- En İyi Ayaklı Masa Dönüştürücüleri
- En İyi Ayarlanabilir Ayaklı Masalar
COVID-19 karantinaları ofis çalışanlarının alışkanlıklarını temelden değiştirmeden önce bile’ Günlük yaşamlarında çoğu İngiliz, zamanının çoğunu oturarak geçiriyordu: arabada, masa başında ya da kanepede. Ve hayatınızın çoğunu hareketsiz bir pozisyonda geçirirseniz, bu sağlığınız için hiç de iyi değildir.
Hükümetlerin yeni evden çalışma direktifleri ve eğlence ve seyahatle ilgili kısıtlamaları sorunu daha da kötüleştirdi. Birçoğumuz için hareket, işe gidip gelmeyi, bir kafeye gitmeyi içeriyordu. Öğle yemeği için ya da sadece sohbet etmek için ofiste dolaşmak için kayboldum.
Eğer sizin de deneyiminiz buysa, evde egzersiz yapmaya başladığınızı veya her gün açık havada egzersiz ödeneğinden yararlandığınızı umuyoruz. ama yine de tek bir hareket bile zamanınızın geri kalanını oturarak geçirmenizi engellemeye yetmez.
“Araştırma [ The Lancet'de yayınlandı] 60-75 dakika arasında ılımlı egzersiz yapmamız gerektiğini buldu – günde sekiz saat veya daha fazla oturmanın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak için her gün yüksek yoğunluklu egzersiz yapmak,” diyor Bupa Birleşik Krallık'ın kıdemli halk sağlığı ve davranış değişikliği danışmanı Dr. Sarah Deedat.
“Çoğumuz bunu başaramıyoruz. Ancak çok uzun süre oturmanın etkilerini azaltmak için, molalarımızda yürüyüşe çıkmak, asansör yerine merdivenleri kullanmak veya her gün işe gidip gelirken ayakta durmak gibi yapabileceğimiz şeyler var.”
Ayakta duran bir masa, çalışma gününün uzun hareketsiz zamanlarından kurtulmanın bir başka harika yoludur.
“Mümkünse oturmak ve ayakta durmak arasında geçiş yapmak en iyisidir,” diyor Deedat.
“Genellikle tüm gün oturuyorsanız, günde toplam iki saat ayakta durma niyetiyle kısa sürelerle ayakta durmayı deneyin. Bu konuda kendinizi rahat hissettiğinizde, günde toplam dört saat ayakta durmaya çalışın.”
Ayakta duran bir masa her derde deva değildir ve eğer rahatsızlık veriyorsa ayakta durmayı çok fazla zorlamamak da akıllıca olacaktır.
“Her zamanki egzersiz rutininizin yanı sıra, gün boyunca kısa bir yürüyüşe çıkmak ve masa başında esnemek gibi hafif egzersizler yapmayı da denemelisiniz.” diyor Deedat.
“Vücudunuzu dinleyin. Herhangi bir gerginlik veya ağrı hissediyorsanız, konumunuzu ayarlayın ve masanızın ergonomik olarak kurulduğunu kontrol edin.”
En İyi Ayaklı Masa Dönüştürücüleri
Aşağıdaki seçeneklerin tümü bir masa üzerinde durur ve oturduğunuzda ekranınızı yükseltmek için kullanışlı bir platform sağlar (yalnızca bir dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız, Bluetooth klavyenin maliyetini de hesaba katın) ve sonra eski hareketsiz halinizin alevlerinden çıkan bir anka kuşu gibi ayakta durmak için doğru pozisyona yükselin.
Yo-Yo Masası
Yukarıdaki Yular gibi, Yo-Yo Masanın iki platformu vardır; biri ekran için, diğeri klavye için – ve onu yükseltmek ve indirmek için her iki taraftaki kolları kullanır. Yalnızca 15 önceden ayarlanmış yükseklik olması (ama bu çok olmalı) ve önceden monte edilmemiş olmasıyla farklılık gösterir, ancak kurulumunun beş dakikadan fazla sürmemesi gerekir. Artı tarafta, Halter'dan biraz daha sağlamdır; yazarken klavyeye vurma eğilimindeyseniz bu daha fazla önem kazanabilir.
