Yanal top sallanması

Yan bilya sallanması

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

 Bu Seride

Omuzlarınız ve başınız desteklenerek topun üzerine uzanın. Kollarınızı uzatılmış bir pozisyona getirin ve dönme dürtüsüne direnerek dengenizi kaybetmeden mümkün olduğunca yana doğru sallayın. Kısa süre basılı tutun ve diğer tarafa geri dönün. 

Rate article
BlogSpotGuru
Add a comment