Arkadaşlık çevrimiçi, çalışmak çevrimiçi, alışveriş çevrimiçi – ve kişisel eğitim neden farklı olsun ki? Ortalama iş gününün uzadığı ve ofis dışında geçirilen zamanın giderek daha değerli hale geldiği göz önüne alındığında, giderek daha fazla insanın hayatlarını değiştirmek için çevrimiçi kişisel eğitmenlere yönelmesi şaşırtıcı değil. fitness rutinleri. Koçunuzla Skype, WhatsApp veya e-posta yoluyla konuşsanız da, fitness tutkunları zorlu işlerin kendi oturma odalarının konforunda yapılabileceğini görüyorlar. ve çoğu zaman aylık spor salonu üyeliğinden daha ucuz bir fiyata. Yeni dalgaya katılmak istiyorsanız işte göz önünde bulundurmanız gereken en iyi 10 çevrimiçi kişisel eğitim hizmeti.
1. Kaizen Uygulaması
Fitness fenomenlerine bakarak saatler harcıyorsanız’ Instagram yayınları alıyor ancak zorlukla kazandığınız parayı hangi programda harcayacağınıza karar veremiyorsanız, grubun en iyi #fitspo'su arasından seçim yapmanıza ve istediğiniz zaman fikrinizi değiştirmenize olanak tanıyan Kaizen Uygulamasını indirmeniz gerekebilir. Yeni ürün, dünya çapındaki en popüler antrenörlerin içeriklerini derliyor ve çok sayıda incelemeyle birlikte indirilmeye hazır hale getiriyor; böylece ister bir günlük antrenman ister 12 haftalık bir program olsun, sizin için en uygun ürünü dikkatlice seçebilirsiniz. vücut geliştirme, HIIT veya jimnastikte başarılı olmak istiyorsunuz. £ayda 9,99, kaizenapp .co
2. Üstün Performanslı Fitness
Bir zamanlar Londra'nın en iyi kişisel antrenörü seçilen, Ultimate Performance Fitness'ı kuran Nick Mitchell, Marbella'da göz kamaştırıcı bir hayatın tadını çıkarıyor. ancak bu onun ve koçlarının dünyanın her yerindeki müşterilere eğitim vermesini engellemiyor. Programı, yüz yüze koçlukla aynı düzeyde eğitim ve öğretim vermeyi amaçlıyor, ancak fiyatının çok altında. Müşteriler beslenme, takviye ve eğitim planının yanı sıra e-posta ve FaceTime üzerinden sürekli destek alıyor. “Kişisel hale getirmek için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz” Mitchell diyor. “Gerçek şu ki, pek çok meşgul çevrimiçi eğitmen işin kolayına kaçıyor – zamanlarının değerini alamazlar ve fiyatları rekabetçi tutmak için mümkün olduğunca otomasyona geçerler. Eğitmenlerimiz bunu yapamaz ve yapmayacak.” £bir aylık paket için 299, < /em>upfitness.co.uk
3. Freeletics
Spor salonu, koşu ve ağırlık antrenmanı konularında uzmanlaşmış üç çevrimiçi fitness uygulamasıyla Freeletics, daha az kişiselleştirilmiş bir uygulamadır. ama ciddi anlamda uygun fiyatlı – çevrimiçi bir eğitim programını deneyimlemenin yolu. HITT'e odaklanıldığında kullanıcılar, acı verici ama etkili olan ve yoğun bir güne antrenman yapmayı kolaylaştıran kısa zaman dilimleri için çok zorlanırlar. Kullanıcılar, kişiselleştirilmiş antrenman programlarını oluşturmak için verilerini uygulamaya giriyor ve bir ön antrenmanı tamamlayarak her egzersizi ne kadar zor bulduklarını bildiriyor. Antrenmanlara uyum sağladıkça, program boyunca kullanıcılardan sürekli girdi talep edilmektedir. Dünya çapında dokuz milyondan fazla kullanıcısı ve her gün kaydolan 12.000 yeni fitness tutkunu ile bu uygulamanın inanılmaz derecede popüler olduğu açık; ancak saatlerce bir antrenörün ilgisini çekmek istiyorsanız bu muhtemelen sizin için