Davina McCall'ın Yaz Şekillendirme Yarışmasını Fitbit'in Egzersiz Uygulamasında Denedim – İşte Sevdiğim Üç Şey ve Sevmediğim İki Şey

• Davina McCall'ın Fitbit Egzersiz Programı Nedir?

 Birlikte antrenman yapmayı seçtiğiniz kişi, deneyiminiz ve egzersiz yapma motivasyonunuz üzerinde büyük bir fark yaratabilir. Ve Birleşik Krallık'ın en popüler TV sunucularından biri olan ve sağlık ve fitness alanında giderek büyüyen bir yan çizgiye sahip Davina McCall'dan daha iyi kim birlikte çalışabilir?

Fitbit Premium, aboneliği olan herkese (veya 90 günlük deneme süresinden yararlanmak isteyen herkese), altı haftalık Yaz Şekillendirme Yarışması kapsamında McCall ile çalışma şansı sunuyor. yaz için formda ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olmak için.

Yeni videolar Nisan ortasında yayınlanmaya başladı ve zaman ayırmaya değer olup olmadığına karar vermenize yardımcı olmak için bunları denedim.

Davina McCall'un Fitbit Egzersiz Programı Nedir?

Yeni program, McCall'un egzersiz uygulaması Own Your Own Goals'tan geliyor. Plan, her seferinde türü değiştirerek haftada üç egzersiz yapmanızı istiyor. Birinci haftada, ilk ders alt ve üst vücut, ikinci ders kardiyo ve core, üçüncü ders ise tam vücut ve esneklik seansıdır.

Sınıfların çoğu egzersiz matı veya dambıl gibi bazı ekipmanlara ihtiyaç duyar. McCall hem hafif hem de orta ağırlıkta dambıllar kullanıyor, bu nedenle evde egzersiz yapıyorsanız ayarlanabilir bir dambıl en iyisidir (ve en iyi dambıllar derlememizde çok sayıda seçeneğimiz vardır). 

Dersler çoğunlukla 30 dakika civarındadır ve ilk iki haftada hiçbiri hem ısınma hem de ısınma dahil 34 dakikadan uzun değildir. 

İşte Yaz Heykel Yarışması Hakkında Sevdiğim Üç Şey…

1. Antrenmanlar Beni Motivasyona Tuttu

 Çok sayıda egzersiz videosu denememe rağmen ev egzersizlerinde hiçbir zaman çok iyi olamadım. Devam edecek motivasyonu bulmakta zorlanıyorum ve bir fincan çay yapmaya ne kadar yaklaştığımı düşündüğümde bu genellikle tabuta çakılan son çivi oluyor. Ancak Sculpt Challenge'daki eğitmenler çoğundan daha motive ediciydi. Belki de oturma odamda terlerken fitness ikonu McCall beni izliyordu ama durup bir fincan kahve yapma isteğini hissetmedim. Eğitmenler motive ediyor ve dersleri eğlenceli hale getiriyor.

2. Saatinize Bakmanıza Gerek Yok

 Videonun sağ tarafında, telefonunuzda veya dizüstü bilgisayarınızda, benim yaptığım gibi telefonunuzdan yayın yaparsanız, egzersiz ölçümlerinizi göreceksiniz. Fitbit takip ediyor. Bunlar kalp atış hızınızı, yakılan kalorileri ve Aktif Bölge Dakikalarını içerir. 

3. Antrenmanlar Seviyenize Göre Ölçeklenir

Bir bonus da, videolar boyunca eğitmenlerin hareketlerle ilgili rehberli açıklamalarıyla birlikte antrenmanların tüm fitness seviyeleri için erişilebilir olmasıdır. Her egzersizin yoğunluğu daha ağır ağırlıklarla da kolayca uyarlanabilir. 

…Ve Yapmadığım İki Şey’t

1. Fitbit'inizde Manuel Olarak Antrenman Başlatmaya Hala Değer

İstatistikleriniz ekrana yansıtılsa bile saat, daha sonra uygulamada inceleyebileceğiniz bir olayı izlemeye başlamaz; bu nedenle, çabanızın tam bir kaydını istiyorsanız, izlemeyi unutmayın. saatinizde manuel olarak başlatın. Fitbit Versa 4 cihazımda genel “antrenman” aktivite seçeneği.

2. Her Şey Çok Yakında Bitti

 Derslerin daha uzun olabileceğini hissettim. Rutinin yaklaşık 10 dakikalık ısınma ve ısınma hesaba katıldığında, size sadece yaklaşık 20 dakika kalıyor. adanmış egzersiz süresi. 

Bununla birlikte, egzersiz dersleri ve bunun gibi rutinler konusunda tamamen yeniyseniz Yaz Şekillendirme Yarışması, fitness rejiminize yeni bir plan eklemenin harika bir yoludur. İlk iki haftayı normal maraton antrenman programımla birlikte takip ettim ve özellikle spor salonuna gitme zahmetine giremediğim günlerde ekstra antrenmanı eklemenin kolay olduğunu gördüm! 

Davina McCall'un Yaz Heykel Yarışmasına Nasıl Kayıt Olunur

 Sınıflar yalnızca Fitbit Premium aboneliğinin bir parçası olarak mevcuttur. Peşin ödeme yaparsanız bunun maliyeti ayda 9,99 ABD doları/pound 7,99 veya yıllık 79,99 ABD doları/pound;79,99 ABD dolarıdır. Ancak Summer Sculpt Challenge, platformda mevcut olan tek egzersiz planı değil: Yoga ve Pilates'ten HIIT'e, hedefe yönelik kuvvet antrenmanına ve hatta dans antrenmanı videolarına kadar her şeyi bulacaksınız; bazı Fitbit takip programlarının sahipleri ise Günlük Hazırlık Puanı gibi ekstra ölçümler.

Diğer Egzersiz Uygulamaları ve Dikkate Alınacak Evde Egzersiz Planları

 Elbette, Fitbit Premium tek egzersiz uygulaması değildir ve Coach pek çok şey denemiştir. Peloton Uygulaması incelememiz, uygulamanın büyük bir değer ve bol çeşitlilik sunduğunu buldu. Chris Hemsworth'un Centr uygulaması, kişisel bir antrenöre, yemek planlayıcıya ve farkındalık koçuna sahip olmak gibidir ve göründüğü kadar yoğundur. Bir iPhone veya Apple Watch'unuz varsa Apple Fitness+ harikadır. Ancak bizce en iyi egzersiz uygulaması Fiit'tir, özellikle de artık her gün düzinelerce ücretsiz fitness dersi yayınlıyor.

Ya da ekran başında geçirdiğiniz süreyi azaltmaya çalışıyorsanız, bunun yerine bu evde egzersiz planını veya bu evde kuvvet antrenmanı planını izleyin.