Efsanevi Serbest Dağcı Alex Honnold Korkunun Nasıl Kontrol Edileceğini Anlatıyor

3 Haziran 2017 sabah saat 5.32'de Alex Honnold, Kaliforniya'nın Yosemite Ulusal Parkı'ndaki kaygan granitten yapılmış 900 metrelik çarpıcı bir taret olan El Capitan'a öncü yükselişine başladı. Size bir ölçek hissi vermek için, Londra'daki yüksek Shard, Birleşik Krallık'taki en yüksek binadır – ve El Capitan neredeyse üç kat daha yüksek. Ancak o gün duvara tehlikeli bir şekilde tutunan diğer dağcıların aksine Honnold'un halatı, koşum takımı veya güvenlik koruması yoktu. “Serbest solo”nun dünyanın önde gelen uygulayıcısı olarak; – Büyük duvarlara halatsız tırmanmayı içeren, heyecan verici derecede saf ama riskli bir tırmanış türü olan bu tırmanışta yalnızca bir çift tırmanma ayakkabısı ve bir torba tebeşir vardı.

Dar çatlaklar ve yarıklar boyunca yapılan üç saat 56 dakikalık fiziksel ve teknik açıdan zorlu manevraların ardından; Bazen kibrit kutularının genişliğini çıkıntıların üzerinde dengeleyerek, bazen de uçsuz bucaksız boşluğun üzerinde yalnızca parmaklarıyla asılı kalarak ve her saniye herhangi bir hatanın onun ölümüne yol açacağını bilerek; Honnold cesedini zirveye taşıdı. Tarihte “El Cap”e tırmanan ilk tırmanıcı olmuştu. halatlar olmadan – Bu o kadar çığır açıcı bir başarı ki, tırmanıcı arkadaşımız Tommy Caldwell bunu kaya tırmanışı – Ay'a inişe eşdeğer olarak nitelendirdi. National Geographic dergisi açıklandı bu sadece “spor tarihindeki saf kaya tırmanışının en büyük başarısı”.

Sacramento'daki yerel spor salonunda 11 yaşında tırmanmaya başlayan 32 yaşındaki Honnold, başta 2008'de Utah'taki Moonlight Buttress olmak üzere, ipsiz cesur tırmanışlarıyla tırmanma camiasında zaten efsanevi bir üne kavuşmuştu. 2012'de Yosemite'de Triple Crown'u kazandı. Ancak El Cap'e göz alıcı yükselişi ona dünya çapında tanınmayı sağladı ve hem dağcı olmayanları hem de tırmanıcıları hayrete düşürdü.

İnsanların Honnold hakkında en çok ilgisini çeken şey, yalnızca bu tür şaşırtıcı tırmanışları gerçekleştirmek için gereken fiziksel kondisyon ve teknik beceri değil, aynı zamanda bu başarıları mümkün kılan zihinsel kontrol ve psikolojik hazırlıktır. Bu kadar yüksek basınçlı, ölüm kalım durumlarında nasıl başarılı olmak için korku, şüphe ve kaygının üstesinden geliyor? Ve sistemi geri kalanımız için işe yarayabilir mi? Şaşırtıcı bir şekilde tartışmak için adamla bizzat oturduk. İnsanüstü psikolojisinin arkasında mütevazı ve insani teknikler var.

El Capitan'a tek başınıza serbest tırmanışınız sırasında karşılaştığınız benzersiz zorluklar nelerdi?

El Cap'in ana zorluğu; ve pek çok zorluk var – onun tam boyutudur. Dört saatte tırmandım, bu şimdiye kadarki en hızlı tırmanış ama yine de o kadar hızlı değil. Dört saatlik sürekli tırmanışla fitness bileşeni zorlu bir iştir. Ancak ilk 300 metre oldukça alçak bir açıda, tıpkı bir levha gibi, bu da ağırlığınızın ayaklarınızın üzerinde olduğu anlamına geliyor ve gerçek anlamda tutunacak bir yer yok, dolayısıyla gerçekten teknik bir konu. Kaygan ve güvensiz hissettiriyor, bu yüzden ana zihinsel engellerden biri her an kayabileceğinizi hissetmenizdi. Daha yukarılarda, fiziksel olarak en zor olan kısım, [kendinizi] gerçekten çok sert bir şekilde yukarı çekmeniz gereken kısımdı. Yani tırmanışın güvensiz karakteri, tırmanışın zorluğu ve tırmanışın boyutunun birleşimine sahipsiniz. Kafanızı dağıtacak pek çok farklı yön var.

