< figcaption itemprop="başlık açıklaması"> (Resim kaynağı: bilinmiyor)
Fotoğraf: Toa Heftiba via Unsplash
Bazılarımız geriye dönüp baktığımızda ilk yıllarımıza, istediğimizi yiyebildiğimiz, çok az egzersiz yapabildiğimiz ve yine de fazla kilo alamadığımız mutlu bir dönem olarak bakarız. Eğer bu sizseniz, yüzünüzdeki o kendini beğenmiş ifadeyi silmek isteyebilirsiniz. Yeni bir araştırma, erken yetişkinlik döneminde ılımlı kilo alımının bile kalp hastalığı ve kanser riskini artırdığını öne sürüyor.
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar, 92.837 kadın ve 25.303 erkek üzerinde uzun süredir devam eden iki çalışmanın verilerini analiz etti. Erkeklerde 21 ila 55 yaşları arasında ortalama kilo alımı 9,7 kg (21,4 lb) idi ve çalışma, 5 kg (11 lb) kadar az bir kilo alımının önemli kronik hastalık riskini artırmak için yeterli olduğunu buldu.
Erken yetişkinlikten orta yetişkinliğe kadar 5 kg kilo almak %30 daha yüksek tip 2 diyabet riski, %14 daha yüksek yüksek tansiyon riski ve %8 daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski ile bağlantılıydı.
Bu yeterince kötü, ama bekleyin, dahası da var. 5 kg'lık artış aynı zamanda obeziteye bağlı kanser riskinin %6 artması ve erken ölüm riskinin de %5 artmasıyla bağlantılıydı. En üstteki son kiraz ise sağlıklı yaşlanma ihtimalinin %17 oranında azalmasıyla bağlantılıydı. Bu tamamen kötü bir haber.
JAMA'da yayınlanan çalışmanın önemli bir sınırlaması vardı; deneklere erken yetişkinlik dönemindeki kiloları hakkında daha sonraki bir yaşta sorulduğu için, çeşitli noktalarda tam olarak kaç kilo olduklarını hatırlayabiliyorlardı. yanlış.
Ancak, yaşlandıkça yavaş yavaş daha fazla kereste istiflemenin felakete davetiye çıkardığı açıktır. Genç yetişkinlerin, çeşitli spor dallarına kolay erişime sahip olduğu ve bu sporları oynamak için bol miktarda boş zamanın olduğu okulu veya üniversiteyi terk etmesi ve çalışmaya başladıklarında hemen daha az aktif hale gelmeleri alışılmadık bir durum değildir. daha az boş zamana ve daha fazla harcanabilir gelire sahip oluyorlar, bu da sarhoş gecelere doğru gidiyor.
Bu çalışma, modelin uzun vadeli sonuçlara yol açabileceğini öne sürüyor; bu nedenle genç halinizden bir şeyler öğrenin ve en azından içkiliyken aktif kalmaya çalışın. Bundan biraz daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa, bu 16 uzman kilo verme ipucunu not edin.
