Çoğumuz öğleden sonraki korkunç durgunluktan muzdariptir – Saatin öğleden sonra 4'ü vurduğu ve zihninizin ve bedeninizin aniden bunu bir gün olarak adlandırmaya karar verdiği o korkunç an. Ancak şafaktan akşam karanlığına kadar tam güçle çalışan birkaç seçkin elit var. Bol miktarda kaliteli uyku almak bu insanların sırlarından biridir, ancak ani yükselişler ve düşüşler yerine sürekli enerji salınımı sağlayan iyi bir beslenme de öyle. Ve tüm öğleden sonra yola devam etmenize yardımcı olacak bu leziz dürüm sayesinde artık siz de onların arasına katılabilirsiniz.
765 kalori Paketi orta boy ızgarada 40 saniye ısıtın. Rokayı, kırmızı soğanı ve gorgonzolayı sarmanın üzerine dağıtın. İncirleri yıkayın, dörde bölün ve güneşte kurutulmuş domateslerle birlikte üstüne koyun. Balı üstüne gezdirin. Bu tarifin besin değerleri hakkında bize bir fikir vermesi için, kalori sayma konusunda en iyi kilo verme uygulamalarından biri olan Myfitnesspal'daki hesap makinesini kullandık. Bu lezzetli ambalaj 765 kalori içerir ve 110 gr karbonhidrat, 26 gr yağ, 22 gr protein ve 13 gr lif sağlar. İncir, yorgunlukla mücadele eden temel mineraller olan magnezyum, bakır ve potasyum içerir. Gorgonzola iyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra fosfor, potasyum, demir ve kalsiyum gibi çeşitli mineral ve vitaminleri de içerir. Bu sargının yüksek lif içeriği kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak ve bağırsaklarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.Malzemeler (Bir Kişilik)
Yöntem
Beslenme
Sağlıklı Beslenme Hakkında Daha Fazla Bilgi
