Kit onunla ilk çalışmaya başladığınızda nasıl bir durumdaydı?
Aslında oldukça kötü durumdaydı. Game of Thrones'un üçüncü serisinin tanıtımını yapıyordu ve oldukça formda değildi. Pompeii'nin yönetmeni, bir ara bu yüzden filmin kostümlerini değiştirmenin tartışıldığını öğrendiğinde paniğe kapılmıştı.
Onu forma sokmak için sekiz haftamız vardı, bu yüzden diyetini ve antrenmanını tam olarak kontrol etmem gerektiğini söyledim.
Aşılmasındaki en büyük engel neydi?
Kit'in nasıl bir durumda olduğunu öğrendiğimde yaşadığım on dakikalık çılgınlığın ardından ilk çözüme kavuşturduğumuz şey diyet oldu. Aslında Kit'in en çok endişelendiği şey buydu. Dışarıdan bakıldığında değişmesi gereken en büyük şey gibi göründüğünü düşünüyorum ama bir kez başladıktan sonra gerçekten çabuk alıştı.
Ona günde dört öğün yemek yedirdim. Yüzde olarak %45 karbonhidrat, %35 protein ve %20 yağ yemesini sağladım.
Kit genetik olarak kas kazanmaya yatkındır. Bu kadar kısa bir sürede vücudunu bu kadar dramatik bir şekilde değiştiren birini hiç görmemiştim. Ancak söyleyebileceğim tek şey onun mükemmeliyetçi olduğu ve bazen spor salonuna çok sert vurduğu ve bazen onu yavaşlatmak zorunda kaldığımdı.
Antrenmana devam etmek için herhangi bir takviye alması gerekti mi?
Açıkçası Kit'in çekim taahhütlerini eğitim rejimiyle birleştirdiğinizde oldukça dolu bir programı vardı. Zamanındaki taleplere ayak uydurabilmesi için doğru takviyeleri aldığından emin olmak istedim. Kreatinden kaçındık çünkü Kit geçmişte bunu denediğinde onunla aynı fikirde olmadığını söyledi. Enerji seviyelerine yardımcı olması için ona peynir altı suyu proteini, kazein ve BCAA'ların yanı sıra magnezyum almasını sağladım.
Kit'in antrenmanı nasıl görünüyordu?
Filmde çok sayıda akrobasi ve dövüş sahnesi var, bu yüzden Kit'in yaralanmadan bunlara ayak uydurabilmesine ihtiyacımız vardı. Vücut geliştirme çalışmalarının yanı sıra dinamik çalışmalara da büyük önem veriliyordu. Çekimlerin sonuna doğru sadece vücut geliştirmeye odaklanmaya başladık. Kit'in filmdeki tüm üstsüz çekimleri çekimin hemen sonunda olacak şekilde düzenlendi, böylece Kit'in mümkün olduğunca etkileyici görünmesini sağlayacak zamanımız oldu.
Ayrıca Kit'i saatlerce film çekmekten alıkoyamayacağımız için eğitimi de kısa tutmak zorunda kaldım. Haftanın altı günü 60 dakikalık seanslar için antrenman yaptı.
Bize Kit’'in antrenmanlarından birine örnek verebilir misiniz?
Sırt antrenmanına deadliftlerle başlayacağız. Bir hafta, on ila 12 tekrardan oluşan beş set yapıyorduk ve ertesi hafta bunu on ila 12 tekrardan oluşan altı sete çıkarıyordum. Ve belli bir süre sonra bunu beş ila yedi tekrardan oluşan üç sete indirdim, ancak biraz daha ağırdı. Sonra, Kit'in barfiks çekmeyi gerçekten çok sevdiğini görünce, sıraların yanı sıra bunları da sıklıkla dahil ettik.
Haftada en az üç kez karın kası egzersizlerini dahil ederdik. Çok fazla değil çünkü doğrudan vurmaya pek inanmıyorum. Vücudunuzun belirli streslere alışma konusunda çok iyi olduğunu düşündüğüm için hacimle de oynadım.
Pompeii şimdi DVD'de ve amp; Blu-ray