uygun bir uygulama değil. sen. £12.99 bir aylık program için, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Psikoloji alanında geçmişi olan ve Paralimpik atletlerden Oscar ödüllü oyunculara kadar herkesi eğitme deneyimine sahip olan Scott Laidler'in uzmanlığı, müşterilerinin toplam vücut dönüşümlerini gerçekleştirmelerine yardımcı olmaktır. Müşterilere kaydolduktan sonra, bireysel ihtiyaçlarına göre hazırlanmış eğitim ve beslenme programları sunulur. “Bu hızlı bir çözüm değil; daha ziyade daha sağlıklı seçimleri ve kalıcı yaşam tarzı değişikliklerini hayatlarına entegre etmekle ilgili” diyor. “Geçmişim aynı zamanda kondisyonun duygusal yönünü de ele almamı sağlıyor ve müşterilerimin stresin etkilerini en aza indirmelerine yardımcı oluyor; bu sadece vücut yağını azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda yaşamlara yıllar katıyor.” On iki haftalık bir program için £129.99, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins sık sık masa başında uzun saatler çalışmaktan dolayı kötü duruş alışkanlıkları edinmiş bireylerle karşılaşıyor. Pilates ve postüral uyum uzmanı olarak geçmişi, mevcut sorunları düzeltmek için özel bir egzersiz kursu önermeden önce, öncelikle müşterinin yürüyüş ve hareket modellerini FaceTime'da analiz ettiği anlamına geliyor. “Geçmişteki yaralanmaların üzerine antrenman yapan ve sorunlu yürüyüşleri özleyen pek çok insan görüyorum” diyor. “Bu, tekrar eden sorunları daha da kötüleştiriyor, bu yüzden amacım, tam bir egzersiz rejimi başlatmadan önce müşterinin duruşunun olabildiğince mükemmel olduğundan emin olmaktır.” Programlar e-posta, Skype ve FaceTime aracılığıyla yürütülür ve ister sekiz haftalık yoğun bir kurs ister sürekli motivasyon istesinler her müşteri için uyarlanır. £300 bir aylık yoğun program,collinsfitness.com
6. Sporcu Fabrikası
Antrenörlerle şahsen tanışmaya vakti olmayan kişiler için tasarlanan Athlete Factory uygulaması, spor takımlarından ilk kez maraton koşucularına kadar herkesi eğitiyor. Kullanıcılara özenle seçilmiş bir koç atanır ve bu koç daha sonra video, anlık mesajlaşma ve izleme teknolojisini kullanarak uygulama aracılığıyla sunulan bir eğitim ve beslenme programını özel olarak hazırlar, böylece her ikiniz de ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Şu anda Sri Lanka kriket takımı tarafından kullanılan bu özellik, hayatınızda hiç kettlebell almadıysanız ideal olmayabilir, ancak zaten bir meraklıysanız ve fazladan yardıma ihtiyacınız varsa, bu sizin için ideal olabilir. “Sporunuz veya seviyeniz ne olursa olsun herkese birinci sınıf koçluğa erişim sağlıyoruz” diyor insan performansı sorumlusu Tim Harper. ”Herkes, şu anda elit sporun en üst düzeylerinde çalışan ve size aynı düzeyde destek sağlama konusunda gerçekten tutkulu olan antrenörler ve uygulayıcılarla doğrudan bağlantı kurabilir.” Paketler ayda 20 ila 65 pound arasında değişir, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
