< figcaption itemprop="başlık açıklaması"> (Resim kaynağı: Bilinmiyor)
Kondisyon takip cihazları, kalp atış hızı izleme söz konusu olduğunda etkileyici derecede doğru sonuçlar veriyor ancak yedi popüler cihazı laboratuvar ölçümleriyle karşılaştıran yeni araştırmaya göre, kalori sayma konusunda hedefin çok uzağındalar.
Stanford Üniversitesi'nden bilim insanları, 60 gönüllüyü kullanarak Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn ve Mio Alpha 2 ve Samsung Gear S2'nin kalp atış hızı takibi ve kalori sayımının doğruluğunu test etti. Katılımcılar cihazları koşu bandında veya sabit bisiklet üzerinde egzersiz yaparken veya sadece otururken taktılar.
Sonuçlar “altın standart” ile karşılaştırıldı. kalp atış hızını izlemek için bir elektrokardiyograf (EKG) ve ne kadar kalori yakıldığını ölçmek için nefesteki oksijen ve karbondioksiti izleyen dolaylı kalorimetri kullanılarak laboratuvar bazlı ölçümler.
Yedi cihazdan altısının kalp atış hızı takibinde %5'in altında hata oranına sahip olduğunu, yedi cihazın da egzersiz sırasında enerji harcamasında %20'nin üzerinde hata oranına sahip olduğunu buldular.
Apple Watch %2 ortalama hata oranıyla kalp atış hızı izleme özelliğinde sıralamanın zirvesinde yer alırken, Samsung Gear S2 %6,8 hata oranıyla %5'in üzerinde farkla geride kalan tek cihaz oldu.
Kalori sayımı söz konusu olduğunda sonuçların aralığı çok daha geniş ve çok daha hatalıydı. En iyisi %27,4 ortalama hata oranıyla Fitbit Surge olurken, PulseOn %92,6 hata oranıyla en kötüsü oldu.
“Kalp atış hızının ne kadar iyi olduğunu görünce hoş bir şekilde şaşırdık,” dedi Stanford Üniversitesi'nde kardiyovasküler tıp profesörü Euan Ashley.
“Aynı zamanda cihazların kalori tahminlerinin ne kadar zayıf olduğunu görünce de hoş olmayan bir şekilde şaşırdık – gerçekten haritanın her yerindeydiler.”
Fitness takipçisi kullanmış olan herkes bir noktada kayıtlarının doğruluğunu sorgulayacaktır. Cihazları, ne yaptığınızın kesin bir açıklaması yerine, bir rehber ve hareket etmeye devam etmek için bir motivasyon olarak kullanmak önemlidir.
Egzersiz sırasında yaktığınız kalorilere göre ne kadar yemeniz gerektiğini hesaplamak söz konusu olduğunda bu özellikle doğrudur. Takipçiniz, antrenmanınız sırasında bunu haklı çıkarmak için tam olarak doğru miktarda kalori aktardığınızı düşündüğü için fazladan bir dilim pasta almak, sizi hiçbir şeyden saklanmaya itecektir.
