Bebeğiniz olduktan sonraki ilk birkaç hafta, çocuğunuzu hayatta ve mutlu tutmak için bilmeniz gereken her şeyi çılgınca öğrenmeye çalıştığınız için bulanık bir aktivitedir. Ya da tek yaptıkları yemek yemek, uyumak, ağlamak ve… biliyorsun.
Zorlayıcı ama bir o kadar da büyülü bir dönem, ama kendinizi kötü ve mutsuz hissettiğiniz 'bebek hüznü'nün bir türünü deneyimlemek de yaygındır.
Doğum sonrası depresyonun yaklaşık on kadından birini etkilediğine inanılıyor, çok daha fazlası daha hafif bir bebek hüznü yaşıyor ve doğumdan sonra kimyasal ve hormonal değişiklikler yaygın bir neden.
Erkekler aynı fiziksel değişimleri yaşamaz ama depresyon yeni babaları hâlâ etkileyebilir. Bu yılın Uluslararası Babaları olarak; Ruh Sağlığı Günü bu konuya odaklanıyor; baba depresyonunun nasıl tespit edileceği ve bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi almak için Bupa Birleşik Krallık'ta ruh sağlığı klinik sorumlusu Glenys Jackson ile konuştuk.
Erkeklerde doğum sonrası depresyon nedir?
Terim, erkeklerin, çocuklarının doğumundan sonraki bir aşamada yaşadığı bir tür depresyonu ifade etmek için kullanılır. Teşhis edilen gerçek durum, babanın doğum sonrası depresyonudur, ancak erkek doğum sonrası depresyonu, durumun yaygın olarak yerleşmiş kadın versiyonu nedeniyle yaygın olarak kullanılmaktadır.
Belirtiler nelerdir?
Doğum sonrası depresyonu olan annelerde olduğu gibi, bu durumdan muzdarip olan babalar da çocuklarının doğumundan sonra aşırı üzüntü hissedebilirler. Ebeveyn olarak yeterlilikleri konusunda sürekli endişe ve korku hissedebilirler. Fiziksel ve/veya zihinsel olarak kendilerini çok yorgun ve sinirli hissedebilirler, yüksek düzeyde stres yaşayabilirler ve hatta çocuklarına zarar verme konusunda rahatsız edici, rahatsız edici düşünceler yaşayabilirler. Çocuklarıyla bağ kuramadıklarını ve aile dinamiğinden dışlandıklarını hissedebilirler, hatta anne-çocuk ilişkisi konusunda mantıksız bir kıskançlık bile hissedebilirler.
Ne kadar yaygındır?
Bazı araştırmalarda babanın doğum sonrası depresyonunun dünya çapındaki erkeklerin %10'unu etkilediği belirtilirken, diğer araştırmalar bu rakamın doğumdan sonraki ilk iki ayda %25'e kadar çıktığını gösteriyor. Sayıların daha yüksek olabileceği söyleniyor ancak erkeklerde depresyonla ilgili damgalanma nedeniyle çoğu kişi sesini çıkarmıyor ve tıbbi yardım alamıyor. Geçmişte anksiyete bozukluğu yaşayanlarda bu rakamın daha yüksek olduğu söyleniyor.
Doğumdan ne kadar süre sonra ortaya çıkabilir?
Babanın doğum sonrası depresyonu doğumdan kısa bir süre sonra yaşanabilir, rakamların ilk iki ila üç ayda arttığı düşünülmektedir. Bununla birlikte, bazı araştırmalar doğum sonrası depresyonun erkeklerde kadınlara göre daha yavaş geliştiğini ve erkeklerin belirtilerin doğumdan 12 ay sonra daha sık görüldüğünü öne sürüyor. Ayrıca ilk kez baba olanların yaklaşık %5'inin hamilelik sırasında depresyon belirtileri gösterdiğini gösteren kanıtlar da vardır.
Tedavi etmek için ne yapabilirsiniz?
Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmak, yeterince dinlenmek ve sağlıklı beslenmek gibi kişisel bakımın yanı sıra bir pratisyen hekimle konuşmanız da şiddetle tavsiye edilir. Partnerinde belirtileri fark eden herkes, onları yardım almaya teşvik etmelidir, çünkü eğitimli profesyoneller belirtileri tanıyabilecek ve tedaviyi veya daha aşırı durumlarda gerektiği gibi antidepresanları yazabilecektir.
Psikolojik tedaviler, kendi kendine yardım kursları önermeyi veya bilişsel davranışçı terapi gibi terapi kurslarına yönlendirmeyi içerebilir. Anlaşılır bir iş yerine sahip olmak büyük bir rahatlama sağlayabilir; örneğin, ortak ebeveyn izni sunmak, babalara yeni rollerine yeniden uyum sağlamaları, çocuklarıyla bağ kurmaları ve günlük bakım ve rutine bağlı kalabilmeleri için etkili bir süre tanıyabilir.
Yardıma ihtiyacınız olabileceğini düşünüyorsanız gizli Zihin Bilgi Hattı akıl sağlığı yardım kuruluşundan Mind başlamak için iyi bir yer
