İşe koşmanın faydalarından bazıları açıktır. Zaten yapmanız gereken bir yolculuk sırasında egzersizinizi yapmış olursunuz, bu da boş zamanınızı kardiyo egzersizi yapmak için feda etmenize gerek kalmayacağı anlamına gelir. Ayrıca, ister kalabalık toplu taşıma araçlarının yoğunluğu, ister arabada trafikte gezinmenin stresi olsun, standart bir işe gidip gelmenin getirdiği rahatsızlıklardan uzakta, kendinize değerli bir zaman ayırırsınız, böylece işe veya akşam eve varırsınız. daha huzurlu bir ruh halinde.
Yolculuğunuz da ücretsizdir, bu da güzel bir bonus, ancak işin asıl güzel yanı, işe koşmanın araba veya otobüse binmekten daha hızlı olabilmesidir. Fitness uygulaması Strava, 2018'de uygulamada kaydedilen 4,6 milyon koşuya ilişkin verilerini şehirlerdeki azalan trafik hızlarına ilişkin bilgilerle karşılaştırarak, trendler devam ederse, koşuyla işe gidip gelmenin 2020 yılına kadar motorlu araç kullanmaktan daha hızlı olacağını tahmin etti. Londra'da işe gidip gelenler ortalama 6,7 mil/saat (10,8 km/saat) hıza ulaşıyor; bu hala 7,7 mil/saat (12,4 km/saat) ortalama trafik hızından daha yavaş, ancak ikincisi düşüyor ve Strava bunun koşu hızının altına düşeceğini tahmin ediyor 2020'ye kadar.
İsterseniz alay edin, ancak Strava'nın Birleşik Krallık'ın bazı bölgelerinde iki ayak üzerinde çalışmanın karayolu taşımacılığından daha hızlı olduğunu bulduğu göz önüne alındığında, bu o kadar da tuhaf değil. Örneğin, Londra'da Fulham'dan Liverpool Street'e giden 11 numaralı otobüsün yoğun saatlerde ortalama hızı 8,7 km/saattir.
- İşe Koşmaya Başlamanıza Yardımcı Olacak İpuçları ve Kit Temelleri
- Strava Daha Uygun Fiyatlı Premium Paketleri Sunuyor
- Uzun Koşular veya İşe gidip gelmeler için En İyi Koşu Sırt Çantaları
Birleşik Krallık'ta koşarak işe gidip gelmenin otobüse binmekten veya araba kullanmaktan daha hızlı bir seçenek olabileceği diğer şehirler arasında Aberdeen ve Belfast bulunmaktadır. Bu şehirlerdeki tıkanıklık, yoğun zamanlarda trafiği Aberdeen'de ortalama sadece 7,7 km/saat'e (4,8 mil/saat) ve Belfast'ta 3,3 mil/saat'e (5,3 km/saat) kadar yavaşlatır.
Açıkçası, hızlı bir şekilde işe gidip gelmenin geçerli bir seçenek olup olmadığı, daha hızlı olanı bir yana, söz konusu işe gidip gelme durumuna bağlıdır. Kırsal kesimde yaşıyorsanız veya eviniz ve işiniz Londra'da aynı hat üzerindeki metro duraklarının hemen yanındaysa, o zaman büyük olasılıkla daha hızlı olamayacaksınız (her ne kadar çok hızlı olanlar aynı fikirde olmasa da).
Ancak Strava verileri, koşarak işe gidip gelmenin işe gidiş yolculuğunuza sandığınız kadar fazla zaman eklemeyebileceğini vurguluyor, bu da zaman sıkıntısı çekenler için egzersizi günlük yaşamlarına dahil etmek için harika bir yol haline getiriyor. gün. Örneğin koşmak 15 dakika daha uzun sürse bile, daha sonra bağımsız bir antrenmana 30-45 dakika ayırmanız gerekecekse, zaman açısından hâlâ öndesinizdir. Yolculuğunuzun sadece bir kısmını koşmayı da düşünmeye değer. Banliyölerden başlayıp şehrin merkezinde bitirirseniz yolculuğunuzun sonraki aşamaları yürüyerek daha hızlı olabilir. Kendinizi tıka basa dolu bir otobüse sıkıştırmayı beklemekten kesinlikle daha iyidir.