Bariz tehlikeleri göz önüne alındığında, ipler olmadan tırmanmanın duygusal çekiciliği nedir?

Pek çok faktör var. Saflık büyük bir rol oynuyor. Basitlik. Bir ortağa ihtiyacınız olmadığı gerçeği. Sanırım tırmanmaya ilk başladığımda diğer tırmanıcıları tanımıyordum, bu yüzden birinden beni bağlamasını istemekten çok korkmak ve onun yerine gidip kendi başıma bir şeyler yapmak bunun bir parçasıydı. Ama kesinlikle zorluklar bunun bir parçası. Ustalık hissi ve gerçekten zor olan bir şey için çalışma duygusu var. Bu, zanaatınızı mükemmelleştirmekle ilgilidir. Ve bazen daha eğlencelidir çünkü daha hızlı bir şekilde daha fazla mesafe katedebilirsin.

Bu tırmanış kariyerinizin zirvesiydi. Bu sizin için neyi temsil ediyor?

Büyük solo tırmanışlar en çok gurur duyduğum şey ve El Cap'ten sonra diğer her şey kıyaslandığında sönük kalıyor. Tommy Caldwell ile Fitz Roy rotasını (2014'te Patagonya'nın Fitz Roy masifinin tam bir geçişi) yapmayı çok sevdim. Bu benim en çok gurur duyduğum şeylerden biri. Patagonya'da benim için oldukça anlamlı olan birkaç büyük tırmanış daha yaptım çünkü bunlar dağlarda büyük günler içeriyordu. Ama sanırım solo yapmayı her zaman en güzel deneyim olarak görmüşümdür ve El Cap her zaman imkansız bir tırmanış olmuştur.

Fotoğraf: Theadore Hesser

Serbest tırmanış için güçlü parmaklara, önkollara ve bacaklara, sağlam bir gövdeye ve muazzam bir esnekliğe ve dayanıklılığa ihtiyacınız vardır. Tırmanışa fiziksel olarak nasıl hazırlandınız?

“Bu tırmanıştan önce yürüyüş ve koşu yapıyordum çünkü bu rotayı uygulamak için tekrar tekrar zirveye tırmanmam gerektiğini biliyordum, bu yüzden iyi bir kondisyona ihtiyacım vardı. Artık buna daha az, bunun yerine zorlu tırmanışa daha çok odaklanmaya çalışıyorum. Bacaklarımın daha küçük olmasını istiyorum çünkü bütün gün oraya tırmanmam gerekmiyor. Bu yüzden antrenmanlarım hedeflerime göre dalgalanıyor. Ancak fiziksel tarafı oldukça basittir. Rotayı düşmeden tırmanabilmeniz gerekiyor, bu yüzden öncelikle üzerinde çalışırken çok yorulmayacak kadar güçlü ve formda olmalısınız.

900m'lik bir kaya duvarını halatsız olarak asıyordunuz. Asıl soru şu: korkunuzu nasıl kontrol edersiniz?

Korkuyu tam olarak kontrol etmeye çalışmıyorum. Korkmayacağım bir noktaya kadar hazırlanmaya çalışıyorum çünkü çok fazla korku hissedecek olsaydım oraya gitmezdim. Bazı yönlerden korku ya hazırlık eksikliğine ya da bir şeylerin ters gittiğine işaret eder. Öngörmediğiniz beklenmedik bir şeyin gerçekleşmesi bile bir dereceye kadar hazırlık eksikliğidir.

Çok korkutucu bir şeyi alıp o korkuyu bastırıp yine de yapacağım gibi bir durum söz konusu değil. Korkutucu bir şeyi alıyorum ve onun neden korkutucu olduğunu tespit ediyorum. Hangilerinin mantıklı, hangilerinin olmadığını düşünüyorum, bunların üzerinde çalışıyorum ve sonunda artık korkutucu gelmeyince bunu yapıyorum.

