COVID-19 karantinasının bu aşamasında, ev egzersizleriniz bayatlamaya başlamış olabilir. İnternet şu anda mükemmel ücretsiz egzersiz fikirleriyle dolu olabilir, ancak her seferinde yeni bir şey bulmak sıkıcı olabilir ve belki de tüm planlamayı tercih ettiğiniz bir spor salonuna veya stüdyoya yaptırabileceğiniz günleri özlemeye başlıyorsunuz.
Eğer öyleyse, iyi haber! Dünya çapındaki fonksiyonel antrenman serisi F45, F45 Challenge uygulamasına günde iki yeni vücut ağırlığı antrenmanı ekliyor ve erişimi 1 Haziran'a kadar ücretsiz hale getiriyor. F45'teki F, tüm sınıfların çeşitli kasları ve eklemleri çalıştıran fonksiyonel egzersizler etrafında oluşturulduğu fonksiyonel anlamına gelir. Ve 45, 45 anlamına gelir çünkü dersler 45 dakika uzunluğundadır.
Challenge uygulaması bir süredir piyasada ve bir beslenme planlayıcısı ile egzersizinizi, öğünlerinizi, su alımınızı ve uykunuzun yanı sıra kaslarınızın boyutunu takip etme olanağını da içeriyor, ancak biz egzersizler için buradayız o yüzden bırakın& onlara odaklanıyoruz. İlk seçenek, markanın “aerobik kondisyon, pliometrik ve çeviklik becerilerini geliştirmeyi” vaat eden bir HIIT antrenmanı olan Gravity derslerinden biri olacak. (çok fazla atlama bekliyoruz). İkincisi ise esneme hareketlerinden oluşan Calypso Kings. Yerçekimi antrenmanından bir veya iki gün sonra kendinizi daha kötü hissederseniz iyi bir aktivitedir.
1 Haziran'dan itibaren uygulama aynı zamanda Romans, Hollywood ve Athletica dahil olmak üzere stüdyonun en popüler HIIT derslerinin isteğe bağlı videolarını da içerecek, ancak ayda 30 sterline mal olacak. Kullanıcıların Mayıs ayı boyunca isteğe bağlı derslerin tamamını deneyemeyecekleri bir utanç, ancak o zamana kadar her gün evde iki vücut ağırlığı seansını ücretsiz olarak alacaksınız.
Şu anda uygulamadaki günlük antrenmanlar vücut ağırlığı hareketlerine dayalı olsa da, F45 sınıfları genellikle serbest ağırlıklar ya da çeviklik merdivenleri, atlama ipleri ya da atlama ipleri gibi aksesuarların kullanılmasını içerir. direnç bantları. İnsanların evdeki uygulamadaki antrenmanları takip etmek için ihtiyaç duydukları şeyleri almasını kolaylaştırmak amacıyla F45, Avustralya F45 web sitesinden Mayıs sonunda teslimat için.
Standart LIIT kitinin maliyeti 96$'dır (AUD, yaklaşık 50 pound) ve çeviklik konileri, kaydırıcılar, çeviklik merdiveni, atlama ipi ve bir dizi direnç bandı içerir. LIIT Kit Pro'nun fiyatı 215 Dolardır (yaklaşık 110 pound) ve 8 kg'lık kettlebell, 4 kg'lık dambıl ve 8 kg'lık ağırlıklı bir top içerir. Birleşik Krallık'a nakliye ücreti ek olarak 14,50$'dır (yaklaşık 7,60 pound).
Tam ücretli sürüm yayına girdiğinde F45 Challenge uygulamasına bir deneme yapacağız, bu yüzden bu konuda ne düşündüğümüzü görmek için Haziran ayındaki incelemeyi tekrar kontrol edin. O zamana kadar ücretsiz antrenmanların tadını çıkarın!
App Store veya Google Play 'den indirin| 1 Haziran'a kadar ücretsiz, £30'dan sonra
