Joe Warner Men&s Fitness dergisinin editör yardımcısı . Görevi basit: sadece 12 haftada kapak modeli şekline ulaşmak.
Bugün, Ultimate Performance kurucusunun rehberliğinde Men’s Fitness dergisi için 12 haftalık vücut dönüşüm programımın sondan bir önceki günü. Nick Mitchell. Ve bugün ilklerin günü. Açıklayayım.
İlk olarak son antrenmanım için UP Mayfair'e gittim. Aslında antrenman yapmamış olmam dışında. Mitchell üstümü çıkarmamı ve 20 dakikanın en iyi kısmını esneyerek ve poz vererek geçirmemi istedi. Şans eseri müşterilerinin çoğuyla ilk ismimle anlaşırdım, bunların hepsi de Cover Model Body Operasyonunu son derece desteklediler, bu yüzden kıkırdama olmadı – yarınki fotoğraf çekimi için sadece övgü ve en iyi dileklerimle. Yine de oldukça dayanılmazdı. Mitchell, son çekimde duruşumu olabildiğince iyi hale getirebilmem için her gece evde aynanın önünde poz vermemi istedi, ancak bunu toplum içinde yapmak beni rahatsız ediyor.
Mitchell'in pek sempatisi yoktu. “Kamera önünde mümkün olduğunca iyi görünmelerini sağlamak için her kası kontrol edebilmeniz gerekir” dedi. ’Üç ay boyunca kaslarınızı mümkün olduğu kadar iyi gösterecek şekilde esnetip gerememek iyi bir antrenman değil.”
Altın dokunuş
Bu bittikten sonra sprey bronzluğu almaya gittim. Orada. Söyledim. Sahte bronzluğa sahip insanlarla her zaman alay etmişimdir; Essex'ten olmama rağmen. Ama Mitchell bunda ısrar etti çünkü ne kadar bronzlaşırsan çekimdeki ışıklar yeni kaslarımı o kadar iyi yansıtarak maksimum netlik sağlar.
Sonsuza kadar umutsuz olmayan bir ve nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; James Read tarafından bronzlaşmak için Londra'nın merkezinde. Kendisi sektördeki en iyilerden biri ve numarası, sanki bir Akdeniz yatında iki hafta geçirmiş gibi görünmek için 20 dakikası olan A sınıfı yıldızların ilk çağrısı. Oku& düzenli olarak püskürttüğü yıldızlardan bazılarını bana açıkladı, ama sana söylersem Gaga'ya giderdi.
Tango uygulanmış gibi görünmemi önlemek için spreyi katmanlar halinde uyguluyor ve bronzluğumun mümkün olduğu kadar doğal görünmesini sağlayacak şekilde oluşturuyor. Umduğum gibi harika bir iş çıkardı.
Bulmacanın son pizzası
Sonunda paket pizza sipariş ettim. Teslimatçı geldi, parayı ödedim ve kutuyu aldım. Bu elbette bir ilk değil; Bunu haftada yaklaşık bir kez yapıyordum. Ama bu lezzetli pizzayı 18 saat daha yemeyeceğim. Şu anda buzdolabına koymadan önce mutfak masamda soğuyor. Çekim günü yarın sabah saat 6'da kahvaltı yapılacak. Bu çılgınlığı Mitchell'in açıklamasına izin vereceğim.
Son birkaç günde Joe'ya sıfır karbonhidrat diyeti uyguladım ve bu diyet, yüksek tekrarlı bir antrenmanla ve setler arasında çok az dinlenmeyle birleştiğinde vücudundaki tüm glikojeni tüketti. kas hücreleri” diyor. 'Yani şu anda biraz yorgun ve donuk görünüyor. Ancak çekimden önceki gün ve çekimin sabahı, kas hücrelerini enerjiyle doldurmak, böylece şişip büyük ve zayıf görünmelerini sağlamak için çoğunlukla tatlı patateslerden oluşan çok yüksek karbonhidratlı bir diyet uyguluyor. Çekimden önce pizza, kaslarının emeceği daha fazla karbonhidrat, yağ, protein ve sodyum sağlayacak ve böylece şimdiye kadarki en iri ve en zayıf görünümüne sahip olacak.”
Işıklar, kamera, aksiyon
Şu ana kadar oldukça tuhaf bir gün oldu ve şu andan itibaren yarınki çekime kadar Mitchell'den artık tuhaf talimatlar gelmeyeceğini umuyorum. O yüzden biraz daha tatlı patates püresi yiyeceğim. Bugünden sonra asla bu portakal malçını tekrar yemeyeceğim — biraz su iç ve sakin ol ki yarın enerji dolu olayım. Çekimlerin nasıl gittiğine dair sizi bilgilendireceğim gelecek haftanın son blogunu bekleyin.
Bloglarımı okuduğunuz ve Men’s Fitness Facebook'taki tüm son derece olumlu yorumlarınız için teşekkür ederim. sayfamı ve&Twitter akışımı. Beni teşvik ettiler ve şimdiye kadar üstlendiğim en zorlu fiziksel zorluğun üstesinden gelmemde büyük bir fark yarattılar. Ve son olarak Nick Mitchell'e ve UP Fitness'taki ekibine teşekkür ederiz. Beni sıska şişman bir gazeteciden çok kapak modeli gibi göstererek gerçekten de işlerinin en iyisi olduklarını kanıtladılar.
