Güneş Kremi Hakkında Kimsenin Size Söylemeye Zahmet Etmediği Şeyler

Bu dünyada hiçbir şeyi bedavaya alamazsınız ve güneşli bir gün kadar saf bir neşenin bile dezavantajları vardır. Bundan şikayet etmenin bir anlamı yok. Düzenli olarak güneş koruyucu uygulamak, güneşin tadını çıkarmak için ödemeniz gereken bedeldir. Bunun alternatifi, güneş yanığı şeklindeki kısa süreli ağrı ve cilt kanseri gibi uzun vadeli bir felaket olabilir.

Güneş kremi hakkında bilmeniz gereken her şey burada.

Güneş kremi bronzlaşmamı engelleyecek mi?

Bronzlaşma ciltteki hasarın bir göstergesidir, ancak plajda geçireceğiniz iki hafta boyunca biraz renk görünmesini istiyorsanız, bunu güneş yanığı riski olmadan başarabileceğinizden emin olabilirsiniz.

“Güneş kremi koruyucu bir bariyer oluştursa da bronzlaşma sürecini her zaman tamamen durdurmaz.” Güneş Yanıklarını Giderme konusunda uzman ve danışman olan Dr. Paul Stillman şöyle diyor.

“Minimum SPF 30 güneş kremi kullanarak güneş yanığından kaçının ve güneşte hassas davranarak güneşten en iyi şekilde yararlanın ve yoğun zamanlardan kaçının. Hala bronzlaşabileceksiniz, ancak daha iyi korunacaksınız.”

Bazen bronzluk beni korur mu?

Tatilinize çıkmadan önce şezlongda birkaç gün geçirmek, yanınıza güneş kremi alma ihtiyacınızı ortadan kaldırmaz.

“Temel bronzluk güneş yanığı riskinizi azaltmaz ve bir tür koruma işlevi görmez” diyor Stillman.

“Uzmanlar, bronz bir tenle güneşe çıkmanın, SPF'si 3 ila 4 arasında çok düşük olan bir güneş kremi sürmeye eşdeğer olduğunu tahmin ediyor. Kendinizi daha iyi korumak için yine de yüksek bir güneş kremi sürmelisiniz. SPF güneş kremi 30+.”

Tamam, ne kadar losyon kullanmalıyım?

Yaklaşık 30 gram – kabaca dolu bir shot bardağına eşdeğerdir. Yüz ve boyun için her iki tarafa da yaklaşık dörtte bir çay kaşığı miktarı kullanmalısınız.

Güneş koruyucuyu ne sıklıkla uygulamalıyım?

Dışarı çıkmadan en az yarım saat önce – Güneş koruyucunun yüzeydeki cilt katmanlarına bağlanıp etkili olması zaman alır.

Su geçirmez losyon daha uzun süre dayanır mı?

Bazı güneş kremleri su geçirmez olduklarını söylese de, güneş kremleri yine de terle çıkarılabilir – bu nedenle en az iki saatte bir yeniden uygulayın.

Tam olarak iki?

Daha fazla bırakmamaya çalışın. Bronzlaştırıcı losyonunuzu tamamlamanız gerektiğinde sizi uyaran Android ve iOS uygulamaları var.

Bu, “günde bir kez” olduğunu söylüyor

Dikkatli olmak. Tüketici gözlemcisi tarafından yapılan bir araştırma ? dört büyük cadde güneş kremi markasının altı ila sekiz saat sonra güneş koruma faktörünü (SPF) %74 oranında kaybettiğini ortaya çıkardı.

SPF sayıları ne anlama geliyor?

SPF, Güneş Koruma Faktörü anlamına gelir ve güneş yanığına neden olan UVB ışınlarına karşı sağlanan korumayla ilgilidir. Rakamlar güneş koruyucunun sizi güneş yanığından ne kadar süre koruyacağını gösterir. Yani cildiniz korunmasız halde güneşte on dakika kaldıktan sonra normalde yanıyorsa, teoride 30 faktörlü güneş koruyucunun 30 kat daha uzun süre koruma sağlaması gerekir; 300 dakika veya beş saat. Daha yüksek SPF sayıları genel olarak daha fazla koruma anlamına da gelir ancak bu doğrusal bir ölçek değildir; faktör 30, faktör 15'in tam olarak iki katı kadar güçlü değildir. Faktör 30, UVB ışınlarının yaklaşık %97'sini ve faktör 15, yaklaşık %93'ünü dışarıda tutarken, faktör 50'yi tercih etmek %98'i engelleyecektir.

