Eti azaltmak, hepimizin bildiği gibi, çevre için harika bir hareket – ve eğer bu, tabağınızdaki sebze miktarını artırdığınız anlamına geliyorsa, bu vücudunuz için de iyidir. Ancak doğru bilgi birikimi olmadan, ciddi anlamda sıkıcı bir diyet hareketi olabilir.
Neyse ki, eğer bir Instagram hesabınız varsa, bu şekilde olmak zorunda değildir. Düşen küçük köpeklerin videoları ve anlamlı bir şekilde uzaklara bakan güzel insanların resimleri arasında gizlenen &Gram, etsiz bir tabak lezzetli lezzetler hazırlamanın binlerce yaratıcı yolunu size tanıtabilir. İşte başlamanız için beş tane.
TheVegSpace’s Marmite And Chilli Quarterpounder
Kate — tarafından paylaşılan bir gönderi TheVegSpace.co.uk (@thevegspace)
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Vurger Co'nun kurucuları Auburger'lerinden birini evde nasıl yapacaklarını anlattıklarından beri, ömür boyu sebzeli burger tarifine hazır olduğumuzu sanıyorduk, ancak bu çirkin buluş başımızı çevirdi. Marmite? Pirinç?! TheVegSpace'in süper yığını çok güzel görünüyor ve ses çıkarıyor.
Tarifi alın
DollyAndOatmeal'in Çeşitli Taco'ları
Lindsey Silverman Love (@dollyandoatmeal) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Et bazlı yemek hazırlamayla ilgili bir sorun varsa, o da onu iki gün içinde yemekle sınırlı olmanız veya giderek artan gıda zehirlenmesi riskiyle karşı karşıya kalmanızdır. Mayalanması üç gün süren ve kimchi hazır olmadan bozulmayan, süt içermeyen bir kremayla servis edilen lahana ve brüksel filizli kimchi için durum böyle değil. Bekleme sona erdiğinde, toparlanmak neredeyse hiç zaman almaz, bu da onu hareket halindeyken öğle yemeği için, işten geç döndüğünüzde hızlı bir yemek için ideal hale getirir ya da – bizim tercihimiz – pub sonrası içkili bir üst.
Tarifi alın
Joe Wicks’ Sebzeli Biber Dolması
Joe Wicks (@thebodycoach) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Biber dolması tam anlamıyla yeni bir fikir değil. akşam yemeği partisi davet listesinde bir vejetaryen olduğunda sebze olmayanların sıklıkla başvurduğu bir tarif. Ama burada sonsuza dek heyecanlanan Insta-God Joe “Vücut Koçu&rdquo var; Klasiklerin her zaman son derece sıkıcı olmak zorunda olmadığını kanıtlayan fitiller.
MyNewRoots’ Dolu Pizza
Sarah Britton (she/her) (@mynewroots) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Bu, gerçek bir tariften çok ilham almak içindir, ancak vejetaryen pizza malzemelerinin ıspanak ve ricotta ile sınırlı olmak zorunda olmadığını hatırlatmaya ihtiyacınız varsa, işte burada: karamelize soğan, zeytin, kurutulmuş domates, sarımsakla sotelenmiş mantar, balzamik patlıcan, masajlı karalahana, taze kabak, keçi peyniri ve taze kekik. Ve bunu başarmak için biraz yardıma ihtiyacınız varsa, işte hamur, kırmızı sos ve bunun fırında, mangalda ve hatta ateş çukurunda nasıl pişirileceğine ilişkin adım adım talimatlar.
LifeOfAVEjetaryen’s Kırmızı Sebze Körili
Renae Westley (@lifeofavegetarian) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Minimum çaba, maksimum harika. LifeOfAVegetarian'ın kırmızı körisinden büyük bir tencere hazırlayın, toplu hale getirin ve hafta içinde spor salonundan hızlı beslenmek isteyen hırıltılı bir göbekle döndüğünüzde bize teşekkür edin.
