Altı dünya yüzme şampiyonasını, iki İngiliz Milletler Topluluğu Oyunları altın madalyasını ve on Avrupa şampiyonluğunu kazanan Mark Foster, sportif başarının tarifini biliyor. Burada MF'ye neden yaptığınız spora aşık olmanın o sporda gerçekten mükemmel olmanın ilk adımı olduğunu açıklıyor.
Taahhüt
Babam yüzme bilmediği için neredeyse boğuluyordu. Sonuç olarak, kız kardeşimle benim öğrenmemize karar verdi ve bizi her pazar yüzme dersi için yerel havuza götürdü. Bu hoşuma gitti ve diğer çocuklar birbirlerine smaç vurmak ve bunun gibi şeyler hakkında su sıçratırken ben dersin her saniyesini vuruşlarım üzerinde çalışmak, koçumu test etmek ve sınıfın en iyisi olmak için elimden geleni yapmak için kullandım. Yüzme öğretmenim Sarah Hardcastle'ın annesiydi [1984 Olimpiyatları'nda 400 metre serbestte gümüş madalya ve 800 metre serbestte bronz madalya sahibi] ve kararlılığımı gördü ve yarışmamı önerdi.
Bir kahraman bulun
Olimpiyatlara gitmek istediğimi ilk kez on yaşımdayken anlamıştım ve Duncan Goodhew yüzme kulübüme ustalık sınıfı yapmak için gelmişti. Havuzun bir ucundan diğer ucuna kaç vuruş yapması gerektiğini düşündüğümüzü sordu. Herkes
ellerini havaya kaldırdı ve 15 ya da 20 civarında tahminde bulundu. Onun suya daldığını, sadece üç vuruş yaptığını ve havuza doğru hızla ilerlediğini hala canlı bir şekilde hatırlıyorum. Aklım tamamen uçmuştu ve o anda ben de bunu yapabilmek istediğime karar verdim ve bunu yapabilmemin tek yolu mümkün olduğu kadar çok çalışmaktı.
İhtiyacınız olan şey özveridir
Yetenek yeterli değil. Bazen bunu daha çok isteyen bir kişi, daha yetenekli olan ancak kendisini o kadar zorlamaya istekli olmayan birini yenebilir. Bunu istemek ve daha çok çalışmak aslında yetenekten daha önemli olabilir çünkü sizi sabahın 5'inde antrenmana çıkarmak için yataktan kaldıran şey yetenek değildir. Rekabetim daha iyi olduğu için ilk birkaç yarışımı kazanamadım, ancak 15 yaşıma geldiğimde ülkedeki en hızlı yüzücü oldum çünkü çalışmaya hazırdım.
Sevmeyi öğrenin
Yalnızca bir şeyden keyif alırsanız o konuda gerçekten iyi olursunuz, ancak bu, en azından ilk başta onun her yönünü seveceğiniz anlamına gelmez. Şafak vakti dondurucu soğuk suya dalmaktan nefret ederdim ama podyumda durmanın gerektiğini biliyordum. Yüzmenin sevdiğim bir kısmı – bu gerekli bir kötülüktü. Zamanla sabah erkenden suya girmeyi sevmeye başladım çünkü suya ne kadar çok sarılırsam o kadar iyi olacağımı biliyordum. Herhangi bir eyleme yaklaşma şeklimiz sonuç üzerinde bir fark yaratır. Bir şeye olumlu bir şekilde girerseniz, onu da olumlu bir şekilde bitirme olasılığınız çok daha yüksektir.
Başarısızlıktan korkmayın
Pek çok insan denemezlerse başarısız olamayacaklarını düşünüyor. Bu doğru ama başarısızlıktan korkmak sizi hiçbir yere götürmez. Kendinle yarış. Başarılı olamasanız bile zor bir şeyi üstlenecek ve elinizden geleni yapacak güce sahip olduğunuz için gurur duyabilirsiniz.
Bay Motivatör
Foster başarılı olmasına yardımcı olan motivasyon püf noktalarını paylaşıyor
Gerçekçi olun
‘Sporda motivasyon, ulaşılabilir hedefler belirlemekle ilgilidir. Yerel düzeyde yarışmadan önce Olimpiyat şampiyonu olacağınıza karar vermenin hiçbir anlamı yok. Ulaşılabilir bir şeye gözünüzü dikin, yapın ve ardından nişangahınızı yeniden odaklayın.’
İyi eğlenceler
‘Egzersiziniz çok fazla angarya gibi gelmeye başlarsa bağlılığınız azalacaktır. Antrenmanı oyun oynamaya benzer hale getirmek için seanslarınızı çeşitlendirin ve zorluklar belirleyin. Antrenman yapmak için yataktan kalkmakta zorlanıyorsanız, farklı bir zamanda antrenman yapmayı veya farklı bir seans yapmayı deneyin.’
Arkadaş edin
‘Eğitimi bir iş bağlılığından sosyal bir etkinliğe dönüştürmek, onu sabırsızlıkla beklenecek bir şey haline getirir. Bir seansa gelmemek, arkadaşlarınızı hayal kırıklığına uğrattığınız anlamına gelir, ayrıca kendinizi biraz daha zorlamanıza neden olacak dostça rekabetler gibisi yoktur. zaferinizi onların yüzüne vurmak olsa bile.’