Bununla birlikte, pratikte hiç kimse, ürünü test ederken yapıldığı gibi kapsamlı bir şekilde güneş koruyucu uygulamaz ve terletilebilir veya yıkanabilir, bu nedenle SPF derecesine bakılmaksızın güvende olmak için her birkaç saatte bir yeniden uygulamanız gerekir. Bu nedenle daha yüksek bir derecelendirmeyi tercih etmek mantıklıdır, çünkü muhtemelen kendi özensiz uygulamanız nedeniyle etikette işaretlenen koruma seviyesini alamayacaksınız.

Ne kadar yüksek bir derecelendirme?

İngiliz Dermatologlar Birliği, SPF'si 30 olan güneş kremlerini önerirken, NHS minimum faktör 15'i önerir. UVA korumasına da ihtiyacınız olduğunu unutmayın. UVA ışınlarına karşı koruma sağlamak için UVA daire logosunu ve/veya dört veya beş UVA yıldızını arayın.

Yani SPF değeri 15'ten düşük olan güneş koruyucu kullanmak anlamsızdır?

Bu anlamsız değil, ancak güneş koruyucunuzu uygulamakta alışılmadık derecede gayretli olmadığınız sürece, şişenin üzerinde listelenen korumayı bile elde edemezsiniz. Aslında çoğu insan korumanın yalnızca yarısını veya üçte birini elde ediyor, bu nedenle 15'in altındaki bir SPF'yi tercih etmek yine de sürekli olarak yeniden başvurmanız gerektiği anlamına gelir.

Başkası sürsün mü?

Evet, ABD'deki araştırmalar insanların büyük ihtimalle kulak üstlerini ve ayak üstlerini kaçırdıklarını ortaya çıkardı. Erkekler özellikle kafa derilerini ve enselerini özlüyorlar.

Sadece 'yoğun zamanlarda' mı açmam gerekiyor??

Güneş doğrudan tepenizde olduğunda yanmaya daha yatkın olursunuz. yaklaşık 10:00 – 14:00 saatleri arasında; Çünkü yanmaya ve bazı cilt kanserlerine neden olan UVB ışınları öğle saatlerinde zirveye çıkıyor. Ancak yaşlanmaya ve bazı cilt kanserlerine neden olan UVA ışınları gün boyu sabittir.

Hava bulutlu olduğunda güneş kremine ihtiyacım var mı?

Güneş bulutlara güler’ cılız bizi korumaya çalışıyor.

“Bulutlu bir gökyüzü sizi güneş ışınlarından korumaz&nda; UV'nin %30-40'ı hâlâ bulut örtüsünden geçecektir.” diyor Stillman.

“Gökyüzünün yalnızca yarısı bulutlarla kaplıysa, UV'nin %80'i yine de parlayacaktır.”

Şemsiye kullanıyorsam güneş kremi sürmem gerekir mi?

Güneş şemsiyesiyle gölgelenmek akıllıca bir hareket, özellikle de günün en sıcak saatlerinde, ancak kumlu bir plajdaysanız yine de biraz güneş kremine ihtiyacınız olabilir.

“Kumlu bir plaj aslında yansıyan radyasyonu %17'ye kadar artırabilir,” Stillman diyor ki, “güneş ışınlarının hâlâ size ulaşıyor olabileceğini kastediyorum.” Tercüme: güneş kremi kullanın.

Kafa derisi neden bir sorundur?

Saçlı deriyi ihmal eden erkeklerin güneş keratozuna ve cilt kanserine yakalanma riski yüksektir. UV ışınlarına en fazla kafanın üst kısmı maruz kalır.

Cildim “tip” madde?

Evet, birçok güneş kremi yağlıdır ve daha hafif formülasyonlar gerektiren yağlı veya akneye yatkın ciltler için uygun değildir. Zeytin rengi veya pigmentli cilde sahip kişiler genellikle güneş koruyucuya ihtiyaç duymadıklarını düşünürler ama aslında ihtiyaç duyarlar. Renkli ciltler de UV'nin neden olduğu hasara karşı hassastır ve korunmaya ihtiyaç duyar.

Son tatilimden bir tane kullanabilir miyim?

Muhtemelen hayır, güneş kremleri zamanla etkilerini yitirdiğinden son kullanma tarihlerini kontrol edin. Güneş koruyucu şişelerini kullanılmadığı zamanlarda güneşten uzak tutun ve buzdolabında saklayın. sıcak bir ortam SPF'nin etkinliğini azaltacaktır.