Zihinsel hazırlıklarınız neler içeriyordu?

Çok şey vardı. Zihinsel tarafı hem bunun mümkün olduğuna inanmak hem de nasıl yapılacağını gerçekten bilmektir, bu da tüm sekansları ezberlemek ve pratik yapmak, prova yapmak ve orada çok fazla zaman harcamak anlamına gelir.

Tırmanış sırasında herhangi bir sinir ya da şüphe yaşamadığınızdan nasıl emin oldunuz?

Bunu yapmanın daha kolay bir yolu olmadığından emin olmak için varyasyonları göz önünde bulundurarak çok zaman harcadım, kısmen de zorlu bir bölüme geldiğimde aklımın bir köşesinde belki daha iyi bir yol olabileceğini merak etmemeye çalıştım. sağdan falan çık. Oradayken yaptığım işe %100 bağlı olmak istedim, böylece hiçbir tereddüt ya da şüphe ihtimali yoktu. Bu pek bariz değil; Bunun benim hazırlığımın bir parçası olacağını düşünmeyebilirsin. Ama diğer tüm kapıları kapatmak önemliydi bu yüzden o yola girdiğimde bunun tek yol olduğunu ve hiçbir soru kalmadığını biliyordum.

Tırmanış sırasında beklenmeyen senaryolara nasıl tepki verirsiniz?

Bir sürecim olduğunu söyleyemem ama bu tür şeyleri duruma göre ele alıyorum. Altta yatan tema her zaman durumu rasyonel bir şekilde değerlendirmektir çünkü korku hissetmek, vücudunuzda birçok şeyin meydana geldiği fizyolojik bir tepkidir. Görüşünüz daralır, nabzınız hızlanır ve başka şeyler olur. Ancak sırf korku yaşıyor olmanız durumun gerçekliğini değiştirmez. Bu, düşme olasılığınızın daha fazla veya daha az olduğu anlamına gelmez. Bu sadece düşeceğinizi düşündüğünüz anlamına gelir. Bazen bu gerçekten tehlikede olduğunuz anlamına gelir, bazen de öyle değildir.

Beyninizin o rasyonel kısmını kullanıp, bir adım geri çekilip olup biteni değerlendirebilmek ve doğru kararlar verebilmek, mesele bu. Bu pratik yaptıkça daha iyi hale gelen bir süreçtir. Ve şimdi çok fazla pratik yaptım.

Tırmanış gününde zihniyetiniz neydi?

Tırmanış umduğumdan daha sorunsuz geçti. Kusursuzdu. Sanki fazla hazırlıklıydım ve ortaya çıkıp harika hissedebiliyordum. Ama sabahleyin hâlâ gergindim ya da belki daha heyecanlıydım? Tam olarak söylemek zor. Bunun diğer sporcuların büyük bir güne girdiklerinde hissettiklerine benzer olduğunu düşünüyorum. Olimpiyatlara giderken insanların gergin ve heyecanlı olduğundan eminim. Hazır olduklarını biliyorlar bu yüzden şu an için heyecanlılar.

Bir nevi otomatik pilottaydım. Sadece tam olarak yapmam gerekeni yaptım. Sırt çantamı ve diğer eşyalarımı hazırlama konusunda tüm hazırlıklarımı zamanında yaptım. Kahvaltımı önceden hazırladım, yataktan kalktım, kıyafetlerimi giydim, kahvaltımı yedim ve yola çıktım. Yoldan çıkacak yer yoktu.

Geçen yıl MR taraması için gönüllü oldunuz Güney Carolina Tıp Üniversitesi. Bilim insanları beyninizin korkuya diğer insanlarla aynı şekilde tepki vermediğini keşfetti. Bu keşiften ne çıkardınız?

