En İyi Koşu Sıkıştırma Çorapları

Kendinizi kötü hissettiğinizde, bazen daha iyi hissetmek için ihtiyacınız olan tek şey ayıya kocaman sarılmaktır. Bu nedenle bacaklarınızı zorlu bir koşuyla çalıştırdığınızda, biraz sıkıştırmanın da onlara yardımcı olabileceğini düşünmek mantıklıdır. En iyi kompresyon çorapları tam da bunu sağlar.

Bu elbette pek de bilimsel olmayan bir bakış açısı, ancak sıkıştırmanın zorlu fiziksel istismarlardan sonra iyileşmeye yardımcı olabileceğine dair iyi kanıtlar var. Jüri hala kompresyon çoraplarının performansı artırmaya yardımcı olup olamayacağı konusunda kararsız sırasındabir çalışma, ancak en azından plasebo etkisinden yararlanabileceğinizi varsayacak kadar çok sayıda insan bunların faydalarını övüyor.

Yine de doğru bedeni bulmanız gerekecek ve bazı insanlar tam çorap yerine sadece kompresyon baldır koruyucularını tercih ederek bunu başarmanın daha kolay olduğunu düşünüyor. Herkesin sizi diz boyu çoraplarla göreceği gerçeğiyle de barışmanız gerekecek. Kaval kemiği ateli ve plantar fasiit gibi alt bacak kılları olan istekli koşucular için kompresyon çoraplarının işe yaraması halinde bu küçük bir bedel olacaktır.

Sıkıştırma dişlisi çalışıyor mu?

Kompresyon donanımının işe yarayıp yaramadığına dair kesin bir kanıt bulunmamakla birlikte, kompresyon giysisinin savunucuları bunun bir takım faydaları olduğunu iddia etmektedir. Kan dolaşımını arttırdığı, laktik asit ve kas yorgunluğunu azalttığı, bunun sonucunda koşu sırasında performansın arttığı ve sonrasında daha hızlı toparlandığı söylenir. 

Toparlanma unsuru araştırmayla desteklenmektedir: Birçok çalışma, kompresyon ekipmanı kullanmanın iyileşmenizi hızlandırdığını, kas ağrısını ve algılanan yorgunluğu azalttığını göstermiştir. Öte yandan, çalışma sırasında sıkıştırmanın varsayılan performans faydaları henüz kanıtlanmamıştır.

Ancak bu, performansınızın , kompresyon çorapları giymenin fayda sağlayamayacağı anlamına gelmez. Her istekli koşucunun bildiği gibi, yardımcı olduğunu düşündüğünüz kıyafetleri giymenin plasebo etkisi performansınızı gerçekten artırabilir. Hem amatör hem de profesyonel birçok sporcu, kendi deneyimlerine dayanarak hem daha hızlı koştuğu hem de yaralanma riskini azalttığı için kompresyon çoraplarını tercih ediyor.

Aşırı derecede rahatsız olmadığınız sürece kanıtlanmış bir dezavantajı da yoktur, bu nedenle koşularınız sırasında kompresyon çoraplarını denemek kesinlikle denemeye değer. Koşarken bunları giymeseniz bile, iyileşmenize yardımcı olacak kullanışlı bir araca sahip olacaksınız.

Hareket Çoraplarını Nasıl Test Ediyorum

Koç'a güvenebilirsin

Derinlemesine bilgi ve gerçek dünya deneyimine dayanarak dürüst incelemeler ve öneriler sunuyoruz. Ürünleri nasıl inceleyip tavsiye ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ben genellikle maraton antrenmanları sırasında haftada 50-70 mil yol kat eden hevesli bir koşucuyum. Uzun yıllar boyunca zorlu koşulardan sonra toparlanmaya yardımcı olması için kompresyon çorapları kullandım ve yardımcı olabilecek bir şeyler yapabileceklerini umarak bunları koşu sırasında ve aynı zamanda kıkırdamalarla uğraşırken sıklıkla giyeceğim. 

İşte göz önünde bulundurulması gereken en iyi baldır kompresyon çoraplarından bazıları.

En İyi Kompresyon Çorapları

1. CEP The Run Kompresyon Uzun Çorap 4.0

En iyi genel

Teknik Özellikler

RRP: 59,95 $/£44,95

Satın alma nedenleri

+Kokuya dayanıklı+Sıcaklık düzenlemesi+Renkli tasarım yelpazesi

Kaçınılması gereken nedenler

-Diğerlerinden daha pahalı

Bir çift ayakkabıyla ayağı kayanların çoğunun görüşüne göre CEP, birinci nesil kompresyon çorabıyla bunu fazlasıyla başardı. Ancak şirket memnun kalmadı ve formülü CEP Run Sock 2.0 ile geliştirdi. Ve sonra 3.0. Bunların ikisi de harikaydı ama CEP burada durmaktan mutlu oldu? Hayır efendim! 

Dördüncü nesil çoraplar çok daha rahat, nemi yönetme konusunda daha iyi ve dış koşulların gerektirdiği şekilde ayaklarınızı sıcak veya soğuk tutma konusunda çok daha etkili. Ayrıca kokuları azaltmak için gümüşle işleniyor, bu da koşu sırasında ve sonrasında çorap giymek isteyenler için iyi bir haber. CEP 4.0 çoraplarla 51 km'lik bir parkur koşusu da dahil olmak üzere çok fazla kilometre kat ettim ve çoraplar her mesafe için rahat ve destekleyici.