Eski vücut geliştirmeci Greenhorn'un çevrimiçi kişisel antrenman yöntemi, uzaktan erişimli bir bulut ağına dayanıyor. Özel olarak tasarlanmış e-tablolar vücut ölçümlerini takip eder ve egzersiz başına hacimdeki yüzde değişimlerden haftalık ortalama kilo kaybı veya alımına kadar her şeyi hesaplar. Müşteriler daha sonra haftada bir kez egzersiz yaparken kendilerini filme alıyor ve e-tablolarını güncelliyor. Bununla birlikte Greenhorn, koçluğun beslenme tarafının tamamen salata ve su ile ilgili olmadığı konusunda kararlı; müşterilerin, tüketimlerini doğru bir şekilde takip ettikleri sürece sevdikleri şeyleri yemeye teşvik ediliyorlar. “Müşterilerin zayıf ve güçlü olmak için tavşan gibi yemelerine gerek yok” Greenhorn diyor. “Çikolata, pizza ve biranın dahil edilmesi tavsiye edilir.” 60~/em>gordongreenhorn.com
Balenin kızlara göre olduğunu kim söylüyor? Barrecore, küçük izometrik hareketlerle hızla yağ yakmasıyla tanınır; sadece baleden değil aynı zamanda pilates ve yogadan da yararlanarak çekirdek gücünü ve stabiliteyi geliştirir. PRIVATEbarre'ın çevrimiçi teklifi, kişisel bir eğitim seansında olduğu gibi ayrıntılara gösterilen ilginin aynısını ve bire bir odaklanmayı kendi evlerinin rahatlığında isteyenler için iyi bir seçenektir. Google Hangouts üzerinden eğitmenler sizinle birlikte egzersizleri yapıyor, hareketlerinizi canlı olarak düzeltiyor ve egzersizleri yerinde ayarlıyor. “Mümkün olduğunca çok kişiye ulaşmak istedik – Herkes stüdyoya gidemez” Kurucu Niki Rein diyor. Canlı motivasyon ve rehberlik isteyen ancak seanslara şahsen katılamayanlar için bu harika bir uzlaşmadır. £tek bir seans için & ;beş için 200 pound, barrecore.co.uk/privatebarre Müşterilerin 12 haftada 30 lb'ye kadar vücut yağını azaltmalarına yardımcı olmaya odaklanan bu program, genel sağlıklarını iyileştirmek isteyen insanlara yönelik bir programdır (kısıtlayıcı bir diyet olmadan ve haftada üç saatten fazla egzersiz yapmamak). Kaloriler, makro besinler ve yemek sıklığının tamamı danışan düşünülerek tasarlanmış bir beslenme planının yanı sıra, danışanın hedeflerine özel eğitim içerir. Egzersiz tekniği videoları, Skype çağrıları ve bir Facebook destek grubu bu süreçte yardımcı olur. “Ortada o kadar çok çelişkili diyet ve egzersiz bilgisi var ki, çoğu insanın nereden başlayacağına dair hiçbir fikri yok.” kurucusu Jonny Stannard diyor. “Programım herkese uyan tek bir yaklaşım oluşturmak yerine her bireyin ihtiyaçlarına göre çalışır.” Gold Paket maliyetleri £ Üç ay boyunca ayda 99, youronlinetransformation.com & nbsp; Vücut kompozisyonu değişikliği konusunda uzman olan James Ronan, makro besin hedefleri olanlardan yaralanma sonrası rehabilitasyona ihtiyaç duyan kişilere kadar çeşitli danışanlara yönelik çevrimiçi programlar hazırlamaktadır. Fotoğraflar Ronan'ın programlarının merkezinde yer alıyor; Müşteriler, antrenman ve beslenme planlarını oluşturabilmeleri için bir yaşam tarzı anketini tamamladıktan sonra, “öncesi”ni üretmeleri gerekir. kendi resimleri. “Bu fotoğraflar genellikle sürecin en önemli parçasıdır, çünkü hedeflerine ulaştıklarında fiziksel olarak ne kadar değiştiklerini görebilirler” Ronan diyor. “Onları motive etmek için görselleri kullanmak da iyidir – İnsanlar çoğu zaman şöyle derler: “Kendi resmimi görene kadar ne kadar formsuz olduğumu fark etmemiştim.” Ronan, müşterilerini takip etmek için haftalık Skype çağrıları ve e-postalarını kontrol ediyor. ilerleyin ve planlarını buna göre şekillendirin. £12 haftalık bir program için 510, ronankişisel eğitim .com9. Çevrimiçi Dönüşümünüz