Yo-Yo DESK® 120 (BEYAZ) Yüksekliği Ayarlanabilir Ayaklı Çalışma Masası [120cm Genişlik]. Tüm iş istasyonlarına ve ayakta masalı işyerlerine uygun, üstün oturma-ayakta durma çözümü.
£379.95 Şimdi satın al
Varidesk Pro Plus
Variandesk Pro Plus, geliştirilmiş bir seçenektir daha küçük bir masaya sığabilir. Klavye ve ekran için iki katmanı vardır ve üç boyutta sunulur: 30 inç, 36 inç ve 48 inç (76/91/147 cm).
Videsk'ten satın alın | £365
En İyi Ayarlanabilir Ayaklı Masalar
Sıfırdan başlayarak? Daha sonra, masayı yükseltmek ve alçaltmak için normalde elektrikli olan, bacaklarında bir mekanizma bulunan gerçek bir ayakta duran masa düşünün.
Flexispot E6
Bu kullanımı kolay ayarlanabilir masa, ayakta duran bir masadan isteyebileceğiniz her şeyi kapsar ve hassasiyet adına biraz ekstra teknoloji ekler. Çerçeve iki renk seçeneğiyle sunulur; siyah veya beyaz – ve çeşitli boyutlarla birlikte masaüstü renginde 11 seçenek sunar. Masa, tam yüksekliğini gösteren bir tuş takımı kullanılarak ayarlanır ve mevcut yükseklik aralığı 60-123cm kadar geniştir.
Aralarında daha hızlı geçiş yapmak için önceden ayarlanmış üç yüksekliği programlayabilir ve hatta gün boyunca konumunuzu değiştirmeye devam ettiğinizden emin olmak için ne zaman oturup kalkmanız gerektiği konusunda bilgilendirilmek üzere hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.
Flexispot'tan satın alın | Çerçeve £399,99, masaüstü £79,99
Ikea Bekant
Birçok kişi için mobilya satın almak Ikea'ya gitmek anlamına geliyor, öyleyse ayakta duran masalar için neden farklı olsun ki? Bekant çeşitli renk seçenekleriyle geliyor ve bir düğmeye basılarak 65-125 cm arasında ayarlanabiliyor. Ayrıca satın alırken çaldığınız küçük kalemlerle dolu bir fincan için de üst kısımda bolca yer var.
Ikea'dan satın alın | £415
Posturite DeskRite 300
180 cm'ye kadar genişliğe sahip bu ayakta duran masa, tek detayı iki kullanışlı kablo düzenleyici olan geniş ve sade bir seçenektir. Elektrikli mekanizma bir düğmeye basılarak ayarlanır ve kurulumu da bir o kadar kolaydır, çünkü Posturite bunu ücretsiz olarak kuracaktır. Bu en uygun maliyetli seçenek değildir, ancak iyi yapılan basit şeyler genellikle daha pahalıya mal olur.
Posturite | 1,253.94
'den satın alın
Nitro Konseptleri D16E Karbon
Bunlar sadece ofis çalışanları değil masalarında uzun süredir kesintisiz büyüler kaydedenler: oyuncular maraton bilgisayar oturumlarını da kaydedebilirler ve ayakta duran bir masanın belirli gereksinimleri vardır; Oyun sandalyeleriyle ünlü Nitro Concepts gibi bir şirketin karşılamaya hazır olduğu gereksinimler.
Bunlar geniş bir yüzey ve yüksek bir maksimum yük ile başlar, çünkü oyun oynamak için gerekli olan güçlü işlemciler ve ekstra monitörler özellikle küçük veya hafif değildir. Nitro Concepts D16E 160 cm x 80 cm yüzeye ve maksimum 70 kg yüke sahiptir ve yüksekliği 71 cm'den 121 cm'ye kadar elektronik olarak ayarlanabilir, bu da ağırlığı kaydırmak için kesinlikle manuel kontrolden daha iyidir.
Masanın ayrıca kabloları yönetmeye yardımcı olmak için yüzeyde üç girişi vardır; bu da oyun için gerekli olan başka bir şeydir, çünkü dikkatli olmazsanız ilgili kablolar çok hızlı bir şekilde kontrolden çıkabilir.
Currys 'den satın alın| £349.99