Bir dereceye kadar bunun bir önemi yok çünkü kim olduğumu biliyorum ve ne yapmaktan hoşlandığımı biliyorum, dolayısıyla birisinin bana beynim hakkında ne söylediğinin bir önemi yok. Kendimi biliyorum. Ben hâlâ benim. Ben hala aynı kişiyim. İlginç bir değerlendirme olduğunu düşünüyorum ancak sonuçlar hala belirsiz. Ondan istediğini alabilirsin. Bundan çıkardığım sonuç, muhtemelen ortalama bir insana göre korkuya biraz daha az duyarlı olmaya başladığım, ancak zamanla buna tepkimi azalttığımdı. Başkaları da aynı sonuçlara bakabilir ve benim bir ucube olduğumu kastettiklerini söyleyebilirler. Ama doğal olarak böyle olduğumu düşünmüyorum. Yıllar süren pratikten geldiğini düşünüyorum.

Korkuyu rasyonel ve kontrol edilebilir bileşenlere ayırma yaklaşımınızın hayatınızın diğer alanlarında size yardımcı olduğunu düşünüyor musunuz?

Evet, demek istediğim riskin rasyonel bir değerlendirmesi hayatın her alanında faydalıdır. Mesela rollercoaster'dan keyif alıyorum. Bu eğlenceli. Hiç de korkutucu değil. Hiç riskli değil. Bir rollercoaster'daki tek risk, bir şeylerin ters gitmesi, rollercoaster'ın kırılması ve sizin pistte uçmanızdır ve bu hiç de muhtemel değildir. Yani endişelenecek bir şey yok. Tüm hayata bu şekilde bakmak ve riskleri doğru perspektiften tutmak mantıklıdır.

Günlük tutuyorsunuz. Bu zihinsel hazırlığınıza da yardımcı oluyor mu?

Herhangi bir zamanda iki günlüğüm var. 2005'ten beri aynı şekilde formatladığım bir tırmanma günlüğüm var. Her tırmanış ya da açık hava etkinliği bu günlüğe giriyor. Daha sonra daha çok antrenman, yaşam tarzı, yapılacaklar listeleri, hedefler ve diyetimi, günlük jimnastik ve ek antrenmanlarımı takip etmek gibi rastgele şeyler için başka bir günlüğüm var. O dergi çok daha çeşitlidir. Bazen birkaç ay boyunca hiçbir şey yazmadığım oluyor ama tırmanma günlüğüm 2005'ten beri titizlikle tutuluyor.

Dünyanın her yerindeki insanlar tırmanışlarınıza hayran kaldı. Ama sizi şaşırtan şey?

Tırmanma filmleri izlemeyi ve tırmanma dergileri okumayı hâlâ seviyorum ve kesinlikle diğer dağcılardan ilham alıyorum – Her ne kadar kişisel olarak ben daha çok güç başarılarından ilham alıyorsam da. Antrenmanlarda insanların bir şeyler yaptığını gördüğümde, serçe parmağınızla o küçük tutuştan yukarı çekme yapabildiğine inanamıyorum! Bu çok çılgınca!” Ama bunun nedeni işin fiziksel tarafının benim için her zaman zor olmasıydı. Bazı insanlar gibi doğal olarak güçlü değilim ve belki de bu yüzden insanlar [başarılarımı] takdir ediyor, çünkü zihinsel yön pek çok insana kolay gelmiyor. Ama ben sadece güçlülük gösterileri görmek istiyorum. İnsanların neler yapabileceğine inanamıyorum. Bu çılgınca.

Zaten tırmanmayı tamamen yeni bir seviyeye taşıdınız. Sırada ne var?

Yapmak istediğim bir avuç tırmanış ve gitmek istediğim tonlarca yer var. Daha önce hiç bulunmadığım bölgelere tırmanmak istiyorum, bu da bol miktarda macera seyahati anlamına geliyor. Bu kış Antarktika'ya gidiyorum, bu benim için oldukça büyük bir yaşam deneyimi olmalı. Tırmandığım yedinci kıta olacak, bu yüzden eğlenceli olmalı. Ama hâlâ yapılacak çok şey var. El Cap'in üzerinden yalnızca birkaç ay geçti. Gelecek yıl bu zamanlar yeniden tam bir liste planlamış olacağım.

North Face tırmanıcısı Alex Honnold, sporun erişilebilirliğini artırmayı ve tırmanma topluluğunu bir araya getirmeyi amaçlayan küresel Duvarlar Tırmanmak İçindir kampanyasının bir parçasıdır. Instagram'da @thenorthfaceuk 'ye göz atın.