Egzersiz, stres ve kaygıyı yönetmek için harikadır, ancak çoğumuz için pandemi, daha az aktivite ve zihinsel sağlığımız üzerinde daha fazla baskı anlamına geldi. Yardım kuruluşu Help For Heroes tarafından gaziler ve aileleri üzerinde yapılan küçük bir anket kesinlikle bunu buldu; daha az egzersiz yapmanın ana nedeni motivasyon eksikliği olarak gösterildi.
Kahramanlara Yardım Ederken’ Birincil amacı, hizmet sırasında yaralanma veya hastalık geçiren gazileri desteklemektir; size daha aktif olmanız için iyi bir neden sağlayan yeni bir bağış toplama etkinliği vardır, Adım 2 It. Bu, katılımcıları, temel çalışmaları için para toplamak amacıyla 30 gün boyunca her gün bir adım saymaya zorluyor. Diğer hayır kurumları gibi Help For Heroes'un da gelirinde büyük bir düşüş yaşandığından, çabalarınız her zamankinden daha önemli. Katılan herkesin £'u 150.
artırma taahhüdünde bulunmasını istiyor.
“Spor ve egzersiz, desteklediğimiz hasta ve yaralı gazilerin çoğu için son derece önemlidir,” Help for Heroes'un spor kurtarma müdürü Hannah Lawton diyor. “Sadece fiziksel sağlıklarına yardımcı olmak için değil, aynı zamanda zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için. Yaralanma veya hastalıktan sonra kendinizi yeniden motive etmenin harika bir yolu olabilir ve sevdiğiniz şeyleri hâlâ yapabileceğinizi fark etmenize yardımcı olabilir.
“Geçtiğimiz birkaç ay boyunca birçok insan egzersiz yapmakta ve formda kalmakta teselli buldu. Ancak birçok gazimiz gibi, egzersiz bizi daha iyi hissettirse de, koronavirüsün neden olduğu endişeler ve endişeler nedeniyle motivasyonu düşenler de var. Umudumuz, Adım 2'nin Birleşik Krallık'taki herkese, üzerinde çalışabileceği bir hedef sunmasıdır. ya onları tekrar egzersiz yapmaya motive etmek ya da oluşan yeni alışkanlıkları sürdürmek için bir neden.”
Bu mücadelede hoşumuza giden şeylerden biri de Help For Heroes günde 10.000 adım atmayı önerirken, aynı zamanda bu sayıyı istediğiniz kadar çok veya az olacak şekilde ayarlamayı da kolaylaştırmasıdır. kondisyon seviyeleri katılabilir. Bunu ailenizle birlikte yapmayı düşünmek harika bir şey, özellikle de yaz tatilleri okula dönen çocukların eve döndüğü anlamına geliyor.
Kaydolduktan sonra, Adım 2 It meydan okuması, adımlarınızı bir Fitbit cihazı veya uygulamasının yanı sıra Strava veya Runkeeper uygulamalarından da otomatik olarak içe aktarabilir (mesafeye eşdeğer bir adım kullanarak) sen kapattın). Ayrıca başka bir fitness takip cihazından, adımsayardan veya akıllı telefon uygulamasından manuel olarak da girebilirsiniz.
2. Adıma Kayıt Olun Bu meydan okuma
