Fitbit'im Kilo Vermeme Nasıl Yardımcı Oldu?

Pek çok insan, sağlıklarını iyileştirmek istediklerinde Fitbit veya başka fitness takipçisi alıyor ve bu insanların çoğu bunu yapmıyor  Yapmaya karar verdikleri şeyi başaramayacaklar. Bunların çoğu, fitness takipçilerinin herhangi bir işe yaramadığı sonucuna varıyor. ancak bu bir hata olur çünkü bu cihazlar herkes için faydalı olmasa da bazıları onları çok motive edici buluyor.

Durham'dan James Ward, Fitbit takip cihazlarının 40 kilodan fazla kaybetmesine ve fiziksel ve zihinsel sağlığını daha iyiye doğru değiştirmesine yardımcı olması açısından paha biçilmez olduğunu düşünüyor. Sahip olduğunuz herhangi bir cihazdan en iyi şekilde yararlanmanız için size daha iyi bir şans vermek amacıyla Ward'la deneyimi ve izleyicilerin bunu nasıl desteklediği hakkında konuştuk.

Sizi daha fazla egzersiz yapmaya iten şey neydi?

Üç yıl öncesinin en iyi kısmıydı. Yaklaşık 6-7 taş (yaklaşık 40 kg) daha ağırdım ve ne yazık ki annemi kanserden kaybettim. Gerçekten kötü zamanlar geçirdim, endişelerim vardı, bu yüzden doktorlara gittim. Kaygımı azaltabileceğim yollardan bahsetti ve eğer biraz kilo verirsem muhtemelen kendimi daha iyi hissedeceğimi söyledi çünkü bizi tarttı ve klinik olarak obez olduğumu söyledi.

Nasıl başladınız ve ilk başta zor muydunuz?

Kısa bir koşu için yerel futbol sahasına gittim ve bir kez olsun midem bulanmadan dolaşamadım. Korkunçtu.

Koşma ilerlemeniz nasıldı?

Annem yüzünden Kanser Araştırması için biraz para toplamak istedim, bu yüzden Newcastle'ın Quayside turunda [5K] yarışına katıldım. Futbol sahasının etrafında dolaşmaya devam ettim ve bir, iki kez tur atıyordum ama bu sadece 400m, 800m – Asla 5K koşmayacağımı düşünüyordum!

Bu 5 km'yi Quayside çevresinde yaptım ve işte o zaman gerçekten koşmaya başladım. Başlangıçta acı vericiydi, çünkü dizlerimi etkiliyordu ve tabii ki gerçekten uygun değildim, ancak ilk yarıştan sonra startta ve yarış sırasında birbirimize tezahürat yapan dostluğu gördüm ve şöyle düşündüm: 'Bu parçası olmak istediğim bir şey. Bu bana koşu dünyasını ilk kez görmemi sağlayan şey oldu.

Fitbit'iniz motivasyonunuzu korumanıza nasıl yardımcı oldu?

Aldığım ilk Fitbit'te 10.000 adım atmanız gerekiyordu ve her ışık 2.000 adımdı ve 10.000'in tamamını yaptıysam gerçekten çok memnun oldum. Bunu yaparken kendimi çok daha iyi hissettim ve bu sadece egzersiz değil, genel olarak dışarıda temiz havada olmak da demek oluyor; sana yeni bir hayat verir.

Fitbit uygulamasında bir lig adımları tablosu vardır ve yalnızca kendi arkadaşlarınızı değil, dünyanın her yerinden insanları da ekleyebilirsiniz. Sizden 250 adım önde olan birine bakıyorsunuz ve o gün çıkıp onu yenmeniz gerektiğini düşünüyorsunuz! O zaman benden önce geri dönecekler! Bu bir hedef olduğu için motive edicidir. Beş, on, 20.000 adım attınız ve hepiniz birbirinizi geliştirmeye çalışıyorsunuz. Gün pazar günü geliyor ve siz 'Yedi günlük adımlardan sonra kaybedemem!' diye düşünüyorsunuz!

Daha fit hale geldikçe kullandığınız Fitbit'i değiştirdiniz mi?

5K'yı yaptım ve sonra koşmayı gerçekten seven arkadaşlarımdan biriyle konuşuyordum ve bana 5K'yı yaptıktan sonra 10K'yı yapman gerektiğini söyledi. ! 10K için ilk hedefim bir saatin altına inmekti ve daha sonra böyle devam ediyordu. Sonra televizyonda Büyük Kuzey Koşusu'nu görüyorsunuz ve ben herkesin Tyne köprüsünden koştuğunu gördüm. Bir sonraki mücadelenin bu olacağını düşündüm.

Fitbit'imi yükseltme yolumun her adımında. Beş ışıklı olanı [Flex], sonra Blaze'i aldım ve şimdi de Ionic'im var, bu harika çünkü GPS takibi var, böylece koşularımı haritalar ve istatistiklerle görebiliyorum.

Egzersizin fiziksel olduğu kadar zihinsel açıdan da faydalarını buldunuz mu?

Kesinlikle. Dışarıya çıkmak ve bunu yapmak, temiz hava ve egzersizle ilk başta heyecan vericiydi ve sonra biraz kilo vermeye başladığınızda kendinizi daha iyi hissedersiniz. Giymediğiniz kıyafetleri giymeye başlarsınız, kendinize çok daha fazla güvenirsiniz, konserlere ve partilere gidersiniz. Bir keresinde kollarımı çaprazlamam ya da bol şeyler giymem gerektiğini hissettim. Artık kıyafetlerinizle birlikte güven gelir ve kaygı ortadan kalkar ve dışarı çıkıp hayatınızı yaşarsınız.

James, Fitbit’nin bir parçası olarak konuşuyordu#FitBritain kampanya