Black Eyed Peas'i* dinlemediğiniz sürece, egzersiz yaparken müzik seçimleriniz konusunda asla herhangi bir yargılamayla karşılaşmamalısınız. Eğer vücudunuzu daha formda ve sağlıklı olmak için hareket ettirecekseniz, bunu canınız ne çekiyorsa onu yapın (Kara Gözlü Bezelye hariç).
Ancak bir sonraki antrenmanınızda ne dinleyeceğiniz konusunda fikir edinmek istiyorsanız müzik yayını hizmeti Deezer size yardımcı olabilir. Bir Deezer uygulaması, Fitbit Ionic ve Versa akıllı saatlerinde, ikincisinin Nisan ayında piyasaya sürülmesinden bu yana mevcut ve Deezer, Fitbitters arasındaki en popüler parçaları (kimsenin görmediği şekilde) saydı Birleşik Krallık'ta, ABD'de, Fransa'da ve Almanya'da onları çağırıyor.
- Dua Lipa ve Calvin Harris – “Bir Öpücük”
- Ofenbach – “Benim Ol”
- Camila Cabello – “Havana”
- Drake – “Tanrının Planı”
- İlkel ve ndash; “Bu Günlerde”
- Petit Biscuit – “Şelale”
- Sigala – “Ninni”
- Bruno Mars feat. Cardi B– “Finesse (Remix)”
- Ed Sheeran – “Shape of You”
- Marshmello & Anne-Marie – “Arkadaşlar”
Bir sonraki ter seansınız sırasında pabuçlarınızı süsleyecek güzel bir liste, ancak yukarıdakilerin hiçbiri sizi yüzdürmezse, Fitbit kullanıcıları için tüm çalma listelerinin oluşturulmasını denetleyen Deezer Moods editörü Robin Vincent'ın bir egzersiz parçası seçerken aşağıdaki tavsiyelerini göz önünde bulundurun .
Önemli olan parçanın temposunu aktivitenizle eşleştirmek, diyor Vincent.
“Koşu yapmak için, Muse'un ‘Knights of Cydonia’ gibi temposu yaklaşık 140bpm olan bir şarkıyı hedefleyin, ancak sprint yaparken en iyi tempo 170bpm civarındadır. ‘Altın Tozu’ Eğer koşu bandında koşmak istiyorsanız DJ Fresh'in mükemmel şarkısı.”
İşte Vincent'ın farklı egzersiz aktiviteleri için önerilen tempoların listesi ve örnek bir parça.
- Koşu: 140bpm. Michael Jackson'ı deneyin – “Beat It”
- Hızlı çalışma: 145 bpm. LCD Ses Sistemini deneyin; “Sarhoş Kızlar”
- Sprint: 170-180 bpm. DJ Fresh'i deneyin – “Altın Tozu”
- HIIT antrenmanı: 125 bpm. Nicki Minaj'ı deneyin – “Alarmı Çalıştır”
- Yoga/pilates: 103 bpm. IDER'ı deneyin – “Kral Yakut”
- Ağırlık antrenmanı: 170 bpm. Eminem'i deneyin – “Ben Çökene Kadar”
En sevdiğiniz müziğin planladığınız egzersiz için uygun bir tempoya sahip olup olmadığını merak ediyorum? Saati ve kulaklarınızı kullanarak bunu manuel olarak sayabilir veya songpm.com'da arayabilirsiniz. Ve unutmayın, yukarıdakilerin hepsi sadece tavsiyedir. Kendinizi HIIT antrenmanına sokarken güzel bir podcast veya The Jesus and Mary Chain dinlemek istiyorsanız, hemen devam edin. Ama Black Eyed Peas değil.
*Siyah Gözlü Bezelye'yi seven ama Kara Gözlü Bezelye'yi sevmeyenlerden özür dilerim