2. 2XU Vectr Cushion Tam Boy Varis Çorapları

Yüksek seviyeli sıkıştırma için en iyisi

Teknik Özellikler

RRP: $49,99/£30

Satın alma nedenleri

+Yüksek düzeyde sıkıştırma+Kabarma önleyici tasarım+Konforlu dolgu

Kaçınılması gereken nedenler

-Bazıları için çok yoğun-Anlaşılması zor

Neredeyse tüm kompresyon çorapları için iki şey doğrudur. Sıkı bir sıkma sağlayacaklar ve giyilmeleri zor olacak. Ancak 2XU Vectr çorapları her iki cephede de çoğu çoraptan daha ileri gidiyor. Bunları giymeyi o kadar zor buldum ki sinir bozucuydu, ancak bir kez bunu başardığınızda, egzersiz sırasında giymek rahattır ve çoraplarının kompresyon etkisini gerçekten hissetmek isteyenler için çekici bir seçenektir. Dolgulu topuk ve ön ayak onları daha rahat hale getirirken, dikişsiz burun kısmı o bölgede su toplaması riskini azaltır.

3. CEP Kızılötesi Kurtarma

Derlenme için en iyi kompresyon çorapları

Teknik Özellikler

RRP: 49,95 $/£44,95

Satın alma nedenleri

+İplikte kızılötesi teknolojisi+Uzun süreler için rahat

Kaçınılması gereken nedenler

-Daha kalın çoraplara göre daha az kompresyon

CEP'e göre bu çoraplardaki kızılötesi teknoloji, vücudunuzun yaydığı ısıyı yakalayıp kaslarınıza geri yansıtarak dolaşımı iyileştirecek ve iyileşmeyi hızlandıracak şekilde tasarlandı; bu da kompresyondan elde ettiğiniz benzer faydalara katkıda bulunuyor. Orta düzeyde bir kompresyon, bu çorapların uzun süreler boyunca giyilmesini daha rahat hale getirir; bunu birkaç maratondan sonra, ağrıyan baldırlarıma sağladığı ince destekten çok memnun kaldığımda yaptım.

4. Rockay Vigor Varis Çorapları

En iyi hafif kompresyon çorapları

Teknik Özellikler

RRP: 33 $/£25

Satın alma nedenleri

+Hafif ve nefes alabilir+Kabarma önleyici garanti+%100 geri dönüştürülmüş malzemeler

Kaçınılması gereken nedenler

-Diğerlerine göre daha az dayanıklı

Vigor kompresyon çorapları geri dönüştürülmüş malzemelerden üretilmiştir ve ilk koşunuzda su toplamayacağınızı garanti eder ve ayrıca Rockay'in Rocksolid garantisiyle de desteklenir; bu garanti, yeni bir çift çorap alabileceğinizi belirtir. Vigor “başarısız”. Bu yararlı bir garantidir ve tecrübelerime göre çoraplarda kullanılan ve onları nefes alabilen ve sıcak hava koşuları için mükemmel kılan hafif kumaş, test ettiğim diğer çorapların malzemesine göre yırtılmaya daha yatkındır. Birkaç küçük yırtıkla bile bu çoraplar benim için hala iyi performans gösteriyor ve birçok alternatiften daha düşük maliyetli harika bir seçenek.

5. Kiprun Koşu 500 Varis Çorabı

En iyi değer

Teknik Özellikler

RRP: £17.99

Satın alma nedenleri

+Diğerlerinden daha ucuz+Yüksek düzeyde sıkıştırma

Kaçınılması gereken nedenler

-Diğerlerinden daha kalın

Decathlon'da yeni koşu malzemeleri satın alırken her zaman bir değer bulunur ve bu, başka yerlerde bulacağınız çoğu çoraptan daha ucuz olan ve sıkı bir sıkıştırma sağlayan kompresyon çorapları için de geçerlidir. Bu listedeki diğer seçeneklerden biraz daha kalındırlar ve zaman zaman biraz sıcak olduklarını gördüm, ancak koşarken yüksek seviyede sıkıştırmayı seviyorsanız kesinlikle cazip bir fiyata harika bir seçenektir.

6. CEP Ultralight Çoraplar

Yarış için en iyisi

Teknik Özellikler

RRP: 59,95 $/£47,95

Satın alma nedenleri

+İnce ve hafif+Saatlerce koşmak için rahat

Kaçınılması gereken nedenler

-Diğerlerinden daha pahalı

Ultralight çoraplar, CEP'in 4.0 çoraplarından bile daha pahalıdır, ancak yarışlarda vazgeçilmez çiftim haline geldiler ve onları bir dizi etkinlik de dahil olmak üzere çeşitli etkinliklerde kullandım. yol yarı maratonu ve 50 millik parkur ultra. İnce kumaş, rahat ve nefes alabilen, aynı zamanda destekleyici bir sıkıştırma sağlamaya devam ettiği ve bazı ince çoraplar gibi dayanıksız veya yırtılmaya eğilimli olmadığı anlamına gelir. Küçük ama çeşitli renk seçenekleri mevcuttur ve tam çorap yerine CEP'ten ultra hafif baldır kılıfı da alabilirsiniz.

• En İyi Koşu Çorapları
• Erkekler İçin En İyi Spor ve Koşu İç Giyim
• Kadınlar İçin En İyi Koşu İç Giyimi