CrossFit Açma İpucu 23.1
İlk CrossFit Open 2023 antrenman duyurusuna 48 saatten az bir süre kala, Castro bir trafik ışığının bir kısmının resmini yayınladı – Sola işaret eden ışıklı kırmızı bir ok. Başlık: “23.1.”
@thedavecastro
tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Sosyal medyada CrossFit hayranları arasında spekülasyonlar yaygındı; fotoğraf yayınlandıktan sonraki 16 saat içinde 29.000'den fazla beğeni ve yüzlerce yorum topladı.
Şifreli doğasına rağmen, CrossFit topluluğunun üyeleri onun Açık antrenman 23.1 için son ipucunu çözdüklerine inanıyorlar ve bunun Açık antrenman 13.2'nin tekrarına işaret ettiğini iddia ediyorlar.
Bu CrossFit antrenmanı, üç egzersizden oluşan 10 dakikalık bir AMRAP'tır: beş omuzdan havaya kaldırma, 10 deadlift ve 15 kutu atlama. RX ağırlıkları (antrenmanı öngörüldüğü şekilde tamamladığınızda kullanılanlar) erkekler için 115 lb/52 kg ve kadınlar için 75 lb/34 kg'dır.
Buradaki fikir, bu üç alıştırmanın trafik ışıklarındaki üç renkle ilgili olmasıdır. 13.2 sayısı da 23.1'in tersidir.
Dahası, 13.2, 26 Ocak'ta CrossFit'in günün antrenmanı olarak yayınlandı. Sporcular sıklıkla sezon açılışı öncesinde yayınlananlara bakarlar; bu daha önce şirketin bunu rekabetçi sezonunun bir parçası olarak kullanmayı planladığına dair iyi bir göstergeydi; tıpkı ilk antrenmanda olduğu gibi. 2019 CrossFit Oyunları.
Ancak, Castro'nun şifreli ipucunun ne anlama gelebileceğine dair pek çok riskli tahmin yapılırken, diğerleri bu uzun süredir devam eden CrossFit Open geleneğinin geri döndüğünü görmekten mutlu oldu. Eski Oyunlar sporcusu Jacob Heppner, Castro'nun gönderisinin altına şunu yazdı: “Bunu tekrar görmek beni mutlu ediyor.””
Başka bir yorumcu şunu ekledi: “[Antrenmanın] ne olduğu umrumda değil, bir ipucu yayınlaman sadece kalbimi ısıtıyor.”
